Padomi, kā pareizi dzert zaļo kafiju

Sports un fitness

kā pareizi dzert zaļo kafiju
Zaļā kafija ir parastās rīvētas pupiņaskafijas koku, kas satur lielu daudzumu hlorogēna skābes, kas pozitīvi ietekmē vielmaiņu, antioksidantus, vitamīnus un dažas ēteriskās eļļas. Šīs vielas papildina viens otru un nodrošina vienmērīgu novājēšanu. Jums nevajag ticēt reklāmai, kas sola, ka produkts palīdzēs jums atbrīvoties no 8 kg 1 nedēļā, bet 3 kg zaudējums mēnesī mēnesī ir diezgan reāls. Kā pareizi izdzert zaļo kafiju, lai panāktu vislabāko efektu, zaudēt svaru un piešķirt jūsu ādai un matiem (pateicoties antioksidantiem un vitamīniem) veselība un spožums, raksta mūsu raksts.

Kā pareizi un pareizi dzert zaļo kafiju, nekaitējot veselībai

Ja jūs izmantojat riekstu pupiņasgatavojot smaržīgu dzērienu, pēc tam 2-3 tasi dienā būs pietiekami, lai pāris nedēļas jūs jau varētu redzēt pieteikuma ietekmi. Izpildiet šo modeli: no rīta dzērieni pēc kafijas pēc pusdienām (ap pusdienas pēcpusdienas uzkodām) - otro un 3-4 stundas pirms gulētiešanas - trešo. Nepārsniedziet ieteicamo devu, efekts vairs nebūs tur, un jūs riskējat iegūt kofeīna pārdozēšanu, kas nozīmē problēmas ar spiedienu, sirds un asinsvadu sistēmu un miegu.

cik daudz tev vajadzēs dzert zaļo kafiju
Lai pagatavotu vienu ēdienu, kas ir jānokrāsinaĒdamkaroti pupiņas (jūs saņemsiet 2 tējkarotes gatavā izejvielu), padarīt tos Turk, franču-presi vai keramikas krūze un iedzert bez cukura un piena. Zinātnieki un dietologi strīdā par to, cik daudz jums vajadzētu dzert zaļo kafiju, lai zaudēt svaru, vēl nav panākta vienošanās, taču līdz šim ieteicamais ātrums - ir 1200-1600 mg tīra ekstraktu, kas ir tikai aptuveni 3 glāzes. Starp citu, zaļā kafija nomāc apetīti, un jūs nevēlaties, lai pārēsties. Bez tam, ja Jums ir noteikta, lai cīnītos pret lieko svaru, kā papildinājumu izmantošanu zaļās kafijas vislabāk ir doties uz zemu kaloriju diētu, vai atbilst principiem, pareizu uzturu bez liekā tauku un vienkāršu ogļhidrātu.

Kā pareizi dzert zaļo kafiju: padomi par papildvielu lietošanu kapsulās

Šodien barības piedevu tirgus piedāvā ne tikairupjas pupiņas, bet arī zaļā kafijas ekstraktu kapsulās, kas sver no 400 līdz 1000 mg. Ņemot vērā, ka ieteicamā ikdienas uzņemtā kafija - tas jau ir minēts 1200-1600 mg, tad dienā jālieto 1-2 kapsulas, kas sver 1000 mg - vienu no rīta un vienu dienas laikā. Ja iepakojumu piedāvā 400 mg, tad 2 kapsulas no rīta un pēcpusdienā utt.

kā pareizi dzert zaļo kafiju
Ir ļoti svarīgi saprast, kā dzert zaļo kafijupareizi, nepārsniedzot devu, - jums ir tikai viena veselība un ilgstoši lietojot pārmērīgu kofeīna daudzumu, var nopietni apdraudēt sirds un asinsvadu sistēmu un radīt problēmas ar miegu. Vienu mēnesi, kad regulāri lietojat dzērienus vai zaļā kafijas kapsulas, jūs varat zaudēt svaru 2-6 kg. Pēc kāda izrādās un vēl - viss ir atkarīgs no jūsu sākotnējā svara un organisma īpašībām. Ja paralēli jūs sekojat uzturu vai nepārglājat, efekts būs apdullinošs. Tagad, kad jūs zināt, kā pareizi dzert zaļo kafiju, mēs ceram, ka šī metode tuvinās jūsu sapņa skaitli.