Bailes no augstuma: kā to cīnīties?

Pašpilnība

Neirozes ir nervu sistēmas slimību grupa, kuras raksturo spēcīga psihiska pārslodze. Galvenie simptomi ir miega traucējumi, smaga sirdsklauves, paaugstināts nogurums.

bailes no augstuma
Bailes no augstuma attiecas uz obsesīvo neirozivalstis. Pacientam ir domas, bailes un vēlmes, kas viņu satrauc, bet ar tiem ir grūti tikt galā vieni. Fobijas, kas saistītas ar augstumu, var rasties spēcīga psiholoģiskā šoka dēļ, kas nesen cieta. Tajā pašā laikā bailes no augstuma ir diezgan dabiska veselīgā cilvēkā, bet tikai pieci procenti no pasaules iedzīvotājiem šo bailes veido kā fobiju.

Viņš var izpausties dažādos apstākļos- lidojuma laikā lidmašīnā, pastaigas kalnos vai atrakcijās. Daži cilvēki nepatīk diskomfortu laikā, kad tie atrodas pilotu kabīnē, bet viņi var panikot uz riepas riteņa. Bailes no kritiena krišanas, zaudēt līdzsvaru vai bailes zaudēt kontroli pār sevi un lekt uz leju, neskatoties uz briesmām, ir divas slimības pasugas.

Bailes no augstuma (fobija) izpaužas šādi simptomi:

  • reibonis un sirdsklauves;
  • sausa mute vai, gluži pretēji, paaugstināta siekalošanās, svīšana;
  • ķermeņa temperatūras pazemināšanās, ekstremitāšu nejutīgums;
  • elpas trūkums.

Pirmā cilvēka reakcija uz bailēm no augstuma -satvert jebkuru atbalstu un nepārvietojas. Ir raksturīgi, ka fobijas izpausme ne vienmēr ir saistīta ar reālu apdraudējumu dzīvībai. Tātad, var rasties bailes no augstuma (vai akrofobijas) uzbrukums, pat ja persona vienkārši skatās uz kādu, kurš ir augstumā.

Acrofobijas cēloņi:

  • vājš vestibulārais aparāts, persona izkropļo attālumu un reiboni, kas izraisa bailes no augstuma;
  • traumām, kas saistītas ar kritienu - cilvēks to var uzzināt vai pat par to neatcerēties (ja kritums notika agrā bērnībā);
  • iedzimtas bailes no augstuma.

Kā tikt galā ar šo slimību?

Bailes no augstuma var ārstēt ar speciālu psiholoģisko paņēmienu palīdzību. Šajā gadījumā cilvēks var iemācīties kontrolēt savas bailes, ja viņam ir spēcīga griba.

Visefektīvākais veids, kā atbrīvoties no bailēm, ir pastāvīgi saskarties ar tā cēloni, piemēram, iesaistīties alpīnismā vai bieži staigāt kalnos. Tad augstums kļūs pazīstams, un bailes izzudīs.

Ir svarīgi pakāpeniski pierakstīties idejaiFakts, ka augstums nav tik briesmīgi un vispār nav bīstams, ja jūs ievērojat noteiktus noteikumus. Vienam bieži jāierizē sevi ar izpletni vai daudzstāvu ēkas jumtu, garīgi pāri saviem bailēm.

Kad esat pieraduši pie šīs domas,veikt izšķirošu rīcību. Mēģiniet pacelt uz mazu augstumu un analizēt savas jūtas. Katru reizi, kad augstums viss skar tevi, tad bailes vienkārši izzudīs.

Svarīgi: Pirms sakārtojiet drošus terapijas nosacījumus. Jūs nevarat atstāt novārtā drošību, jo, ja jūs zaudēsit kontroli un kritīsiet, no bailēm no augstuma atbrīvojoties būs daudz grūtāk.

Psiholoģiskais atbalsts arī palīdz efektīvi. Vaicājiet draugiem palīdzēt: viņu klātbūtnē jūs jutīsieties mierīgāk un pārliecināti.