Kā Jasmine zaudēja svaru? Kāda ir dziedātājas harmonijas noslēpums?

Ziņas un sabiedrība

Slaveni cilvēki pastāvīgi atrodas pistolikameru objektīvi un gadījuma garāmgājēju skatieni. Ņemot vērā tik lielu uzmanību un aizņemtu darba grafiku, ir grūti iegūt bagātu personīgo dzīvi, ne tikai bērnus. Taču populāra dziedātāja Jasmine neuztraucās un kļuva par māti. Nav laika, lai apsveiktu zvaigzni ar papildināšanu ģimenē, kolēģi veikalā sāka apspriest savu izskatu enerģiski. Patiešām, pirmajā foto un video pēc piegādes bija redzams, ka dziedātāja liekā svara ir klāt. Bet pēc pāris mēnešiem viņa atkal izskatās iespaidīgi, it kā viņa vispār nebūtu apmeklē dzemdību māju. Kā Jasmine zaudēja svaru tik īsā laikā un kāda ir viņas skaistuma noslēpums?

Jauns problēmas izskats

Kā jasmīns ir zaudējis svaru

Zvaigzne priecājas dalīties ar savu vēsturižurnālisti un fani. Tāpat kā jebkura sieviete, viņa cenšas vienmēr izskatīties labi un skatīties viņa figūru. Skatuves karjeras laikā dziedātājs izmēģināja dažādas diētas un bija vīlušies. "Šī ir izplatīta problēma: kilogrami, ja pa kreisi, tad atkal atgriezās," saka Jasmine. Dziedātājs zaudēja svaru un atguva - vai šī dzīve ir? Reāla 24 stundu cīņa par harmoniju. Lai atbrīvotos no jebkādiem pārtikas ierobežojumiem, racionāla pieeja pārtikas organizācijai un dienas režīms palīdzēja atgūt ideālas zvaigznes.

Mēs aprēķinām kalorijas bez gaļas

Jasmina foto, cik tievs

Jasmīns dod priekšroku brīvprātīgi atteikties no gaļas. Tajā pašā laikā viņa neuzskata sevi par veģetāru, jo ar prieku ēd regulāras zivis, jūras veltes un vistas. Nav arī stingri ierobežojumi piena produktu, sieru un olu lietošanai. Ja jūs uzdodat jautājumu par to, kā Jasmine ir zaudējis svaru, viņa, visticamāk, atbildēs, ka noslēpums ir kontrolēt kaloriju saturu uzturā. Patiesībā, apsveriet produkta enerģētisko vērtību - okupācija ir ļoti aizraujoša, jums tikai jāsāk. Izveidojiet atsevišķu piezīmju grāmatiņu, ielīmējiet to vai ierakstiet produktu kaloriju tabulu. Nēsājiet šo ķēžu lapu ar jums un neaizmirstiet saglabāt dienasgrāmatu par visu, kas ir iekļauts tavā plāksnē.

Reāls un mītisks izsalkums

"Tas ir grēks neēd, kad vēlaties," saka dziedātājs. Un viņa ir pilnīgi pareizi, jo badošanās var radīt nopietnas veselības problēmas. Bet neiesmidzini sēdēt pie galda ar katru domu par pārtiku. Pārbaudiet savas jūtas ir ļoti vienkārša - mēģiniet ēst dažus nesālītu dārzeņu vai nesaldinātus augļus. Vai jūs vēlaties, bet gurķi bez sāls jums ir maz interesē? Apsveicu, ka esat atpazīstis mītiskas bada sajūtas. Faktiski šo triku izgāja ne Jasmine. Foto (kā dziedātājs ir izaugis, uz tiem tas ir diezgan ievērojams) un patiesība iedvesmo. Un svara zaudēšanas noslēpums ir maldināt kuņģi un atpazīt tā meli. Vēl viena vienkārša recepte ir dzert glāzi ūdens bez gāzes un piedevām. Pēc tam jums vajag kaut ko aizņemt 15-20 minūtes, un, ja vēlaties turpināt ēst, droši sāciet ēdienu.

Mācīšanās ir pareiza

Jasmina dziedātājs, cik tievs

Jasmine iesaka ievērot nedaudz pārtikas. Saskaņā ar šo sistēmu, ir ieteicams noorganizēt vismaz 5 ēdienreizes dienā, un, ja pastāv iespēja, tad 6. Ir nepieciešams kontrolēt pārtikas siltumspēju un lietderību. No rīta ir vēlams izmantot visvairāk "smagos" produktus. Ar patiesa izsalkuma sajūtu nevajadzētu cīnīties, tam vajadzētu savlaicīgi apmierināt. Ja galvenās maltītes sastāv no zemas kaloritātes pārtikas, ir lietderīgi uzņemt uzkodas. Jūs varat atjaunot dabīgā jogurta vai kefīra stiprību, dažus augļus vai dārzeņus, izmēģināt maizi un žāvētus augļus. Jūs jau zināt, kā Jasmine zaudēja svaru. Diēta šeit nav izšķiroša loma, vairāk ir gribas spēks un racionāla pieeja uztursi. Bet vai ir aizliegti produkti? Varbūt zvaigzne atsakās no maizes vai sāls?

Aizliegums ir bezjēdzīgs, nepieciešams ierobežot!

Kā jasmīns ir zaudējis svaru

Dziedātājs atceras savu pieredzi par diētu unnorāda, ka vairāk aizliegumu, jo spēcīgāka ir vēlēšanās tos pārtraukt. Jūs varat iztikt bez melnā kulinārijas saraksta, galvenais - moderācija. Jasmine atzīst, ka tad, kad jūs patiešām vēlaties, varat atļauties ēst kādu kūku ar krējumu un nedaudz taukainu grauzdētas gaļas gabalu. Labi palīdz ne ļaunprātīgi izmantot kaitīgus produktus, bet bieži vien ir vienkārša motivācija. Pirms kaut ko ēst, padomājiet par to, kā tas jums iegūs. Iedomājieties, ka skalas vienā pusē - jūsu veselība un gluds skaitlis, no otras - minūtes baudu no kūkas ēšanas. Protams, jūs būsiet pārsteigti, uzzinot, cik daudz Jasmina ir zaudējusi svaru. Pēc mazāk nekā viena gada racionālas uztura saskaņā ar savu sistēmu viņai izdevās zaudēt sāpīgi 7 kilogramus, un svars turpina izzust.

Neviens sporta veids nav pieejams!

Cik daudz jasmīna ir zaudējis svaru

Jūs domājat, ka tagad jūs zināt visus tā noslēpumusKā Jasmine zaudēja svaru? Tas nav gluži taisnīgi - faktiski nav iespējams būt tik lielā formā bez regulārām sporta aktivitātēm. Dziedātājs atzīst, ka viņa sākotnēji bija iesaistījusies boksa un dejas, un nedaudz vēlāk personīgais treneris viņai radīja unikālu mācību programmu. Viena nodarbība ilgst apmēram stundu, sastāv no spēka vingrinājumiem un aerobikas programmas, kas tiek veikta uz platformas platformas. Zvaigzne saka, ka viņš neuzskata sevi par pilnību un katru dienu meklē trūkumus pie spoguļa. Problēmas jomas un vietas, ko viņa nekavējoties apspriež ar treneri, pēc kuras treniņi tiek pielāgoti. Patiesībā, galvenais ir nevis pavadīt daudz laika sev, bet regulāri iesaistīties jūsu ķermenī. Tas ir šis ieteikums, ko dziedātājs piešķir visiem saviem fanu un sievietes, kas sapņo par liekā svara atbrīvošanu. Tagad jūs zināt, kā Jasmine zaudēja svaru, un, iespējams, daži no raksta ieteikumiem palīdzēs jums sasniegt panākumus.