Kāpēc jums ir nepieciešams svara zudums vingrinājumi?

Sports un fitness

Sākās pirmās pazīmes "nogurums" no cilvēkaparādās pēc 25 gadu vecuma. Gadu gaitā šī tendence attīstās tikai tālāk. Līdz 30 gadu vecumam sievietes sāk cīnīties ar nežēlīgu laika upi, kas no jaunām un svaigām meiteņu sejām mēģina mazgāt visas jaunības un skaistuma zīmes. Tomēr nepārtrauciet drosmīgo sieviešu garu, kad runa ir par skaistumu. Daudzi cilvēces skaistās pusi pārstāvji cenšas uz sevi izmēģināt visus iespējamos un neiedomājamus paņēmienus, tostarp svara zuduma vingrinājumus, kas tiek vispārēji atzīti par palīdzīgiem apturēt bioloģisko pulksteņu atzīmēšanu.

Profesionālie kosmetologi uzskata, ka darbsar seju jāsāk, kad novecošanas pazīmes vēl nav izpaudušās. Vingrinājumi svara zudumam sejas ādā palīdz nostiprināt sejas ādas muskuļu tonusu, kā arī ilgu laiku saglabā ādas elastību un elastību. Līdz 40 gadiem uz sejas nav izdarījis skaidru kontūru, pārliecināts par viņu pārākumu grumbas, ar 20 gadu vecumu vajadzētu aktīvi iesaistīties sejas ēkā. Tātad tagad sauc par vingrinājumi svara zudums. Šādu vingrinājumu komplekss, katrs seductress var strādāt sev, definējot viņas "vājās" vietas un lūdzot viņiem lielisku fizisko "paātrinājumu". Piemēram, šeit ir pāris efektīvu uztvērēju, kas palīdzēs atbrīvoties no plakanām un nedaudz saplacinātām vaigiem, kā arī padara kaklu plāna un bez nevajadzīgām grumbām.

Vingrinājums Nr. 1. Smaida ar visu savu spēku, lai jūsu atspulgs spogulī, vispirms piestiprinot savus rādītājpirkstus no malām līdz mutes stūriem. Šajā gadījumā mutes un vaigu muskuļi būs sasprindzināti pie savas fizioloģiskās spējas robežas. Uzturēšanās šajā "interesantajā" pozīcijā ir vismaz 30-40 sekundes. Pēc relaksācijas un pāris atpūtas minūtēm atkārtojiet šo vienkāršo vingrinājumu.

2. vingrinājums. Cieši sasprindzināt vaigu zonu un zodu, atverot muti platas. Zemākajai žokai obligāti jābūt stumtai uz priekšu. Nepieciešams pastāvēt, ka locītavu izgriešana neizdodas. Šajā gadījumā ir arī spriedzes un kakla muskuļu apmācība. Vingrinājumi nedrīkst pārsniegt 30 minūšu laika barjeru.

3. uzdevums. Ir nepieciešams, lai starp zobiem piestiprinātu abas lūpas un smaidu laikā izstieptu mutes stūrus. Tajā pašā laikā mutes galiem jābūt maksimāli sāniem un augšup. Turiet šo pozīciju dažas sekundes un pēc tam atpūtieties.

4. vingrinājums Uztveriet apakšējo lūpu ar pirkstiem un velciet to uz leju, lai pakļautu apakšējai zobu un smaganu rindai. Šajā pozīcijā jums vajadzētu smaidīt pēc iespējas vairāk, sasprindzinot kakla muskuļus. Vingrojiet vairākas reizes ar intervālu 30-40 sekundes.

Vingrinājums Nr.5. Palieciet savu zodu uz rokas. Iepriekš uzlieciet rokas uz cietas virsmas. Tālāk jums vajadzētu atvērt muti, pārvarot roku pretestību. Vai divas vai trīs reizes.

Cilvēks nav noslēpums, ja tas nav sistemātiski"Veidojiet" savu seju, tad pakāpeniski sāk zaudēt savu skaidru izklāstu. Tajā pašā laikā parādās pakāpeniska važu izlaide, kas tikai uzsver locītavām ap muti, un vēlāk papildu zoda sāk parādīties apžilbīgi, lai gan šī izvirzītā sejas daļa ir viena instancē. Ak, ja jums nav darīt vingrinājumus notievēšanai seju, viņa muskuļi sāk atrofijas daudz ātrāk nekā pārējā ķermeņa muskuļiem un muskuļu šķiedras paši tiek pārveidoti tauku audos, kas pieder tās šūnās daudz nevajadzīga un grūti izejas šķidrums. Šāda seja kļūst par bezveidīgu, grumbuļotu piepūšamo spilvenu, ko nevar slēpties pat pēc simts kilogramu dārgas kosmētikas slāņa. Praktiski vingrinājumi svara zaudēšanai jaunā vecumā, jūs varat pastāvīgi novērst novājēšanas parādību un agrīnu novecošanu. Ja gados joprojām bija iespēja atstāt pēdas uz sievas sejas, tad vienkārša sejas vingrošana noteikti palīdzēs atbrīvoties no daudziem no viņiem.

Kas var apdraudēt sievieti ar sporta antikas? Ar nosacījumu, ka šādas fiziskās sagatavotības nodarbības tiks organizētas regulāri, vismaz 3-4 reizes nedēļā 10-15 minūtes, tonizējoša muskuļus novājinātās gadu gaitā, nelielu palielinājumu to apjomu un uzlabot asins apgādi ar smalku audos un kopumā novājēšanu sejas neizbēgama. Uz sejas tas ietekmēs visvairāk pozitīvo un efektīvi: par pieaugums gaitā mācību muskuļus stingrāka tas ievērojami, naidīgu degs ķermeņa tauku, un ar viņiem - un vadīt nomākts grumbas. Tikai dažus mēnešus pēc klašu feysbildingom persona var "zaudēt" 5, un tad visi no 10 gadiem!

Parādās redzamie rezultāti uz sejaspēc otrās aktīvās apmācības nedēļas. Tomēr, lai ievērojamas izmaiņas sejas muskuļos un kontūros, tas prasa laiku un pacietību. Sejas veidošanā lielā mērā ir atkarīgs sākotnējais sejas stāvoklis: jo vecāks tas izskatās, jo ātrāk un redzamāk būs redzami rezultāti. Pirmās grumbas sāks izlīdzināties pēc mēneša treniņa. Tad viss turpinās pieaugt. Galvenais ir nevis apstāties pirmajos pozitīvajos rezultātos un turpināt izdarīt vingrinājumus sejas muskuļu sistēmā ikvienu apstākļu laikā, neļaujot jums nekādus indulgences. Labākais atalgojums jebkurai sievietei būs viņas refleksija spogulī, kas daudzus gadus viņam patiks ar savu jaunību un skaistumu.