Kā padarīt sevi spēlēt sportu

Pašpilnība

Nu, kurš nezina, ko darīt ar sportuneticami noderīgi - veselībai un skaistumam. Tātad jūs varat pagarināt jaunību, dot muskuļu tonusu, uzmundrināt. Tomēr visa tā ir teorija, un ļoti bieži cilvēki vienkārši nezina, kā kļūt par sportistu. Mēs esam pārāk slinks, veltot vienkāršas vingrinājumus 10 minūtes dienā, ko mēs varam teikt par pastāvīgām nopietnām nodarbībām. Un kurš neplāno sākt no jaunā gada, no pavasara, no pirmdienas? Un plāni nav īstenoti.

Tomēr būt objektīvam, atcerieties, ka dzīve ir viena, un vēlāk sāciet veselīgu dzīvesveidu, jo grūtāk būs saglabāt veselību tuvākajā nākotnē.

Parunāsim par to, kā iesaistītiessports Pat tiem, kas regulāri trenē, pēc īsa pārtraukuma ir grūti atsākt nodarbības, bet cilvēki joprojām to dara, cīnoties slinkumu. Kāpēc kāds vēlas iet uz sportu? Kāds - saglabāt savu fizisko formu, bet lielākā daļa cilvēku - tāpēc, ka neapmierina viņu izskats. Trūkumi var būt gandrīz neredzami citiem, taču to klātbūtne nedod atpūtu saviem īpašniekiem. Tas var būt nedaudz papildu collas jostasvietā, neelastīga vēdera daļa, vājas rokas. Tas ir, izrādās, pietiek ar to, ka persona zina par trūkumiem, kurus var un vajag izlabot. Apmācības laikā paaugstinās pašcieņa, parādās pašcieņa.

Apmācība jāsāk pakāpeniski. Pārāk aktīvi pasākumi sākotnējā posmā izraisīs sāpes muskuļos un atturēsies no vēlmes turpināt sportu. Sāciet ar kaut ko patīkamu un vieglu. Piemēram, brauciet vakarā ar veltņiem vai velosipēdu. Regulāra brauciens pirms gultas nodrošinās pozitīvu emociju izmaksas. Jūs nedomāt par to, kā piespiest sevi spēlēt sportā, jūs vienkārši izbaudīsiet.

Kas mums ir nepieciešams, lai pielāgotosaktīvās darbības? Visbiežāk tas ir - mūzika. Šķiet, ka no rīta ir grūti pamosties, un ir laiks ēst, nemaz nerunājot par kādu vingrinājumus, bet tas ir nepieciešams, lai varētu skaļi jautru mūziku, jo organisms sāk ātri "atdzīvoties", un jums ir dziedāt kopā un dejoja ar beat. Iedvesmas avots šajā jautājumā ir ļoti svarīga.

Labu motivāciju var nodrošināt, skatoties filmas par dejotājiem vai sportistiem, kuri pārvietojas skaisti. Jūs vēlaties vismaz kļūt mazliet līdzīgi viņiem - iemācīties dejot, to ir viegli pārvietot.

Nav īpašu grūtību, kā piespiest seviiet mājās sportā. Vai nevarat doties trenažieru zālē un veikt trenera uzdevumus? Tas ir labi, jo internetā ir daudz videoklipu, kurā varat pateikt un parādīt, kādi vingrinājumi jums jādara, lai nostiprinātu šos vai muskuļus. Jums būs jāatkārto sportisti no monitora, un, ja kaut kas nav skaidrs, varat vienkārši skatīties filmu vēlreiz. Ja jūs mēģināt, jūs varat atrast lieliskus ierakstus par ļoti noderīgiem vingrinājumiem starptautiskajā tīmeklī, un 15-20 stundu stundas stundu laikā jūsu muskuļi tiks iekļauti toni. Šāds īss laiks dienas laikā noteikti var tikt "upurēts" uz sportu.

Ja jūs nezināt, kā piespiest sevidodieties uz sportu, jūs varat mēģināt iziet vakarā, vai arī dodieties pie sporta kopā ar savu draudzeni. Jums būs kaut kas runāt par ceļu uz stadionu un atpakaļ, jūs atbalstīsiet viens otru, kad var šķist, ka rezultāti drīzumā būs pamanāmi. Ir nepieciešams tikai sākt, un nākamo desmit dienu laikā jūs kļūsiet tik ierastajai kopējai okupācijai, ka tā kļūs par tradīciju abiem jums.

Vēl viens psiholoģisks veids ir apsolīt, un labāk ne vienai personai, bet vairākiem cilvēkiem, ka jūs "rūpēsieties par sevi" sākot no nākamā pirmdienas.

Atcerieties, ka šajā biznesā visgrūtāk ir sākt,un tad jūs vienkārši žēlat, ka sākat nodarbības, protams, patiesībā - tas nav nekas, ka jūs esat iesaistīti visu mēnesi. Jūs būsiet pārsteigti, ja atradīsiet, ka jūs joprojām varat atrast laiku treniņam, cik tievs būs jūsu grafiks.