Salāti ar jūras kāpostu un olu: recepte ar foto

Ēdiens un dzēriens

Vai jūs kādreiz esat mēģinājuši salāti ar jūras aļģēm un olu? Šajā ēdienkartē mēs iepazīsimies ar šo delicious un, kas vissvarīgāk, lietderīgo un barojošo uzkodu recepti.

salāti ar jūras kāpostu un olu recepti

Ir vairākas gatavošanas iespējasno šīs šķīvja. Kāds pievieno tam vārītus burkānus, dažus kukurūzas konservus un dažus marinētos gurķus. Jebkurā gadījumā šai uzkodai ir zemas kaloritātes saturs, turklāt tajā ir daudz ķermeņa svara un mikroelementu.

Garšīgi salāti ar olu un jūras kāpostiem

Ja jūs nevēlaties padarīt lielisku salātu ar jūras kāpostu un olu, recepte ar fotoattēlu, kuru mēs gribam jums piedāvāt, palīdzēs jums ar to. Šim ēdienam mums ir nepieciešams:

  • saldo saldo (var izmantot sarkanu) - 1 gab.
  • marinēti marinēti kāposti - aptuveni 230 g;
  • zema kaloriju majonēze - 2 lieli karotes;
  • lielas vārītas olas - 4 gab.

Gatavošanas process

Salāti ar jūras kāpostu un olu, kuru receptemēs gatavojamies pēc dažām minūtēm. Spuldze ir jāiztīra no miziņa, Shinko plānas pusi gredzeniem un tad stipri nospiests (līdz mīksts stāvoklī). Lai tas tiek pievienots marinētu jūras aļģu, kubiņos vārītas olas un mazkaloriju majonēzi. Visi produkti tiek sajaukti un ievadīts ledusskapī uz ¼ stundu.

salāti ar jūras kāpostu un olu receptes kukurūzas burkāniem

Gatavu uzkodu pie galda pasniedz nelielāpiale kopā ar maizes šķēli un karstu ēdienu. Ja ir vēlme, tad šajā salāti varat pievienot garšvielas un garšvielas. Bet tas ir tikai tad, ja jūs lietojat ne marinētu, ne žāvētu jūras kāpostu.

Mēs sagatavojam barojošus salātus ar jūras kāpostu un olu (recepti)

Kukurūzas, burkāni veicina vairāk barojošu un barojošu uzkodu. Bet viss kārtībā.

Kādi pārtikas produkti ir vajadzīgi, lai pagatavotu garšīgas salātus ar jūras kāpostu un olu? Šī uzkoda recepte prasa izmantot šādus produktus:

  • Marinētu jūras kāpostu kāposti - apmēram 250 g;
  • vārītas vistas olas - 4 gab.
  • burkāni lieli - 1 gab.
  • sīpols salda violeta - maza galva (lieto pēc vajadzības);
  • ķiploku zeķes - 2 lobules;
  • zaļumi (dilles un pētersīļi) pēc saviem ieskatiem;
  • saldā kukurūza - neliela alvas vara;
  • majonēze ar zemu kaloriju un jūras sāli - pēc garšas.

    salāti ar jūras kāpostu un olu recepti, cik daudz kaloriju

Pārstrādes sastāvdaļas

Pirms sagatavojat garšīgus un veselīgus salātus,jums ir jāpārstrādā visas sastāvdaļas. Olas ir vārīti un jāiztīra. Rubbed tos lielā rīve, ieteicams sākt ārstēšanu ar saldo purpura sīpoliem. Ir jāiztīra un sagriež plānās gredzeni.

Lai padarītu salātus maigu, sasmalcinātuSpuldze jāsagriež stingri. Ja šī dārzeņa garša jums nav piemērota, tad to nevar izmantot ēdiena gatavošanai. Šajā gadījumā mēs iesakām notīrīt ķiploku krustnagliņas un tos sasmalcināt.

Tāpat ir nepieciešams vārīt lielu burkānu labi mizu, tad mizu to un sarīvē to uz liela trauka. Attiecībā uz apstādījumiem tas ir smalki sagriezts.

Salātu sagatavošana

Kā veidot salātus ar jūras kāpostuun olu? Receptūrai (kukurūzai šādai uzkodai vajadzētu būt saldai) no šīs ēdiena nepieciešams izmantot dziļus traukus. Jāizvieto marinētas jūras kāposti, vārīti burkāni, vistas olas, presēti violetie sīpoli (ja nepieciešams) un ķiploka daiviņas. Galu galā sastāvdaļām vajadzētu pievienot saldo kukurūzu bez sālījumā, svaigus garšaugus un mazkaloriju majonēzi. Pēc sastāvdaļu sajaukšanas jums vajadzētu iegūt ļoti smaržīgu un barojošu salātu. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz jūras sāls.

salāti ar jūras kāpostu un olu recepti ar foto

Uz galda mēs uzrāda barojošu un aromātisku uzkodu

Kā pasniegt salātus ar jūrukāposti un olas? Šīs uzkodas recepte prasa iepriekš dzesēšanas traukus. Lai to izdarītu, tas jāuzglabā traukā ar vāku un jāuzglabā ledusskapī. Pēc pāris stundām salātus var novietot pie galda. Dariet to vēlams kopā ar maizes šķēli un karstām vakariņām. Brīnišķīga apmešanās!

Brīvdienu salāti ar jūras kāpostu un olu (recepte)

Un sālīti gurķi, kā jūs zināt, labibūt stiprais kodums. Tomēr tas ir pārāk vienkārši un triviāli. Šajā sakarā šo sastāvdaļu ieteicams lietot delicious salātu pagatavošanai. Pēc gatavojoties ierašanās ilgi gaidītā viesiem, daudzas mājsaimnieces ir jautājums par to, kāda veida uzkodas dara, tāpēc viņa nāca klajā arī ar alkoholu?

Šim ēdienam mums ir nepieciešams:

salāti ar jūras kāpostu un olu receptes kukurūzu

  • marinēti marinēti kāposti - standarta burka (apmēram 250 g);
  • sālīti gurķi asi mazi - apmēram 5 gab .;
  • vidējas olas - 5 gab .;
  • burkānu korejiešu - apmēram 100 g;
  • spuldze balta maza - 1 gab.
  • citronu sula vai sojas mērce - pieteikties sīpolu marinēšanai;
  • majonēze taukskābju - pievienojiet pēc saviem ieskatiem.

Komponentu sagatavošana

Šis salāti tiek izgatavoti ļoti ātri, jo tasietver jau pārstrādātas sastāvdaļas. Tikai vēl ir vāra olas un vistas tos mazos kubiņos. Jums vajadzētu arī notīrīt balto sīpolu un sagriezt to pusi gredzeniem. Ja vēlaties, to var iepriekš iemērc citronu sulā vai sojas mērcē.

Attiecībā uz sālītajiem gurķiem tos izņem no sālījuma un sasmalcina ar plānu un ilgu salmi.

Veidojiet ēdienu

Veidojiet akūtas uzkodas svētku galdamļoti viegli. Pirmkārt, dziļā bļodā, jums ir nepieciešams izlikt marinētu jūras kāliju, no kuras ir nepieciešams pilnībā iztukšot visu sulu. Tam jums jāpievieno sasmalcinātas olas, gurķi, pikantās burkāni un sīpolu pīrāgi. Pēc produktu sajaukšanas ar karoti, tiem jābūt aromatizētiem ar majonēzi un pēc tam jānosūta uz ledusskapi. Pēc 60-80 minūtēm salāti būs pilnībā izmantojami.

Kā kalpot pie galda?

Pēc tam, kad ir veidojies pikanta uzkoda no jūras kāpostu, to vajadzētu ievietot salātu bļodā un pasniegt viesiem. Ēdams šāds ēdiens ir vēlams kopā ar karstām pusdienām un maizes šķēlei.

Apkoposim rezultātus

Tagad jūs zināt, kā padarīt salātus ar jūrukāposti un olas. Šīs receptes receptes (cik daudz kaloriju šajā uzkodā mēs pārrunāsim vēlāk) var būt dažādu sastāvdaļu izmantošana. Papildus iepriekš minētajiem produktiem šo salāti bieži pievieno vārītu gaļu, desiņas un jūras veltes.

salāti ar jūras kāpostu un olu recepti un marinētu gurķi

No tām vai citām piedevām ir atkarīga kaloritāteuzkodas Visvairāk uztura salāti ir tie, kas sagatavoti saskaņā ar pirmo recepti. Šajā ēdienkartē 100 g ir aptuveni 150 kcal. Bet tas ir tikai tad, ja tā sagatavošanai majonēzes vietā jūs izmantojat žāvētu lamināriju vietā marinētu kāpostu un zema tauku satura skābo krējumu.