Atsevišķa uztura svara zudums

Sports un fitness

Kurš nav sapņojis, ka viņš ir izdilis un slikts? Tas ir tas, ka mūsdienās ir tikai sapņot par to. Ne tikai tas, ka aktīvo dzīvesveidu pilnībā aizvieto pasīvā, tāpat arī veikalu plauktos, ļoti bieži produkti, kuru izmantošana izraisa aptaukošanos. Ko man darīt? Protams, jums ir nepieciešams meklēt diētu vai uztura principu, kas ir vispiemērotākais tieši jums. Galu galā liekais svars ir ne tikai nepievilcīgs, bet arī kaitīgs veselībai.

Nesen biežāk jūs varat dzirdēt vailasīt par šo parādību kā atsevišķu uztura svara zudumu. Atsauksmes par viņu ir ļoti iespaidīgi: tūkstošiem cilvēku izrāda pārsteidzošus rezultātus. Senlaicīgos laikos tika izmantota atsevišķa uztura svara zudums. Iepriekš cilvēki saprata, ka daži diētas pārtikas produkti vienkārši nav savstarpēji savienojami. Un tagad zinātnieki apgalvo, ka noteiktu produktu izmantošanas konsekvence lieliski ietekmē konkrētas personas jutīgumu pret stresu un depresiju.

Tātad, ja jūs vēlaties vienmēr justieslabi, lai pārsteigtu partnerus ar lielisku izskatu un lielisku veselību, tad jums ir piemērots svara zaudēšanas diēta. Protams, jums jābūt gatavam tam, ka jums ir jāpārskata visa diēta, jāmaina paradumi, kas attīstās gadu gaitā. Ja jums ir gribasspēks un slāpes, lai cīnītos ar lieko svaru, tad ir pienācis laiks sākt.

Atsevišķa novājēšanu ēdienu dažus noteikumus, tie ir jāveic jebkuros apstākļos.

Pirmkārt, proteīnu un ogļhidrātu pārtikas produktus nedrīkst lietot konkrētas maltītes laikā.

Otrkārt, pusfabrikāti un saglabāšana - turpmāk tabu. Tos var piešķirt izņēmuma gadījumos.

Treškārt, pēc pusdienām labāk neēst proteīnu pārtikas produktus.

Ceturtkārt, jums vajadzētu ēst lēnām, mierīgi.

Piektkārt, starp galvenajām maltītēm ir jābūt normālai pārtraukumam - vismaz četras stundas.

Atsevišķa uztura svara zudums liecinanoteiktu noteikumu izpilde attiecībā uz gatavošanas procesu un pašu produktu izvēli. Piemēram, eksperti iesaka priekšroku dot neapstrādātai augu eļļai. Etiķi un sinepes vislabāk nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot, un augļus un dārzeņus, kam ir ēdama miza, jums to nav jātīra. Kartupeļus jālieto vienveidīgā veidā, lai tas ietaupītu maksimāli daudz derīgo vielu. Turklāt neapstrādātiem pārtikas produktiem ir vēlams izmantot pārstrādes produktus. Sagatavojot ēdienu, vislabāk to iztīrīt vai cept folijā.

Atsevišķs uzturs svara zaudēšanai nepieņemdažas produktu kombinācijas. Cietes nedrīkst lietot ar cukuru, tas ir, maize un ievārījums būs jāatsakās. Olbaltumvielas nedrīkst pastāvēt kopā ar ogļhidrātiem, piemēram, sviests nav labākais siera partneris. Ogļhidrātu un skābo pārtiku labāk nekombinēt vienā ēdienā, teiksim, kartupeļus ar svaigiem tomātiem. Bet melones, arbūzs vai piens ir labāk izmantot atsevišķi no visa.

Faktiski ieteikumi atsevišķām maltītēmir liels daudzums. Protams, jūs varat tos lasīt internetā vai uzzināt no saviem draugiem, taču ir daudz saprātīgāks izejas variants. Iet uz dietologu, kurš (ja viņš ir profesionāls) spēj dot labu padomu un pateikt, kas ir atsevišķs uztura svara zudums. Forums, neatkarīgi no tā, vai tīkls ir visprogresīvākais, joprojām nesniedz tik daudz informācijas kā eksperts.

Šāda uztura sistēma prasa, lai cilvēkam būtu izturībabūs, atbildības sajūta, spēja atteikties no iedibinātajiem paradumiem veselīguma un ziedēšanas izskata labā. Ja esat gatavs uz visiem laikiem mainīt savus uzskatus par noteiktu produktu saderību, tad izvēlieties to. Rezultāti neļaus jums gaidīt ilgi.