Vingrošana sejai no grumbām

Skaistums

Nepieciešamā kosmētiskā procedūra sievietēmvisu vecumu jau sen rūpējas par sejas un plakstiņu ādu, bet ar vienu krēmu lietošanu nav iespējams iznīcināt visas grumbiņas. Lai apkarotu šīs nepatīkamās vecuma pazīmes, roku ādai vingrinājumi palīdz sejai, kas palīdz noturēt sejas muskuļus un novērst ādas svīstību.

Kad mēs runājam, izteikt emocijas, muskuļuscilvēki vienmēr ir darbā. Pat miega laikā viņi pilnībā nespēj atpūsties: lūpas pārvietojas, plakstiņi raustās. Laika gaitā pastāvīga slodze rada audu pārspriegumu, tas izraisa grumbas un sejas kontūras izmaiņas. Lai to izvairītos, jums ir jārisina seja. Roku grumbas vingrošana ietver sevī visu vingrinājumu kompleksu, kas balstās uz dažādu muskuļu grupu mainīgo vājumu un spriedzi uz sejas. Pēc mēneša pēc šādu vingrinājumu veikšanas āda kļūst stingrāka un elastīga, sejas kontūra kļūst daudz izteiktāka.

Tomēr rezultātu var sasniegt, ja vingrinājumikomplekss, kas jums tiks veikts katru dienu. Līdz brīdim, kad tas aizņem tikai apmēram 15 minūtes, ne vairāk kā rīta make-up. Ja vēlaties uzzināt, kā atbrīvoties no grumbām, veiciet vingrošanu sejai vismaz divas reizes dienā, un jūs ātri redzēsiet rezultātus.

Vingrošana sejai no grumbām.

1Pirksti tiek novietoti uz deguna tilta līdz uzacu iekšējiem galiem. Ļoti viegli ir izspiest ādu ar vienmērīgu un mīkstu spiedienu, mēģinot pārvietot uzacis uz deguna tiltu. Āda ir atvieglota, taču mēs nenoņemam pirkstus. Tas vilka uz deguna tilta, un šis pretestības pārvarēšana palīdz nomērīt grumbas uz pieres.

2. Par trīs pirkstiem no divām rokām mums ir pieres, lai beznodokļu tie novietoti virs uzacīm. Ir viegli uzklāt ādu. Šajā laikā lēnām pārvarot pretestību un paceltu uzacis.

3Ādas ārējos stūros ādu aizņem indeksa pirkstu spilveni un nedaudz nospiež. Šeit āda ir delikāta un maiga, tādēļ nepārspīlējiet to. Cik lielā mērā pacelts acs augšējā acs plakstiņa, pārvarot pretestību. Tad atkārtojiet vingrojumu, novietojot pirkstus uz jūsu acu iekšējiem stūriem.

4Šo uzdevumu var veikt pastāvīgi pat atsevišķi no visa kompleksa. Tas labi atbild uz jautājumu: kā novērst grumbu ap acīm. Turiet galvu taisni, muguru taisni. Mute atvērt pēc iespējas plašāk, meklēt pie griestiem un bieži mirgos 30 sekundes.

5. Lūpas nav stingri aizvērtas, seja ir atvieglota. Vidējo pirkstu spilventiņi tiek piespiesti mutē. Mēs nospiežam daudz spēcīgāk, nekā acīs, mēs paplašinām lūpas un skaļš ēst. Pirksti paliek vietā.

6. Saspiediet saspiestās lūpas, nespiediet tās. Spēcīgi piepumpēt vaigiem, dziļi ieelpojot caur degunu. Liekas treniņa laikā nav atvērtas. Gaiss vispirms tiek izelpots pakāpeniski, pēc tam ar jerks.

7. Noskalojiet degunu, turiet elpu 4-5 sekundes. Pie mutes stūriem nospiediet pirkstu spilventiņus un izelpojiet gaisu ar spēku, it kā izpūšot kaut ko.

8. Mēs ar prieku glabājam jūsu kaklu taisni. Mēs spēcīgi celāmim kakla muskuļus un ar viņu palīdzību apakšējā žokļa tiek stumta uz priekšu. Cenšam virzīt uz priekšu, cik vien iespējams, un pēc tam pārvietot žokli pa kreisi un pa labi. Kakla un galvas laikā vingrinājums nedrīkst saliekt.

9.Žokļi ir pārklāti ar palmām, tāpēc mazie pirksti guļ uz lūpas stūriem. Slēgtie pirksti guļ uz vaigiem. Mēs sākam smaidīt pēc iespējas plašāk, nepakļaujot mūsu rokas no mūsu vaigiem. Lūpas neatver un mēģina pārvarēt pretestību.

10Ar slēgtiem lūpām rādītāju pirksti atrodas uz nasolabīzes krokām un nospiež tos no zoda līdz degunam. Mēs cenšamies piespiest pirkstu cieši pret smaganu un zobu virsmu. Visu uzdevumu laikā pirkstiem vajadzētu būt piemērotiem.

Šāda vingrošana sejai no grumbu dod laburezultātus, bet ar to ir svarīgi nekaitēt ādai. Nelietojiet sejas krēmu pirms vingrinājumu kompleksa, un pēc tam noskalojiet seju ar ūdeni istabas temperatūrā un pēc tam uzklājiet krēmu. Rokām un sejai, veicot vingrošanu, jābūt pilnīgi tīram. Komplekss vislabāk ir sēžot ar taisnu muguru bez nogāzēm.