Kāds būtu svara pieaugums grūtniecības laikā?

Mājai un ģimenei

Grūtniecības laikā gaidītā mātenoteikti iegūstot tādu vai tādu svaru, un tas ir dabiski. Svara pieaugums ir ne tikai iespējams, bet arī tas jākontrolē, jo pārāk maz svara pieauguma vai liekā svara pieauguma grūtniecības laikā var sabojāt ne tikai sev, bet arī nedzimušo bērnu. Tātad, ja māte nesaņems svaru, tad viņas mazulis var parādīties pasaulē ar svaru, kas mazāks par 2500 gramiem, tas ir, ar zemu svaru. Arī bērnam šajā gadījumā var būt iedzimtas fiziskas vai neiroloģiskas slimības. Tas var būt vielmaiņas traucējumi vai novirzes attīstībā.

Grūtniece, kas labi neēd,iespējams, estrogēna līmeņa pazemināšanās, kas apdraud aborts. Tāpēc jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, jāēdiet pareizi, lai svara pieaugums grūtniecības laikā būtu pareizs. Ja grūtniece ēd vairāk nekā viņa vēlas, tas kaitē ne tikai sev, bet arī viņas bērnam. Tāpēc neiet uz galējībām. Labāk ir ēst pareizi. Galu galā grūtniece ar lieko svaru draud ar cukura diabētu vai var ciest no vēlu toksicitātes.

Kā pareizi noteikt, kurš svars ir noteiktsir jābūt grūtniecībai? Tas ir ļoti vienkārši. Aprēķins pamatojas uz ķermeņa masas indeksu. Tas ir rezultāts, sadalot svaru ar izaugsmes laukumu. Piemēram, palielinoties 174 centimetriem (1,74 metriem) un svaram - 63 kilogramus, ķermeņa masas indekss būs 63: 3,0276. Tas ir vienāds ar 20,80 vai vienādi 21. Lai pārbaudītu svara pieaugumu grūtniecības laikā, varat izmantot īpašu tabulu. Tātad, rādītāji par ķermeņa masas indeksu, kas ir zemāk par astoņpadsmit ar pusi, nozīmē, ka grūtnieces ķermeņa masa ir mazāka par normālu. Ar rādītāju skaitu no 18,5 līdz 25 grūtnieces svars ir normāls. Pārmērīgais svars ir skaitlis no 25 līdz 30, un indekss, kas parāda vairāk nekā 30, ir grūtnieces aptaukošanās pazīme.

Ir vēl viens svara pieauguma tabulagrūtniecība, kas atspoguļo vispiemērotāko svara pieaugumu grūtniecības laikā. Šī vērtība ir atkarīga no sievietes svara, pirms viņa kļūst stāvoklī. Tātad, tiek uzskatīts zem normālā divpadsmit pusotra - astoņpadsmit kilogramus, tas ir normāli, vienpadsmit ar pusi - liekais svars sešpadsmit kilogrami - septiņi - vienpadsmit ar pusi kilogrami, un līdz sešiem kilogramiem - tā ir aptaukošanās. Turklāt, ja jums ir jāpiedzimst dvīņi, tas ir optimāls, lai uzskatāmi šādas vērtības: 16 - 21 kilogramus, neatkarīgi no tā, cik daudz kilogrami jūs nosver pirms grūtniecības.

Šī ir svara norma grūtniecības laikā. Kur svars, kas tiek sastādīts šajā periodā, kas sadalīti šādi: bērns sver no trim līdz trim, un mārciņa pusi kilogrami sver placentu, dzemdes svars - viens kilograms, tad paši svaru amnija šķidrumu, krūšu palielināšana apjoms mārciņu, divarpus kilogrami sver vairāk asinis, papildus ūdens ir no pusotra līdz diviem kilogramiem, un papildu tauku slānis, sākot no trim līdz četriem kilogramiem. Ikmēneša svara pieauguma likmes ir stingri individuālas. Ir nepieciešams iemācīties kontrolēt optimālu svara pieaugumu uz vienu trimestrī. Tādējādi pirmajā trimestrī, ir, lai izsauktu aptuveni pus kilogramu, un otrajā un trešajā trimestrī - 300 gramiem nedēļā.

Grūtniecības laikā jums jāuzrauga jūsujauda Šajā laikā neēdiet pārtiku ar kofeīnu. Turklāt, ja jūtat, ka esat ieguvis pārāk daudz svara, nepārtrauciet ēst, dariet visu pakāpeniski, lietojiet mazāk olbaltumvielu un cukura. Attiecībā uz uzturu ir iespējams konsultēties ar ārstu. Noteikti klausies viņa padomu. Atcerieties, ka pārēšanās un nepietiekams uzturs ir vienlīdz bīstamas gan mātes veselībai, gan viņas bērnam.