Vai uztura bagātinātāji ir efektīvi svara zaudēšanai?

Sports un fitness

Kurš no tiem, kam ir liekais svars, nepatīkātri, viegli un bez piepūles zaudēt svaru? Daudzi no šiem cilvēkiem tic pret narkotiku, piemēram, uztura bagātinātāju, svara zaudēšanas brīnumaino īpašību. Es dzēra pāris tablešu tabletes un - oh-la-la! Attēls, kā attēlā! Faktiski viss nav tik vienkārši, un mums ir jāsaprot, kādi ir piemaksas un trūkumi uztura bagātinātājos svara zudumam.

Kas ir uztura bagātinātāji?

Svars zaudējumu bagātinātāji ir bioloģiski aktīvipiedevas, kas paredzētas tiešai uzņemšanai ar pārtiku. Visbiežāk tie satur vitamīnus, mikroelementus, augu ekstraktus vai pat farmakoloģiski aktīvās vielas. Šīs ir zāles, kas vēl nav nokārtojušas klīniskos izmēģinājumus, bet ir sertificētas, lai tos varētu īstenot plašs patērētāju skaits. Uztura bagātinātāju iepirkšanas recepte nav nepieciešama.

Mēs apsvērsim dažādas šo vielu grupas pēc to darbības mehānisma:

1 Pirmā uztura bagātinātāju grupa satur sastāvdaļas, kas mazina apetīti, ietekmējot centrālās nervu sistēmas piesātinājuma centrus. Šādi svara zaudēšanas spilventiņi var saturēt uztura šķiedrvielas, kas uzbriest kuņģī, un tajā pašā laikā mehāniski rada sāta sajūtu vai satur dažādas garšvielas. Ir nepieciešams rūpīgi izpētīt zāļu sastāvu, jo šādos uztura bagātinātājos neskaidri ražotāji dažreiz pievieno farmakoloģiskas vielas, kas nomāc centralizētās ģenēzes apetīti. Visbiežāk tas ir sibutramīns, kam ir vairākas blakusparādības un kontrindikācijas, piemēram, grūtniecība, laktācija, miega traucējumi, palielināta nervu uzbudināmība. Ir pierādīts, ka viņam ir daudz līdzekļu, kā zaudēt svaru.

Ņemiet šādus uztura bagātinātājus svara zudumam nepieciešams tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

2 Preparāti, kas palielina tauku daudzumu šūnās, tā sauktos "tauku degļus" vai efektīvus uztura bagātinātājus svara zudumam. Bieži vien šādos preparātos ir foskolīns, kofeīns, tanīns, adrenalīns, vitamīni un mikroelementi. Bet, pērkot reklāmu, tie, kas vēlas zaudēt svaru, bez pūlēm sāk ēst bez ierobežojumiem, un tas noved pie tikai svara pieauguma. Daži tauku degļi, piemēram, L-karnitīns, strādā tikai pareizā kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm. Citos gadījumos tas ir tikai dārgs "manekens".

3. Trešā grupa var ietvert vielas, kas pārkāpj tauku absorbciju. To darbības mehānisms ir daudzveidīgs:

- saistīt lipīdus, kas nāk kopā ar pārtiku kuņģa-zarnu traktā, kompleksos, kas organismam nav sagremoti;

- palielināt ūdens noplūdi no ķermeņa, tas ir, vājs diurētiskais efekts;

- paātrināt barības maisījuma pāreju zarnās, tādējādi pārkāpjot barības vielu pilnīgu absorbciju.

Labākie uztura bagātinātāji satur pilnīgi dabīgas sastāvdaļas. Populārākie nesen:

- L-karnitīns - vitamīniem līdzīga aminoskābe,kas stimulē taukskābju oksidēšanu, turklāt tas tiek sintezēts cilvēka organismā. Fizioloģiskās devās tas ir pilnīgi droši pat zīdainim;

- Hroma pikolināts samazina salduma cienīšanu, normalizē ogļhidrātu metabolismu, stimulē glikozes sadalīšanos ar enerģijas izdalīšanos, nevis nogulsnēs tauku krājumos;

- chitosan samazina taukskābju uzsūkšanos no pārtikas zarnās, tādējādi normalizējot holesterīna līmeni;

- zaļās tējas ekstrakts palielina vielmaiņu, izturību pret fiziskām aktivitātēm, regulē glikozes līmeni;

- Greipfrūtu, ananāsu, Garcinia Kambodžas ekstrakti palīdz mazināt taukus, samazina ēstgribu, palielina bazālo metabolismu, kā arī antioksidantu iedarbību.

Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, uzturot bagātinātājus, jāievēro šādi noteikumi:

1. Uzmanīgi izpētiet zāļu sastāvu, īstenošanas laiku, instrukcijas. Pieprasiet šī produkta kvalitātes sertifikātu.

2. Ievērojiet diētu. Nav uztura bagātinātāju, ja jūs neierobežosiet sevi ar ēšanu.

3. Ir nepieciešams kompetenti kombinēt uztura bagātinātāju uzņemšanu ar fizisko slodzi, pretējā gadījumā pozitīva ietekme nebūs.

Visbeidzot, mēs varam teikt, ka zāles ar precīzudevu un individuālus ieteikumus konkrētai personai, ņemot vērā dzimumu, vecumu, vienlaikus slimības, var kompetenti iecelt tikai dietologs.