Saspiediet preses muskuļus un to struktūru

Izglītība:

Katrā cilvēka ķermeņa pusēPreses slīpas muskuļi, kas veic funkcijas, kas saistītas ar ķermeņa rotāciju. Slīpi vēdera muskuļi ir sadalīti iekšējā un ārējā. Iekšējie ir diezgan dziļi, pārejot no iegurņa uz krustu, un virs tiem atrodas ārējie muskuļi, tieši zem ādas. Viņi palīdz pagriezt un saliekt lietu. Cirvējot pa kreisi, ir iesaistīti kreisie ārējie un labie iekšējie muskuļi, un, pagriežot pa labi, otrādi. Preses slīpi muskuļi kopā ar vēdera dobuma šķērsām muskuļiem veic mugurkaula stabilizēšanas funkcijas, palielinot intraabdominālo spiedienu. Tādējādi tiek panākta mugurkaula veselīga darbība un iekšējo orgānu pareizā stāvokļa saglabāšana.

Visvairāk ir ārējais slīpās vēdera muskuļilielākais un visredzamākais no visiem vēdera muskuļiem. Tos izmanto, lai pagrieztu vai pagrieztu uz priekšu, un tie arī palīdz pacelt vai pārvadāt smagus priekšmetus. Turklāt šie muskuļi ir vienīgie vēdera muskuļi, kas pastāvīgi darbojas stāvot. Viņi palīdz uzturēt ķermeni vertikālā stāvoklī, neļaujot smaguma spēkam ietekmēt cilvēka līdzsvaru. Viņi arī atbalsta muguras lejasdaļu un mugurkaulu dažādu kustību laikā.

Preses ārējie slīpā muskuļi uz ārējāsvirsma apakšējās ribās, kur tai ir lieli zobi, pieci augšējie atrodas priekšējās zobu muskuļos, un trīs zemākās ir saskarē ar zobiem, kas ir daļa no ratiem muguras muskuļi. Augšējā muskuļu sijas veidojas pie ribu skrimšļaun iet pa horizontāli. Zemāk esošie komplekti kustas no augšas līdz apakšai. Un zemākās sijas ir vērstas vertikāli uz leju. Visas muskuļu sijas priekšā taisnās muskuļu malas kļūst par aponeirozi.

Asins piegādi ārējiem slīpiem muskuļiem nodrošina aizmugurējās starpzobu artērijas, virspusējā artērija, kas ieskauj dubļu kaulu, kā arī sānu krūšu kurvja artērija.

Preses iekšējie slīpā muskuļi ir paredzētimugurkaula izliece ar to divpusēju samazināšanos. Vienpusējas samazināšanas gadījumā šie muskuļi kopā ar ārējiem slīpiem muskuļiem palīdz ķermenim pagriezt un samazināt ribu.

Iekšējais slīps muskuļu izcelsme irstarpslāņa augšstilba apakšstilba augšdaļā, lumbosacral fascīcija, kā arī sānu daļa ģermāņu saitē. Šīs muskuļa augšējās daļas šķiedru kūlīši ir piestiprināti pie skrimšļiem, kas atrodas uz apakšējām ribām, un stiepjas no apakšas uz augšu. Un apakšējie pušķi, kas vērsti gan uz augšu, gan uz leju, attīstās uz plašu aponeurozi gar kontūru, kas vērsta uz kaunuma kaulu no skrimšļa X, kas atrodas uz ribas. Šīs muskuļa apakšas kuņģi pieder arī spermas vadam, kura dēļ veido muskuļu, kas ir atbildīgs par sēklinieku audzēšanu.

Asins piegādi iekšējiem slīpiem muskuļiem nodrošina muskuļu-diafragmas artērija, augšējā un apakšējā augšstilba artērijas un aizmugures starpnozaru artērijas.

Preses slīpas muskuļi, kā arī jostas daļas muskuļi,pieder pie stabilizatora muskuļiem. šos muskuļus stiprināšana saglabāt labu stāju un nodrošināt veselīgu darbību mugurkaula. Jebkura komplekss ķermeņa kustības sākas, pirmkārt, tas ir samazinājums par vēdera muskuļiem. Tikai pēc šīs aktivitātes tiek pārceltas uz citām muskuļu grupām. Tādēļ ir nepieciešams pievērst pienācīgu uzmanību īstenošanai vingrinājumi, lai uzturētu muskuļu tonusu presē, jo pretējā gadījumā pastāv nelīdzsvarotība muskuļu attīstību vai asimetrijas pie jostasvietas. Kad jūs izmantot, lai presei nevajadzētu aizmirst, ka, lai sasniegtu skaistu atvieglojumu nospiež tauku slānis nedrīkst pārsniegt 1,5 cm, tāpēc mācības jānovirza uz muskuļu hipertrofiju un zemādas tauku šūnās samazināšanu.