Novājēšanas kājas

Sports un fitness

Kāda sieviete nav sapņo par smart tievukājas? Bet diemžēl ne visi godīgā dzimuma pārstāvji var lepoties ar ideālām formām. Ļoti bieži tādas problēmas kā celulīts, plašas gūžas, pietūkums un liekie tauki kļūst par klupšanas ceļu uz elegantu kāju formu.

Lai sasniegtu ideālas proporcijas,ir jāpieliek daudz pūļu, pacietības un darba. Kāju svara zudums ir iespējams ar regulāriem sistemātiskiem vingrinājumiem, atbrīvojoties no liekā svara un racionālas uztura.

Barošanas avots

Ievērojiet noteiktu diētu, no tā līdzievērojami būs atkarīgs no kāju svara zuduma. Centieties ēst dabīgus, barojošus un veselīgus pārtikas produktus, kas satur mazu tauku daudzumu. Dzeriet cik vien iespējams, vēlams vismaz divus litrus svaiga ūdens vai dabīgas sulas visas dienas garumā. Kafija un tēja nav ieteicamas, bet, ja jūs joprojām nevarat noliegt sev prieku, tad mēģiniet neizmantot šos dzērienus, un neievietojiet tos cukurā.

Izņemiet no pārtikas produktiem, piemēram,ievārījums, cukurs, olas, desa, liellopa, teļa, jēra, cūkas, pīles vai zoss gaļa. Bet augļus un dārzeņus, piena produktus ar zemu tauku saturu, putru (bez eļļas) un kviešu dīgļus var ēst un lietot. Tomēr ne vienmēr ēd vienu un to pašu. Ieteicams vienkārši pielipt veselīgas uztura pamatus. Tāpat neēdiet ceptu pārtiku, tā vietā sagatavojiet sautējumus, salātus vai sautētas dārzeņus. Novājēšanu kājas ar pareizu uzturu būs efektīvāk notiek.

Pastaigas

Jūs varat atbrīvoties no liekā tauku uz jūsu kājām arpastaigas palīdzība. Katru dienu aizņem kādu laiku, lai staigātu svaigā gaisā. Ieteicams, ja tas būs 30-40 minūtes. Šī veida fiziskās aktivitātes novērsīs lieko tauku daudzumu un nevis rada muskuļu masu.

Vingrinājumi

Novājināšanas kāju iespējams ar pareizi izvēlētuvingrinājumi, no kuriem viens ir squats. Tos jālieto regulāri, pirms un pēc ēšanas. Ja parastais squats nav grūti jums, mēģiniet squats jebkurā vienā kājā, un pēc tam uz otru. Lai saglabātu līdzsvaru, jūs varat atslābināties uz krēslu vai sienu.

Arī lēkšana ar izlaišanas virvi ir noderīga novājēšanas kājām.

Pirts

Sauna vai sauna palīdzēs jums ātri atbrīvotiespapildu mārciņas. Pirms ķermeņa ievadīšanas uz kāju ādas jāuzklāj medus un sāls maisījums. Pēc tam ir labs tvaiks, dušā un atpūsties. Noskalot ar tīru ūdeni un dvieli. Tad atkal pievienojiet medus masku un tvaika telpā. Atkārtojiet šo procedūru piecas reizes. Šajā laikā jūs atbrīvosities no tauku un liekā šķidruma. Tomēr ar sirds slimībām, diabētu un hipertensiju šī medikaments ir kontrindicēts.

Ķermeņa ietīšanas līdzekļi novājēšanas kājām

Šī kosmētiskā metode tiek uzskatīta par visefektīvāko līdzekli cīņā pret lieko kilogramu. Šeit ir dažas receptes, kā padarīt kāju aploksnes:

  • Trīs ēdamkarotes medus sajauc ar desmit pilieniem kanēļa eļļas un tādu pašu apelsīnu eļļas daudzumu.
  • Apvieno trīs ēdamkarotes medus, piecus karotes maltās kafijas un karsto zemes sarkano piparu.
  • Samaisiet medu un pienu attiecībās no 1 līdz 2.
  • Jogurts un medus attiecībās 2 līdz 1.

Pirms iesaiņošanas procedūras uzsākšanasnotīriet ādu. Tas atvērs poras un noņems augšējo stratum corneum. Tad uzklājiet biezu iesaiņojuma slāni, uzkarsē līdz istabas temperatūrai un aptiniet kājas ar pārtikas plēvi. Centies pielīmēt filmu, lai maisījums labāk saglabātu siltumu un neizžūtu. Pēc tam pārklājiet kājas ar segu. Pēc četrdesmit minūtēm izskalojiet produktu. Atkārtojiet procedūru pēc trim dienām. Pavisam ir nepieciešams pagatavot 15 aploksnes.