Ortopēdiskā bumba vingrinājumiem, tās īpašības un izvēle

Sports un fitness

Mūsdienu laikmetā, datoru uninformācijas tehnoloģijas, kad "nabadzīgās" profesijas kļūst arvien izplatītākas, ir ārkārtīgi svarīgi saglabāt savu ķermeni pietiekošā daudzumā. Šim nenozīmīgam uzdevumam mums palīdzēs šis vingrošanas simulators, piemēram, Fitball. Šī ir tik liela bumba, kas tiek uzskatīta par vienu no vienkāršākajām un efektīvākajām ķermeņa treniņam. Tā atšķirtība ir universālisms un kompaktums, kas ļauj to viegli pielāgot ikvienam savā mājā vai dzīvoklī neatkarīgi no tā, cik tas ir iespējams.

Fitbol dzimis Šveicē, kur viņš tika izgudrots pirms tamkopumā apmācīt cilvēkus, pacientus ar cerebrālo paralīzi, pēc tam ieinteresētie ārsti nolēma to izmantot cilvēkiem pēctraumatisma periodā. Okupācija fitbolom palielina koordināciju, stiprina saites un cīpslas, saglabā muskuļus trauksmes stāvoklī un novērš stagnāciju organismā.

Kura fitball jums vajadzētu izvēlēties sev

Šobrīd ir divi fitball tipa veidi, kas balstās uz cilvēka augšanu, bet otra - atkarībā no ieroču gājiena ilguma:

  • Ar ķermeņa augstumu līdz 155 cm, fitball ar diametru 40-46 cm.
  • Ar ķermeņa augstumu līdz 169-170 cm, Fibtol ar diametru 54-55 cm.
  • Augstums 171-186 cm, fitball pārklājums 65 cm.
  • Augstums 187 cm un vairāk - fitball pārklājums 75 cm.

Lai pārliecinātos, ka bumba ir piemērots jums, jums vajadzētu pārbaudīt, lai pārliecinātos, ka, sēžot uz tā, tad leņķis starp rumpi un augšstilbu, ceļa un apakšstilba, apakšstilba un pēdas būs 80-100 grādi.

Atdalīšanas fitbols pēc to izskata

Ir bumba ar "ausīm", "ragiem" vai pildspalvāmgalvenokārt tie ir ne vairāk kā 55 cm diametrā, un ir nepieciešami iesācējiem, bērniem vai grūtniecēm. Ir arī masāžas fitball ar tapas (diametrs svārstās no 55 līdz 65 cm). Visā tās virsmā ir papildu augi, kas palielina dziedinošo efektu pacientiem ar traumām un centrālās nervu sistēmas slimībām.

Par atbalstu, tur fitboly ar kājām no apakšas, bet nav to ļaunprātīgi izmantot, jo tas ir jūsu darbs, un kas varētu mācīt vestibulārā aparāts notiek uz tā.

Izvēloties fitballu un, sākot ar to, pārliecinieties, ka:

  • Savienojumu, locītavu un saišu vietām nav burrs un pat.
  • Fitball tiek pilnībā iesūknēts un, kad sēdējat uz tā, pārvēršas par plakanu kūku.
  • Kvalitatīvais fitball satur materiālu, kas neļauj uzkrāt netīrumus un putekļus, un tam ir patīkama siltuma sajūta, kad tā saskaras ar to.

Ir vērts pieminēt par šo fitbole, kas iraizsardzība pret pārrāvumiem un paredzēta cilvēkiem, kuri cieš no ķermeņa aptaukošanās. Tas ir izgatavots no augstas stiprības materiāla, kuram ir īpašs vārsts, un tas netiek pārslogots ar lielu slodzi, bet tas lēnām izplūst.

Tie ir ļoti populāri bērniem, piemēram, fitboliem, kuriem ir cita forma. Tas viņam palīdz novērst apmācību un iesaistīties spēlē.

Jūs varat teikt, Fitball uzņēma šo simulatoru nišu,kas ir pieejami cilvēkiem, kuri nevēlas nopietni iesaistīties sportā un kuri vēlas vienkārši uzturēt savu ķermeni trauksmes stāvoklī, veicot daudzu slimību profilaktisku uzturēšanu.