Ko darīt, ja steidzami ir nepieciešams tīrīt kuņģi un sāpes?

Sports un fitness

Jebkuras meitenes dzīvē bija tādi brīži,kad jums ir nepieciešams ātri noņemt kuņģi un sāpes uz kādu svinīgu dienu. Un viņi tūlīt bada un sēdēja uz ūdens vienam. Šī ir viss taisnīgākā seksa galvenā kļūda. Bet ko mēs varam darīt, lai sasniegtu vēlamo rezultātu?

vēders un sāni noņemti

Vēders un sāni tīras mājās: noteikumi, padomi un aizliegumi

Tātad, kā teica iepriekš, daudzas meitenespieļauj daudz kļūdas. Pirmais no tiem ir badošanās. Nekādā gadījumā nevajadzētu ēst, ja vēlaties zaudēt svaru. Gluži pretēji, jums ir nepieciešams atjaunot dabisko vielmaiņu, tas ir, mainīt diētu. Otra kļūda ir dažādu zāļu lietošana ar saukli "3 dienu laikā zaudēt svaru" un tamlīdzīgi. Uz kāda ir viņu rīcība? Par to, ka acīmredzamu iemeslu dēļ visu šo netīro dienu jūs neatstāsit vannas istabu. Arī šīs vielas ievērojami traucē vielmaiņu, tādēļ kuņģi un sānu nevar steidzami izņemt. Trešā kļūda ir maksimālā fiziskā aktivitāte. Tas ir arī nepareizi. Jebkurš vingrinājums ir jākontrolē un jāmaina, tikai tad tas būs efekts. Lai novērstu šādas neveiksmes ceļā uz jūsu mērķi, jums jāievēro daži noteikumi, kas palīdzēs kuņģim un pusēm tīrīt ātri. Kuras no tām? Tagad parunāsim par visu, kas atrodas tālāk.

steidzami noņemt kuņģi un sānus

Vēders un sāni tīra mājās: praktiski padomi

Pirms sākat rīcības plānu, jums ir nepieciešamsizstrādā šo ļoti plānu. Pirmkārt, stingri jānosaka pārtikas laiks. Otrkārt, padomājiet par apmācību procesu, kas mainīs vingrinājumus dažādās muskuļu vietās, un tiks stingri noteikts slodze ar neatgriezenisku palielinājumu. Treškārt, jānosaka apmācības apjoma pieaugums par katru dienu. Ceturtkārt, jāpievērš īpaša uzmanība ādas kopšanai. Šis vienums ir īpaši svarīgi, lai izvairītos no ķermeņa tonusa krišanas. Sestkārt, atrodiet motivējošu fotoattēlu vai plakātu. Iespējams, šim vienumam jābūt pirmajam sarakstā.

tīru vēderu un sānus
Vēders un sāni tīra mājās: vingrinājumu veidi

Tātad, kas mums var būt vajadzīgs. Labākais sporta trenažieris sāniem ir masāžas stīpas, kas aprīkots ar papildu sprauslām. Pirmā diennakts vērpes ilgums būs ne vairāk kā 15 minūtes, tas ir saistīts ar smagu slodzi. Protams, būs zilumi un sāpes, bet rezultāts būs lūdzu. Ja ir jostasvieta, ar "ausīm" nav nekādu problēmu, bet skumjš izskatās uz kuņģa, ir pienācis laiks iegūt sporta ķēdes un hanteles. Pēdējais jālieto, nospiežot spiedienu ar slodzi, kas rada papildu slodzi, tādējādi sarežģot vispārējo procesu. Paklājs ir vajadzīgs arī zemākās preses treniņam: parasti tas pacelina pēdas vispirms uz muguras, pēc tam katrā pusē savukārt. Nosakot sev mērķi, jums jāturpina un jāturpina īstenot. Varbūt tas būs mazs solis, bet patiesība. Noņemiet vēderu un sānus (pareiza veida uzturs un apmācība būs pamats rezultāta sasniegšanai) var būt mājās. Vissvarīgākā lieta ir motivācija, pašapziņa un mērķtiecība.