Kā tikt galā ar aizvainojumu un negatīvām emocijām?

Pašpilnība

Apvainojums ir tas, kas ikvienu vajāgandrīz katru dienu. Cilvēks pastāvīgi tiek aizvainots vai tiek vainots kāds. Tomēr ikviens tiek tik ļoti pieradis, ka noziedzīgais nodarījums tiek nodarīts kā kaut kas parasts, ka viņi nepievērš uzmanību, cik lielu kaitējumu tas rada katram dalībniekam. Tas var radīt nopietnas sekas nākotnē, tāpēc jums vajadzētu domāt par to, kā tikt galā ar apvainojumu. Galu galā, tas atkarīgs no jums, cik slikti šī vai tā lieta ietekmē jūsu psihi. Un, ja jūs nevarat pārvarēt jūtas, kas tevi paši skumdina, šis raksts piedāvās vairākus veidus, kā apkarot noziedzīgu nodarījumu. Pēta viņus, izvēlieties tos, kas jums vislabāk atbilst, izmēģiniet tos atsevišķi vai kombinācijās. Ir ļoti svarīgi uzzināt, kā tikt galā ar sūdzību. Diezgan ātri jūs sapratīsiet: bez tā jūsu dzīve ir daudz labāka.

Apvainojums: kā rīkoties ar to

kā rīkoties ar apvainojumu

Tātad, šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā tikt galāar aizvainojumu. Tomēr šim nolūkam ir jāapzinās, kas tas ir un kāpēc tas izpaužas. Apvainojums ir sajūta, ka cilvēks piedzīvo, kad saka vai dara kaut ko nepatīkamu. Tomēr tam ir atšķirības no dusmām un citām negatīvu emociju izpausmēm. Visbiežāk tas ir slēpts, tas ir, cilvēks uzskata, ka viņam ir neērti, bet nepasaka, kurš viņu vajā. Tāpēc rodas problēmas. Fakts ir tāds, ka noziedzīgiem nodarījumiem ir jāuzkrāj, kā arī vēl bīstamāka īpašība - augt. Ja kāds tevi aizskāris, vislabāk ir atrisināt šo situāciju cik drīz vien iespējams, jo vairāk nodarījumu jūs nogatavojat savā iekšienē, jo tas būs jums sliktāks. Persona, kas deva jums šo nepatīkamo sajūtu, pat par to var nezināt. Bet tajā pašā laikā jūs jau pieskārāties simtiem situāciju savā galā un piepilda savas sūdzības ar nepieredzētām proporcijām. Kaut arī viss varētu sākties ar mazām lietām.

Viss ir tas, ka aizvainojums ir izpausmeiekšējais bērns katrā no cilvēkiem. Jums var būt divdesmit pieci vai piecdesmit gadi, tomēr sirdī jūs joprojām ir daļa no bērna ego. Un tādēļ ir neracionāla reakcija uz cilvēka vārdu vai rīcību. Apvainojums atrodas cilvēka iekšienē un neiet ārā. Un tas var nopietni kaitēt jūsu garīgajai veselībai. Ja jūs uzkrāt sūdzības un nemācīsit tikt galā ar viņiem, tad tas var nopietni ietekmēt jūsu stāvokli. Tāpēc jums ir jāapgūst, kā rīkoties ar apvainojumu. Un šis raksts jums palīdzēs šajā jautājumā.

Saruna

kā tikt galā ar apvainojumu pret vīrieti

Pirmā lieta, kas jums ir jāsaprot, ir, ja vēlatiesuzziniet, kā tikt galā ar aizvainojumu sajūtām - vai cilvēks, kas tevi aizskāris, nevar izlasīt prātus. Bieži vien viņš nevar zināt, ka jums nepatīk tas, ko viņš teica vai darīja. Tāpēc, pirmkārt, jums ir jācenšas mazināt bērnības ego vismaz nedaudz, lai radītu iespēju racionālai domāšanai. Kā cilvēks var justies vainīgs, ja viņš nezina, ka viņu apsūdz? Protams, viņš neatnāks pie jums, lai lūgtu piedošanu, jo viņam nav ne jausmas, ka viņam tas jādara. Tāpēc noteikti vajadzētu runāt ar šo personu. Pasaki viņam, ka jūs aizskar viņa īpašā piezīme un uzvedība. Lielākajā daļā gadījumu tas darbojas bez kļūdām. Persona, kas tevi aizskāra, ja jūs mierīgi vērsieties pie viņa, nevis ar pieradumiem uz pieres, racionalizēs arī situāciju un sapratīsit, ko viņš pareizi darīja. Tas ir vienkāršākais veids, kā tikt galā ar personas apvainojumu. Tomēr ir arī citas metodes, kuras kāds varētu atrast ērtāk vai efektīvāk. Tās var izmantot arī tad, ja pirmā metode nedarbojas.

Piedošana

tikt galā ar aizvainojumu

Ļoti daudzām sievietēm rodas jautājums, kā to izdarītlai tiktu galā ar vīrieša aizvainojumu. Galu galā, ja jums ir attiecības, visticamāk, pirmā metode ne vienmēr darbojas - jūs pārāk labi zināt, ka viens no jums joprojām nezina, ka viņš aizvainoja savu partneri. Šī metode, kas tiks aprakstīta tagad, ir piemērota ne tikai šim gadījumam - to var izmantot jebkurā dzīves situācijā. Tā būtība ir vienkāršākā piedošana. Ja jūs piesodāties personai, jūs lielākoties kaitējat tikai sev, lai jums būtu jāiemācās piedot pārkāpumus, neiesaistot otru pusi. Tā vietā, lai aizturētu apvainojumu sevī, piedod personai, kas tevi apvainoja. Protams, ja viņš turpinās to darīt tālāk, tad viņam būs jāveic citas darbības, bet, ja tas ir atsevišķs gadījums, piedošana var būt labākā izvēle. Tātad, ja jūs interesē, kā rīkoties ar vīra aizvainojumu, jums noteikti vajadzētu mēģināt vienkārši viņu piedot, jo nevajadzētu aizmirst, ka viņš ir cilvēks, kas jums tuvākajā pasaulē ir.

Nodarbība

kā rīkoties ar apvainojumu viņas vīram

Ja jums ir jautājums, kā tikt galāar aizvainojumu un dusmām, tad jūs, visticamāk, nemēģinājāt izskatīties nedaudz dziļāk iekšā pats. Bieži vien pat no aizvainojuma jūs varat paciest kaut ko pozitīvu. Ja jūs tiekat aizvainots, jūs varat atvieglot savas ciešanas, iesaistoties pašpārliecināšanās procesā. Padomājiet par to, kas izraisīja šādas spēcīgas sajūtas. Visticamāk, cilvēks pieskārās jums kaut ko, kas jums ir ļoti svarīgs - kas tas ir? Pārdomājiet to un mēģiniet izdarīt secinājumus no tā. Kā jūs varat redzēt, no jebkuras situācijas jūs varat paciest un kaut ko pozitīvu, kas var palīdzēt jums vēlākā dzīvē.

Izpratne

kā tikt galā ar personai apvainojumu

Kad jūs domājat par to, kā ar to tikt galāslikts garastāvoklis, kairinājums, aizvainojums, jūs bieži domājat tikai par sevi. Tas ir diezgan normāls cilvēka iezīmes, bet dažreiz tas ir vērts apskatīt nedaudz tālāk par savu "es". Gandrīz vienmēr noziedzīgs nodarījums tiek uztverts kā personisks apvainojums, un reti cilvēki tūlīt sāk domāt loģiski un pieņem, ka lieta, iespējams, pašas par sevi nav. Dažreiz kāds no jums var nožēlot neveiksmi sliktā garastāvokļa dēļ, kaut kas noticis ģimenē, vai arī daži nozīmīgi viņa plāni ir bojāti. Un jūs vienkārši nokritāt zem karstajām rokām. Tāpēc neaizskarieties, jo persona pēc dažām stundām jau var atgriezties normālā stāvoklī un aizmirst par to, kā tev kaut ko teica, un jūs joprojām viņu aizvainīsit. Centieties saprast apkārtējos cilvēkus, jo bieži vien jums būs viņu vietā, un jūs, visticamāk, vēlēsities saprast, nevis tūlīt smagi izmēģināt.

Analīze

kā rīkoties ar aizvainojumu un dusmām

Šis vienums ir sava veida kombinācijaiepriekšējo daļu, jo tajā jums tiks lūgts analizēt situāciju. Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties ar aizvainojumu un negatīvām emocijām, jums ir jādomā prātīgi, nevis pakļauties akūtu jūtu izpausmēm. Analizējiet situāciju: ja nepazīstamā persona tevi aizskar, ko jūs visticamāk nekad vairs neredzēsit, tad jums pat nevajadzētu pat domāt par šo noziedzīgo nodarījumu. Aizmirsti par to un nekad neatcerieties, lai tas neapturētu jūs no dzīves. Ja kāds cietis tuvu nodarījumu, un tas noticis ne pirmo reizi, mums būs jāizmanto citi pasākumi. Tikai jāatceras, ka šajā situācijā jūsu galvenais ierocis ir klusa saruna, nevis skarbas apsūdzības.

Cerības

kā tikt galā ar sliktu garastāvokļa kairinājumu neapmierinātību

Ļoti bieži notiek pārkāpuma rašanāsjo šī persona vienkārši neatbilda jūsu cerībām. Jūs domājāt, ka viņš darbosies noteiktā veidā, jo jūs esat draugi, kolēģi, radinieki utt., Un viņš rīkojās pavisam savādāk, un par to jūs viņu aizvainojāt. Ja jūs uzmanīgi aplūkosit šo situāciju no sāniem, jūs sapratīsiet, ka tas ir stulbs un neracionāls. Jau ir rakstīts, ka neviens nevar lasīt savas domas, tāpēc jums vajadzētu vai nu tos atklāt, nedz prasīt, lai persona veic to, ko viņš neuzskata par vajadzīgu. Ja jūs domājat, ka tavs draugs jums vajadzētu palīdzēt kādā konkrētā situācijā, pastāstiet viņam par to vai vienkārši aizmirst un negaidiet no viņa to, ko viņš neplāno darīt, un kurš to nenāks.

NLP

Ir tāda tehnika kāNeiro-lingvistiska programmēšana, saīsināts NLP. Ar to palīdzību bieži tiek atrisinātas vissarežģītākās problēmas, kas rodas cilvēkiem, un tas arī ļauj atrisināt sūdzības. Viens no visspilgtākajiem piemēriem ir lapu sadegšana ar apvainojumiem. Jums jāaizpilda uz papīra lapas visas sūdzības, ko persona ir jums nodarījusi, izmetiet visas savas emocijas uz papīra, pēc tam sadedziniet šo lapu, iedomājoties, kā tās sadedzina ugunī. Tas izskatās diezgan dīvaini, bet praksē tas ir ārkārtīgi efektīva metode. Jūs programmējat sevi par savu laimi, un saraksta aizvainojumi un dedzināšana lapas ir tikai simbols, kas ļauj maksimāli vienkārši pārliecināt sevi, ka esat jūsu laimes meistars.

Vēl viena iespēja

Nesen NLP ir kļuvis arvien vairāk un vairāktādēļ šajā rakstā tiks iegūta vēl viena metode, kas attiecas uz konkrēto metodi. Jums ir jāraksta uz papīra jūsu vajāšanas vārds un tieši tas, ko viņš tev darīja. Pēc tam jums jāraksta, ka jūs viņam to piedodat. Atkārtojiet to dažus desmitus reizes dienā, līdz jūsu sūdzība iet prom, jo ​​jūs pastāvīgi programmējat sevi par piedošanu. Protams, šī pieeja būtu jāizmanto tikai tad, ja jūs nevarat piedot personu bez ārējas palīdzības.

Tvaika ražošana

Nu un vēl viens variants, kas ļaus jumsaizmirst aizvainojumu un paaugstināt savu garu, ir atlaist tvaiku. Ja jums ir štancēšanas maiss, ja ne, ņemiet spilvenu vai kaut ko līdzīgu. Nu, tad visi saprot, ko darīt: iedomājieties, ka tas ir tavs ļaunais tēvs un tērē to. Protams, šo pieeju ieteicams izmantot svešiniekiem vai ne tuvākiem cilvēkiem, piemēram, piemēram, bosam, nevis mātei vai vīram.