Masāža svara zaudēšanai mājās. Masāžas veidi. Izpildes metode

Sports un fitness

Plakana vēdera uzpūšanās ir sapnis par katru meiteni. Diemžēl pat skaistu proporcionālu skaitļu īpašnieki ne vienmēr var lepoties ar šādu skaistumu.

masāžas vēdera novājēšanu mājās
Galu galā sieviešu organisms ir pakļauts kavēšanāstauku vēderā un sānos. Bieži vien pat ļoti stingra diēta neatbalsta situāciju. Šajā gadījumā ir vērts domāt par šādu diezgan efektīvu un pieejamu metodi, piemēram, vēdera masāžu, lai zaudētu svaru mājās. Protams, efektīvāk nodoties skaistumkopšanas salona speciālistiem, bet, ja kāda iemesla dēļ tas nav iespējams, tad veicot pašmasu ir lielisks laiks un naudas ietaupījums.

Veļas masāžas veikšanas īpatnības un metodes

Kuņģis ir diezgan delikāta zona, unMasāžai ir nepieciešams, ja vien iespējams, precīzi strādāt ar tauku atdalīšanu, nevis uz iekšējām virsmām. Vēdera masāža svara zudumam mājās tiek veikta diezgan intensīvi, lai aktivizētu asinsriti, un skābeklis sadedzina subkutānus taukus, un āda tiek pievilkta, kļūst elastīga. Vēl viens princips: visas kustības ir apļveida un izpildītas pulksteņrādītāja virzienā. Masāža tiek veikta tukšā dūšā, bet stundu pirms procedūras ieteicams dzert ūdeni vismaz 1 litru.

masāžas vēdera novājēšanu pārskati
Medus masāža vēdera novājināšanai

Šāda veida masāžai ir nepieciešams iesildītiestvaika pirts 3-5 ēdamkarotes labu medu un atšķaida ar ēteriskajām eļļām (citrusu, cipreses, ciedra, limettovym, rozmarīnu), tikai 2-3 pilieni katrā. Maisījumu uzklāj uz vēdera un paberzē apļveida kustības, vispirms ar rokām, tad cam. Kad medus kļūs mazāk likvīdi un mainīt toni, darīt aplaudēt manipulācijas. Starp rokas rata un vakuuma rodas, kas noved pie izvadītu toksīnus un tauku dedzināšana.

Vakuuma masāža svara zudumam

Atsauksmes par šo masāžas formu ir tikai pozitīvas. Tas spēj aktivizēt limfas aizplūšanu, noņemt izdedžu, pievilkt ādu un sadedzināt taukus. Turklāt "blakusparādība" būs arī celulīta samazināšana vai pilnīga izzušana. Šī masāža tiek veikta, izmantojot vakuuma kannas vai speciālus masierus, kas obligāti izmanto eļļu.

medus masāža vēdera novājināšanai
Īstenošanas princips ir diezgan vienkāršs: ar vakuuma palīdzību krūzes vai sprauslas iekšpusē tiek pievilkta daļa no ādas, kuras apļveida kustībā tiek pārvietotas pulksteņa rādītāju virzienā pa vēdera virsmu.

Slīpēta masāža vēdera novājēšanu

Mājās, jūs varat veikt noplūktmasāža. Tas tiek veikts guļus stāvoklī, tā ka kuņģis un āda uz tā ir atvieglinātas. Šo zonu berzē ar eļļu vai krēmu ar anti-celulīta efektu, un, satverot ādu ar pirkstiem, sāk to roll un dzert. Tāpēc jums ir jādodas vairākas reizes problēmu zonā, līdz āda kļūst sarkana un karstā. Šis nosacījums norāda, ka tiek aktivizēta asins plūsma.

Visaptveroša pieeja

Masāžas vēdera vieta svara zudumam mājāsbūs efektīvāka, ja jūs paralēli izmantosiet arī aplauzumus. Jo mix šo procedūru satur daudzas sastāvdaļas, kas var tikt sajaukts visu uzreiz vai daļēji: medus, kafija, jūras sāls, zilā māla, ēteriskās eļļas ar pretcelulīta efektu, sarkanie pipari, sinepes, kanēli, brūnaļģes un daudzi citi. Maisījums vienmērīgi tiek piemērots problemātiskajām zonām, kuras pārklātas ar pārtikas plēvi un siltas drēbes. Atcerieties, ka veiksmes atslēga ir procedūru sistemātiska īstenošana, piemēram, aplaupījumi - vismaz 12 reizes, un masāža - vismaz 15.