Diētiskās salāti: recepte ēdienu pagatavošanai gardas vistas filejas trauciņā

Ēdiens un dzēriens

Vistas salāti "Diētiskā" ir azemu kaloriju ēdiens, kurā ir ne tikai balta mājputnu gaļa, bet arī citi noderīgi produkti. Jāatzīmē, ka šāds vakariņas ir labi piesātinātās tabletes organismā un vienlaikus palīdz zaudēt svaru.

Diētiskās salāti: recepte ēdiena gatavošanai ar vistu

diētas salāti recepte
Nepieciešamās sastāvdaļas:

  • Avokado nogatavojies mīksts - viens liels gabals;
  • vistas krūtiņas - 600 g;
  • pētersīļi, dilles un zaļo sīpolu bultiņas - viena sija;
  • sāls - puse tējkarotes;
  • Bulgāru pipari (vēlams sarkans) - viena liela lieta.

Diētiskās salāti: recepte liesu ēdienu pagatavošanai

Gaļas produktu pārstrāde. Vistas fileja šim ēdienam ir vēlamaiegādāties atdzesētu. Tomēr, ja veikalā nebūtu tāda produkta, jūs varat lietot svaigi saldētas krūtis. Tādējādi gaļu rūpīgi jāmazgā, un pēc tam ievieto nelielu katlu, sāli un pārlej ar dzeramo ūdeni. Pēc tam fileju vajadzētu vārīt uz mazu siltumu trīsdesmit līdz četrdesmit minūtēm. Tad krūtis no buljona jāizņem, pilnīgi atdzesē un noņem no kauliem, mizas un skrimšļiem. Lai pievienotu salātiem, labāk nav sagriezt gaļu ar nazi, bet sadalīt to šķiedrās - tā salāti izskatīsies pievilcīgāki un ēstgribu!

Diētiskās salāti: recepte veselīgas ēdiena gatavošanai

Galveno sastāvdaļu sagatavošana. Mmīksts, nogatavojies avokado un bulgāru sarkanie piparito vajadzētu mazgāt karstā ūdenī, mizoti un mizoti, un tad sasmalcina ar plānām salmiņām. Pēc tam ir nepieciešams mazgāt gruntīti, zaļās sīpola bulves, pētersīļus un kārtīgi sagriezt tos ar nazi.

salātu diēta ar fotoattēlu

Diētiskās salāti: recepte par noderīgu un garšīgu mērci

HNepieciešamās sastāvdaļas:

  • dabiskais jogurts bez krāsvielām un konservantiem - četri simti mililitri;
  • citronu nogalums - viena puse;
  • melnie pipari - šķipsniņu;
  • jodēts sāls - šķipsniņš.

Lietošanas un garšīgas mērces veikšanas process uztura salātiem

400 ml dabīgā jogurta bez konservantiem unkrāsas jāizliet keramikas traukos, pilnībā izspiediet pusi no nogatavojušā citrona un pievienojiet šķipsniņu jodētu sāli un tikpat daudz melno piparu. Visām sastāvdaļām vajadzētu tūlīt sajaukt ar karoti un pēc tam turpināt veidoties ēdienam.

Vistas salāti "Diētiskā" ar gatavo ēdienu fotoattēlu

vistas salāti uztura
Vārītas un sasmalcinātas vistas filejassajauciet ar sasmalcinātiem zaļajiem sīpoliem, pētersīļiem, dillēm, avokado un papriku. Visus produktus vajadzētu sajaukt, pārlej mērci no jogurta, tad ielieciet lielā salātu bļodā un kalpo galdam aukstā veidā.

Noderīgi padomi

Ja jums nepatīk tāds auglis kā avokado, tadto var viegli aizstāt ar ananāsu vai plūmēm. Šie produkti padarīs ēdiens ir ne tikai garšīgi, bet arī noderīga attēlā, jo mēs visi zinām, ka ananāsu stimulē gremošanu un ātri pazemina asinsspiedienu, un plūmes piesātina organismu ar noderīgām elementiem, normalizē vielmaiņu un tādējādi palīdz samazināt svaru.