Salāti ar Pekinas kāpostiem un tunci. Daudz gardas receptes

Ēdiens un dzēriens

Tunu salāti šodien ir milzīgaspopularitāte. Tas izskaidrojams ne tikai pārsteidzošu garšu zivju ārvalstu, bet tās derīgās īpašības. Tunzivju gaļā lielos daudzumos ir olbaltumvielas, aminoskābes un taukskābes (Omega-6, -3). Tas ir arī bagāts ar vitamīnu B3, magniju un dzelzi. Mēs piedāvājam vairākas iespējas, jo ir iespējams sagatavot salātus ar pekinese kapsētiem tunzivis. Šis garšīgais un veselīgais ēdiens ir arī zemas kalorijas daudzums. Tāpēc to var droši lietot cilvēki, kas ievēro diētas.

salāti ar Ķīnas kāpostiem ar tunci

Salāti ar tomātiem

Sastāvdaļas: var konservētu kukurūzu, trīs tomātus, četras olas, sīpolus, sāli, burkānus, 200 gramus siera, olīveļļu. Tāpat būs vajadzīga puse pankeles kāpostu pudeles un tunzivju vara.

Recepte

Atstājiet kāpostu lapas un smalki sagriež. Vāra olas. Pēc tam, kad atdzesē, sagriež katru sešus gabalus. Sieru uz režģa uzliek. Izīrējiet tomātus lielās šķēlēs, un sīpolus - puse gredzenus. Vārīta burkānu sarīve. Dziļajā traukā apvienojiet visas sastāvdaļas. Piepildiet eļļu un sajauciet ar mazu eļļu. Brīnišķīga apetīte.

Salāti ar tomātiem un šalotes

Sastāvdaļas4 tomāts, divas karotes etiķa sidru, paprika, 30 g sinepju. Bez tam mums ir nepieciešams vairāk sastāvdaļas šajā salāti: tuncis, Ķīnas kāposti (septiņi loksnes) un šalotes.

Recepte

Nomazgājiet tomātus un sagrieziet gabaliņos. Cūkgaļas kāposti plīsīs rokas. Sīpolus sagriež mazās šķēlēs. Bļodā apvienojiet sinepju, piparu un ābolu sidra etiķi. Salātu bļodas apakšā ielieciet kāpostus, tad tomātus, tunzivis un sīpolus. Augšā ar salātu lapām ar Pekinas kāpostu un tunzivju mērci. Brīnišķīga apetīte.

salātu tuncis Ķīnas kāposti

Salāti "Pikanti"

Sastāvdaļas: 100 g konservētu kukurūzu, pusi kāpostu, konservētu tunzivju konservi, piecus kornīnus, vienu baltā sīpolu galu, majonēzi, etiķi un svaigi maltu piparu.

Recepte

Sīpolus sagrieziet ar gredzeniem un marinējiet 10 minūtesetiķī. Sīki sagrieziet kāpostu lapas. Gurķu burkānus sagriež kubiņos. Tunzivju sadaliet mazos gabaliņos. Bow uz bļodiņām. Atsevišķā traukā sajauciet visas sastāvdaļas. Sezonas salāti ar tunci un gurķu majonēzi un kalpo pie galda.

Salāti "Vitamīns"

Sastāvdaļas: tunzivju konservu kanna, svaigu pētersīļu ķekars, karote no citronu sulas, četri gurķi, 50 g olīveļļas, olīvas, Pekinas kāposti, sezams.

Recepte

Šis salāti ar pekinese kāpostiem ar tunzivīm ir ļotiviegla un zemas kalorijas, bet tajā pašā laikā ļoti barojoša un garšīga. Tātad, sāksim to sagatavot. Gurķus sagrieziet kubiciņos. Karbonāde pētersīļus. Grieziet tunci gabalos. Visas sastāvdaļas ievieto salātu bļodā, apkaisa ar citronu sulu un olīveļļu. Labi samaisiet. Jūs varat dekorēt ēdienu ar olīvām vai olīvām. Brīnišķīga apetīte.

salāti ar tunci un gurķi

Salāti ar sieru

Sastāvdaļas: tunzivis var, viens redīsi, sezama sticks, olīveļļa, Pekinas kāposti, zaļie sīpoli, baziliks, cukurs, ķiploki, sāls un pipari. Arī jums ir nepieciešams 100 grūti un iepakojums ar apstrādātu sieru.

Recepte

Slice sagriezti kāposti un redīsi. Cieta siera sarma. Kondensēti - sagriež kubiņos. Grindējiet zaļumus un ķiplokus. Grieziet tunci gabalos. Sajauc visas sastāvdaļas, pievienojot garšvielas un zaļumus. Salātus sagrieziet ar pekinese kāpostiem ar tunzivīm ar konservētu olīveļļu un sālījumu. Brīnišķīga apmešanās!