Kā piespiest sevi strādāt? Tehnika un triki

Pašpilnība

Ir daudz aktivitāšu, kas piesaistavairāk par to, ko mēs saucam par darbu. Bieži vien jūs vienkārši vēlaties pakārt, neko nedarot. Īpaši šī problēma attiecas uz ārštata darbiniekiem, kuriem nav jādodas uz biroju. Un tāpēc, ka viņi paši strādā mājās, viņi pazīst no pirmavotiem. Birojs ir disciplinēts. Un brīva māksliniece piespiest sevi kaut ko darīt ir sarežģīta fantāzijas sliekšņa dēļ.

Tātad, pirmkārt, jums ir jādarbojas ar motivāciju. Vienkārši sakiet, lai saprastu, kāpēc jums ir jādara tas vai tas darbs. Pati nauda nav tā, ka jūs apsēsties un ne vienmēr izpildītu patīkamus pienākumus. Visbiežāk jums ir noteikts mērķis. Un tā spilgtāka, jo labāk. Piemēram, jūs vēlaties iegādāties jaunu klēpjdatoru. Vai arī skaistas blūzes, kuras jūs redzējāt pārdošanā pagājušajā nedēļā. Mērķi var būt atšķirīgi, taču tiem jābūt skaidri formulētiem. Varbūt jūs ietaupīsit kaut ko ilgi gaidīto, piemēram, kāzu. Vai arī vairāk prozālas - kvalifikācijas celšanas kursus, kas ļaus nopelnīt daudz vairāk, kamēr samazināsies darbaspēka izmaksas.

Ir ļoti svarīgi, kāda ir jūsu darba vieta. Nekādā gadījumā nemācieties strādāt ar klēpjdatoru, kas atrodas uz dīvāna. Tātad jūs varat tikai priecāties. Obligātā disciplīna jāuzrāda. Jūs strādāties tikai sēžot pie galda. Un punkts. Jūs varat ievietot vecos hanteles un nelielu masāžas bumbu zem kājām. Un tev ir jautri velk šīs lietas zem kājām. Darbojas ne sliktāk nekā meditācijas bumbiņas. Un veselībai tas ir noderīgi.

Ir nepieciešams izveidot tā sauktos enkurus -sākotnējie rituāli pirms darbības sākuma. Piemēram, ticīgie var lasīt lūgšanu, tas palīdz daudz koncentrēties un pielāgoties darbam, un Dieva palīdzība dažiem uzdevumiem nedarbojas lieki. Jūs varat iemācīt sev dzert ne kafiju, bet melnā tēja pirms darba. Izmantojiet noteiktas klasiskās melodijas. Vienīgais nosacījums enkura efektivitātei ir tas, ka tos nedrīkst izmantot citās situācijās. Tas nozīmē, ka lūgšana ir jāizvēlas kā īpaša, tikai lai dzertu tēju pirms darba uzsākšanas vai procesā, nevis klausītos melodijas citās situācijās. Ja viss ir izdarīts pareizi, drīzumā būs reflekss (jā, tāpat kā Pavlovs suns), un jūs aizmirstat par problēmu "Kā padarīt sevi darbu?"

Enkuriem var nebūt pietiekami. It īpaši, ja jūsu uzdevums nav nejaušs, bet neparasts, bet tajā pašā laikā tas nav ļoti interesants (jauki). Šajā gadījumā ir ieteicams nekavējoties mēģināt atrisināt problēmu, bet sākt ar visvieglāko no tā komponentiem. Pamazām jūs "grāpjat" problēmu pilnīgi, pat nemanot, ka viņa bija briesmīgi nepatīkama. Nemēģiniet visu darīt vienā virzienā. Tāpēc laiks neuztur jūs nebrīvē, mēģiniet noteikt termiņu nedēļu pirms termiņa. Tad jums būs manevrēšanas brīvība, un jums būs daudz vairāk laika.

Un, ja uzdevums ir ļoti liels, piemēram, jūsvai tu raksta grāmatu? Kā piespiest sevi strādāt? Ir vērts to sadalīt mazos uzdevumos un noteikt standartu katrai dienai. Un norma var būt "gabals darbs" un "laika bāzes". Piemēram, vienu lapu dienā vai 75 minūtes dienā. Un abas pieejas ir efektīvas. Viņi pat var būt apvienoti, savienojot VAI. Tas ir, ja viena lapa nedarbojas, palaist vismaz 75 minūtes. Ja jūs iepriekš pabeidzat lapu, varat atpūsties. Katrā ziņā šī pieeja darbojas labi. Galvenais nav sāpīgi uzdot jautājumu "Kā padarīt sevi darbu?".

Nebaidieties no darba un grūtībām - viņi paši būsjūs baidāties, ja jūs katru dienu pakāpeniski cīnīsieties ar slinkumu. Vai būs muskuļi, kurus var apmācīt. Lai gan nav vērts pārmērīgi noslogot savas spējas - vismaz nevajadzētu mēģināt kļūt par supermens 2 nedēļas. Iegūt tikai vilšanos.