Kā reizi par visām reizēm atbrīvoties no kuņģa mājās

Sports un fitness

Vasara ir pagājusi, bet šis apstāklis ​​navietekmē mūsu vēlmi būt slimiem un piemērotiem. Pirms ziemas, kas nozīmē, ka mēs gaidām garšīgs, bet kaloriju bagātas dienas ēdienkartes, lēni pārvietojas pastaigā (nav īsti darbojas aptuveni ar kažoku un cepuri) un garās tumšās naktīs, kad ir tikai viena vēlme - gulēt, cik vien iespējams. Bet ļaujiet mums nav padoties uz šiem drūmajām apstākļiem, un mēģināt uzturēt labu garastāvokli, labu humoru un lielisku figūru, līdz nākamā gada vasarā, lai atkal likt uz bikini un noģībt pludmalē visus cilvēkus. Tā kā lielākā daļa sūdzību sievietēm ir saistīta ar problēmām, piemēram, nokarājas vēders un briest jostasvietas, es nolēmu runāt par to, kā atbrīvoties no vēdera mājās un kā atgūt tievs viduklis.

Preses muskuļu nostiprināšana ar vingrošanas palīdzību

kā atbrīvoties no vēdera mājās

Noņemiet vēderu, neizdarot fiziskuvingrinājumi, kuru mērķis ir stiprināt vēdera sienas muskuļus, maz ticams, ka tā darbosies. Galu galā, pat ja jūs ievērojami zaudējat svaru, izmantojot jebkuru uzturu, tās lietošanas rezultāts var jūs neapmierināt. Fakts ir tāds, ka liekā svars pazuda, bet vēzis palika sagged. Ko darīt šajā situācijā? Kā atbrīvoties no vēdera mājās? Pirmais nav panikas cēlonis. Vēdera spiediena muskuļi ir izstiepti, ādas tonis ir slikts, jo šajā vietā uz ilgu laiku uzkrājies tauku slānis. Tāpēc mēs stiprinām muskuļus ar šādiem vingrinājumiem:

- Bagāžas pacelšana no muguras mugurējā stāvoklī, rokas vienlaikus aiz galvas, kājas pie ceļiem saliektas un stāv uz grīdas;

- taisnu kāju celšana taisnā leņķī no muguras gulēšanas stāvokļa;

- izmantot "šķēres" - krustojot un pacelinot kājas no grīdas stāvokļa;

- pagrieziena augšējās daļas noņemšana no pozīcijasguļot uz muguras uz grīdas ar labo vai kreiso pēdu pārmaiņām. Šajā gadījumā jums ir jāpieskaras labā kājas ceļgala kreisai elkoņa leņķim un kreisās kājas ceļgala labajam elkoņam.

Visi vingrinājumi jāatkārto 20-30 reizes, pakāpeniski palielinot viņu skaitu.

Hulahup par plānu vidukli

kā efektīvi tīrīt vēderu mājās

Iemesls par to, kā efektīvi noņemtmājas vēders? Hulahup jums šajā jautājumā būs labākais palīgs. Ar tā palīdzību jūs varat ne tikai stiprināt muskuļus, bet arī veikt sava veida masāžas tubercles, kas atrodas iekšpusē nagā. Tas nav grūti pavirzīt. Bet ir vēlams iesaistīties katru dienu, un lietošanas laiks ir vismaz pusstundu. Tas palīdzēs jums ātri atbrīvoties no kuņģa un sāniem. Jūs ātri nokļūstat "aspen" jostasvietā.

Masāžas un ķermeņa aplauzums ķermeņa formēšanai

Jūs varat zaudēt svaru, ja vēlaties bez grūtībām. Lai to paveiktu, ir pietiekami kādu laiku novērot kādu diētu un pārvietoties vairāk. Tas ir tikai pilnīgi tikt galā ar tauku nogulsnēm šādā veidā nedarbosies. Ko darīt šajā gadījumā? Kā atbrīvoties no vēdera mājās? Kādas metodes palīdzēs koriģēt skaitli? Tas, protams, ir masāža un aplauzums. Tās ir metodes, kas veicina noteiktu ietekmi uz taukiem dažās ķermeņa daļās. Masāža tiek veikta vai nu ar rokām, vai arī izmantojot īpašas ierīces, piemēram, sukas, dūraiņus, masierizētājus. Aptinumus ieteicams lietot, izmantojot anti-celulīta krēmus un pārtikas plēvi. Eļļojiet ķermeņa problemātisko zonu ar krējumu un ietiniet to ar filmu 40 minūtes. Šīs procedūras jāveic 5-10 reizes.

atbrīvoties no kuņģa un sāniem

Tādējādi mēs detalizēti aplūkojām, kāatbrīvoties no vēdera mājās. Mēģiniet regulāri izmantot šīs metodes, un jūs redzēsiet, ka nav grūti saglabāt labu skaitli pat ziemā.