Vingrojumi pret celulītu uz gurniem un sēžamvietām

Sports un fitness

Pirmkārt, jāatzīmē, ka daživingrinājumi, lai atbrīvotos no celulīta, nepietiks. Fizisko apmācību var izmantot tikai kā preventīvus pasākumus un pasākumus, lai uzlabotu figūras kontūru pēc īpašas celulīta ārstēšanas.

Ir četri celulīta posmi, no kuriem katrskam ir savas ārējās izpausmes. Vingrojumi pret celulītu uz augšstilbiem un sēžamvietām palīdz samazināt ķermeņa problēmu zonu dūmus tikai pirmajos divos posmos. Bet trešajam un ceturtajam posmam nepieciešami īpaši medikamenti.

Vingrojumi pret celulītu uz gurniem un sēžamvietām

Efektīvi vingrinājumi

Galvenais pāvesta, gurnu izskata iemeslskājas un kuņģis, kas ir līdzīgi apelsīnu garozai, ir stagnējoši procesi, kas notiek zemādas taukaudos. Lai novērstu šīs nepatīkamās parādības, jums regulāri jāveic dažādi vingrinājumi pret celulītu uz gurniem un sēžamvietām. Piemēram, piemēram, braukšana, tintu ar hanteles, lecenis, strauji pastaigas, riteņbraukšana, skrituļslidošana un vairāk.

Sarežģīta pieeja problēmai

Lai sasniegtu vēlamo efektu problēmas risināšanāCelulīts ir iespējams tikai ar visaptverošu pieeju. Vingrojumi pret celulītu uz gurniem un sēžamvietām jāapvieno ar īpašu anti-celulīta masāžu, izmantojot kontrasta dušu, pārgājienus pirtī, pareizu uzturu un tā tālāk.

Efektīvi vingrinājumi pret celulītu

Vingrojumi pret celulītu uz gurniem

Ar šo uzdevumu jūs ne tikai varatatbrīvoties no "apelsīnu garoza" uz popes, bet arī uzvilkt un pielāgot savu formu. Squatting ar hanteles (1-3 kg) vai ar pudelēm ar ūdeni. Izvelciet rokas ar hanteles priekšā, ielieciet kājas plecu līmenī. Tagad tupiniet, līdz sēžamvietas ir paralēli grīdai. Jums jāsāk ar 15 squats dienā, pakāpeniski palielinot skaitu līdz 100 sit-ups katru dienu.

Teicami rezultāti palīdzēs sasniegt vēl vienuvienkāršs uzdevums. Lie uz muguras. Ceļi ir saliekti, rokas novietotas gar ķermeni, kājas - uz plecu platuma. Tagad paceliet iegurni uz gluteus muskuļu sasprindzinājumu, lai muguras un kājas būtu vienā līnijā. Tālāk jums ir jāiztaisa kreisā kājas, pagrieziet to atkal ceļa malā un nolaidiet to līdz grīdai savā iepriekšējā stāvoklī. Pēc tam dariet to pašu labajā kājā. Atkārtojiet piecpadsmit reizes katrā kājā.

Vingrojumi pret celulītu uz kājām

Vingrojumi pret celulītu uz kājām

Vīriešu uzmanība vienmēr ir piesaistījusi skaistosieviešu kājas, bet daudzām meitenēm pat jaunā vecumā uz viņu kājām parādās mazi klipi. Izvairieties no šīm nepatīkamajām izpausmēm palīdzēsiet braukt ar velosipēdu vai ikdienas lecošo virvi. Pastaiga sēžamvietā ir diezgan efektīva un vienkārša cīņas celulīta cīņa. Lai to izdarītu, jums jāēd pie grīdas, turot muguru taisni un rokas aiz galvas. Tagad stiept kājas tieši tieši pie jums, mēģiniet pārvietoties pa sēžamvietām. Vingrojumi jāveic, kamēr neesat noguris.

Ja katru dienu veicat celulīta vingrinājumus uz augšstilbiem un sēžamvietām, tad jūs kļūsiet par elastīgo formu īpašnieku, nemanot nepatīkamas "apelsīnu garoza".