Zupa māsas mātei. Ko var māte mātei?

Ēdiens un dzēriens

Katrai ģimenei bērna izskats ir milzīgsprieks, bet ar to ir liela atbildība par vecākiem. Neapšaubāmi, labākais pārtika zīdainim ir mātes piena mātes piens. Tajā ir visas bērnam nepieciešamās vielas un papildus bioloģiskās sastāvdaļas, kas aizsargā jaundzimušo no kaitīgām baktērijām un daudzām infekcijas slimībām. Vēl viens svarīgs fakts ir tas, ka mātes pienā sākotnēji jau ir vielas, kas veicina piena gremošanu bērna kuņģī un zarnās.

Zīdīšanas saglabāšana ir jauno vecāku prioritāte

zupa māsu mātei

Galvenais uzdevums ir ne tikai jauniem vecākiem, bet arīno visas ģimenes, ir tas, ka krūts piens ir pietiekams jaundzimušajiem. Tas ir, ja rodas jautājums, ko var un ko vajadzētu iekļaut uzturā zīdītājām mātēm. No tradicionālajiem izvēlnē, kamēr veselīgs uzturs noteikumus pirms dzemdībām nebija sekoja ļoti uzmanīgi, jo tas būtu, protams, padoties, bet tad vienmēr ir iespēja maltītes laikā nedaudz mainīts, lai mammai patika, un nav justies kā tad, ja tas ir sodīts .

Galvenās mātes barības īpašības

kādas zupas man var būt māsu
Prioritārā vērtība diētas sagatavošanājauna mātes uzturam ir uzturvērtība, ko lieto šī produkta laikā, bet jums vajadzētu atteikties no tiem, kas satur potenciālas alerģiskas sastāvdaļas. Lai mātes piens būtu pilns, bērna piedzimšanas laikā uztura laikā obligāti vajadzētu ietvert neapstrādātus un vārītus dārzeņus un augļus vajadzīgā daudzumā.

No šiem produktiem svarīgākie vitamīni un mikroelementi, kas ir nepieciešami mazuļiem, nonāks pienā.

Bērns zina, ko viņam trūkst

Pastāv situācijas, kad mamma apšauba šaubas -jūs varat ēst šo vai citu produktu vai nē. Šajā gadījumā jums ir mazliet ēst, un pēc tam rūpīgi sekojiet bērna reakcijām. Viņa uzvedība un bērna stāvoklis pateiks pareizo atbildi.

Šķidrumam ir būtiska nozīme

Zupas māmiņām pirmajā mēnesī
Jaunai mātei vajadzētu patērēt vismaz 2-2,5litru šķidruma dienā, lai nodrošinātu pienācīgu laktācijas līmeni. Tā var būt tēja no augiem, augļu dzērieniem, augļu kompotiem, taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka šo daudzumu var droši attiecināt uz šķidrumu, kas ir iekļauts zupās. Pirmajā mēnesī zīdāmām mātēm ir arī laba lieta, jo dažādu labību pieejamība ļauj dažādot šajā ēdienreizē iekļauto vitamīnu klāstu. Papildus pietiekamas uztura nodrošināšanai gan mātei, gan mazulim, viņi garantē abu vielu vielmaiņas un gremošanas sistēmas nepārtrauktu darbību.

Zupa palīdzēs pirmajos mēnešos pēc dzemdībām

Kādas zupas var būt māsu māte? Pirmkārt, tie, kas balstīti uz vistas vai liellopa buljonu ar burkānu, kartupeļu un zaļumu augu piedevu. Sīpoli nav ieteicami vispirms. Ja papildus tam ir neatliekama vajadzība, to labāk aizstāt ar pori. Piemērots ikdienas uzturā ir zupas un kartupeļu biezeni.

receptes zīdaiņiem
Ārsti un mātes ar pieredzes patīkamībuDažu zupu izmantošana rada šaubas, jo īpaši tas attiecas uz sēņu ēdienu. No vienas puses, tas ir bagāts ar olbaltumvielām, kuras ir viegli pārstrādājamas, bet, no otras puses - sēņu buljoni ir pārāk smagi smirdošas mātes un bērna kuņģī. Zupu par māsu māti no savāktām sēnēm var saukt par pat bīstamu produktu.

Tātad vispār atteikties no sēņu zupa? Nē, ja jūs gatavojat lietot šampinjonus vai austeru sēnītes. Bet tomēr sēņu zupa baro māte jāizmanto piesardzīgi. Izvēloties izvēlni, sievietei, kas kļuvusi par māti, jums jādomā nevis par sevi, bet, pirmkārt, par jaundzimušo bērnu. Neēdiet zirņu zupu, kas baro māti, jo tas var radīt nevēlamu koliku mazulī.

Galvenās receptes zupām jaunām māmiņām

Tātad, zupas māmiņām pirmajā mēnesī pēc tamdzemdībām ir viens no galvenajiem ēdieniem. Bet uzturam, jo ​​īpaši šajā periodā, vajadzētu būt daudzveidīgam! Šeit jūs atradīsiet noderīgas receptes zupām. Māsu mātei un viņas radiniekiem tie būs neaizstājami ēdienkarte. Mēs piedāvājam vairākas iespējas.

Lai padarītu ēdienu par atbilstošu, pamēģinietpavārs zupa barojošām mātēm uz liellopu buljona, liellopu gaļa, izvēlēties tikai svaigs un nav taukains. Sastāvdaļas: franču (. 6 gab), Liellopu (500 g), burkāni (. 1 gb) Tomātu sula (300 ml), augu eļļa (2 ēdamkarotes), skābs krējums, svaigas dilles (gaismas 1) sakne pētersīļi (1 gab.), sāls pēc garšas.

Sagatavojiet buljonu, izmantojot kā pamatuliellopu gaļa un pētersīļa saknes. Uzkarsējiet to nelielā ugunī apmēram 2 stundas, vienlaikus noņemot putas. Nomazgājiet kartupeļus, sagrieziet tos. Gatavo buljona celms, sagrieziet gaļu nelielos un identiskos gabalos, sagrieziet kartupeļus kubiciņos un piepildiet ar buljonu. Gatavojiet apmēram 25 minūtes vidējā siltumā, sāli, ieejiet tomātu sula, pietiekami sakapātus zaļumus. Cepiet rīvētu burkānu maigā augu eļļā. Pagatavojiet zupu vēl 10 minūtes un pasniedziet uz galda.

zirņu zupa māsu māte
Mēs iesakām sagatavot zīdaiņu māsu māteipamatojoties uz kartupeļiem un ziedkāpostiem. Ņemt kartupeļus (4 gab.), Burkānu (1 gab.), Cauliflower (250 g), puravi (1 gab.), Svaigi dilles (1 mazs bars), augu eļļu (2 ēdamkarotes) sāls pēc garšas.

Nomazgājiet kartupeļus mazos gabaliņostie paši kubi. Noskalojiet ziedkāpostu un sadaliet ziedkopās. Kartupeļus ielej ar ūdeni, sāli pēc garšas un uzvāra, pievieno ziedkāpostu un gatavo 10 minūtes. Šajā laikā smalki sagrieziet sīpolus, berzējiet burkānus uz lielas trauka. Cep tos viegli, līdz mīksts, augu eļļā, pievieno zupai un gatavo 5-10 minūtes mazā ugunī. Beigās pievienojiet smalki sagrieztus zaļumus.

Pievērsiet uzmanību ļoti garšīgiem un drošiemmamma un zīdaiņu zupa no fenheļa un cukīni. Izņemiet dažas svaigas fenheļa saknes, cukini, svaigu vistas krūtiņu, ūdeni, nedaudz sviesta, sīpolus un sāls šķipsniņu, nedaudz dilles un pētersīļus. Vārīt buljonu no vistas, apcep sīpolu, apcepiet un cukini, tad pievienojiet tos buljonam un pagatavojiet 5 minūtes. Tad nomazgājiet ar pārtikas pārstrādātāju, sakuliet ar zaļumiem un ēst ar apetīti.

Barojoša zupa barošanai būs veselīga un barojošamāte spinātiem, kas nepieciešama spināti, burkāni, daži sīpoli, 2 gab. kartupeļus, olas un sviestu. Spināti cep eļļu, un šajā laikā pagatavojiet sīpolus, burkānus, kartupeļus. Pēc tam, zupa, pievieno spinātus, labi samaisa. Pēc viršanas sezona un sezona ar zupu. Brīnišķīga apmešanās!

Šāds vienkāršs veselības noslēpums un pilnīga attīstība

sēņu zupa māsu māte
Lai nodrošinātu, ka ēdiens ir maksimāli ieguvējsjauna māte, un tādēļ arī drupa, rūpējas tikai par tās kvalitāti. Ir svarīgi, lai brokastu, pusdienu un vakariņu laiks nemainītos. Pārtikas uzņemšanas režīma atbilstība atbilstošai kvalitātei ļaus pietiekami ilgi uzturēt zīdīšanu un nodrošināt mazuļiem vislabāko uzturu, lai nodrošinātu pilnīgu izaugsmi un attīstību.