Zaudēt svaru ar ūdeni: mīts vai realitāte?

Sports un fitness

novājēšanu ar ūdeni
Pašlaik tas ir tikai svara zaudēšanas līdzeklisneeksistē. Cilvēki dzer tauku degšanas brīnumaino dzērienus, ņem vannas ar augu ekstraktiem, izmanto dažādus želejas un ziedes, ņem tabletes - kaloriju blokatori utt. Nesen tika teikts, ka ir vēl viena alternatīva metode, kā ātri atbrīvoties no liekā svara - tas ir novājēšanu ar ūdeni.

Tūlīt ir nepieciešams izdarīt atrunu, ka tā patiuztveršana neeksistē. Ūdens vien nepalīdz zaudēt svaru. Tajā nav nekas, kas aktivētu vielmaiņas procesus organismā un katalizētu tauku sadalīšanos. Tomēr, ja sekojat vairākiem tālāk minētajiem ieteikumiem visu laiku, ķermeņa apjoma samazināšanas process būs daudz vienkāršāks.

Pirms ēšanas glāzi ūdens

Uztura speciālistiem ieteicams dzert glāzi tīra ūdenspusstundu pirms ēšanas. Daudzi no mums nepievērš uzmanību šim ieteikumam. Un veltīgi! Faktiski šajā gadījumā mēs ēdīsim daudz mazāk. Fakts ir tāds, ka tad, kad mēs jūtam asu badu, mēs esam gatavi ēst 2 reizes vairāk nekā tas pārtikas daudzums, kas mums tiešām ir nepieciešams. Dzerot glāzi tīra ūdens, rodas kuņģa pilnības sajūta. Slikta bada sajūta iet, un mēs esam gatavi tikai nedaudz uzkodas. Tā mēs zaudējam svaru ar ūdeni.

novājēšanu

Dzert tikai ūdeni

Otrais noteikums ir dzert tikai ūdeni, izvairoties no tāsaldie un tonizējošie dzērieni. Kad jūtaties izslāpēts, jūs esat gatavs dzēst to ar burtiski jebkuru šķidrumu, vai nu tas ir tēja, sula vai kompots. Bet, kā zināms, saldos dzērienos ir daudz kaloriju. Un mēs joprojām vēlamies zaudēt svaru, vai ne? Tāpēc karstās dienās ir labāk pamest sulas un nektārus, it īpaši iepakotus. Ķermeņa masas samazināšanās uzņem ūdens izmantošanu. Ja jums nepatīk tā asa garša, tad mēģiniet to pievienot nedaudz citrona sulas. Saņemiet gardu un atspirdzinošu dzērienu.

"Nē" aukstā ūdenī

Vai pirms ēšanas jūs dzert aukstu ūdeni? Tas ir slikts ieradums. Galu galā ķermenim ir nepieciešams pavadīt nelielu enerģiju, lai to sasildītu. Tā rezultātā ēdiens ir sliktāk absorbēts mūsu zarnu traktā. Mēs nesaņemam pietiekami daudz barības vielu, lai pilnībā veiktu vielmaiņas procesus. Svara zudums ar ūdeni, kura pārbaude pastāv, ietver šķidrumu lietošanu istabas temperatūrā, ērti mums.

novājēšanu ar ūdens pārskatiem
Dzert vismaz 2 litrus dienā

Tādējādi mēs uzzinājām, ka šāda metodepiemēram, zaudēt svaru ar ūdeni, nepastāv. Tomēr tas svarīgs ķermeņa komponentam spēj katalizēt tauku sadalīšanās procesus. Tādēļ jums vajadzētu pienācīgi un pareizi dzert. No skolas bioloģijas kursa mēs zinām, ka mūsu ķermenis ir 2/3 ūdens. Bez šīs svarīgās sastāvdaļas nevienu ķermeņa procesu nevar darīt. Tādēļ jums vajadzētu dzert tik daudz šķidruma, cik nepieciešams. Kā tas palīdz zaudēt svaru? Svara zudums ar ūdens palīdzību nozīmē to, ka patērē vismaz 2 litrus dienā. Galu galā palēnina tauku sadalīšanas procesu ar šķidruma trūkumu. Šajā gadījumā pastiprina celulīta izpausmes. Tauki uzkrājas ķermenī un tiek noglabāti zem ādas nepareizi, veidojot neglāgu tuberkulozi, ko cilvēki sauc par "apelsīnu mizu". Lai paātrinātu vielmaiņas procesus, izmantojiet pietiekamu daudzumu šķidruma.