Zumba-fitness: iesācēju atsauksmes

Sports un fitness

Zumba fitnesa ir viens no slavenākajiemapmācību ASV un Eiropā. Un patiesībā, kā jūs nevēlaties iesaistīties šāda veida fitnesa, ja tas nav apmācību sesija, bet puse. Skaista, lēzena ķermeņa bez garlaicīgām tradicionālām mācībām ir zumba-fitness. Atsauksmes no tiem, kas jau ir izmēģinājuši vingrinājumus, pamatojoties uz deju kustībām, apgalvo, ka nekas nevar būt labāks.

Zumba Fitness Atsauksmes

Izgudrotais zumba-fitness Kolumbijas Alberto Perez -personīgais treneris no Amerikas. "Zumba" Meksikas žargonā nozīmē "piedzēries". Perez izmantoja šādu deju stilu klasiskai kustībai, piemēram, merenga, salsa, bachata un dīdžeju komplekts Latīņamerikas stilā.

Deju fitnesa īpašības

Zumba sastāv no savāktajām elementārajām kustībāmdažādos deju stilos. Sākotnēji fitnesa zumba apvienoja vienīgi Latīņamerikas deju elementus, bet pēc tam bija jaunas versijas, kas pielāgotas dažādu paaudžu un sociālo grupu tradīcijām un vajadzībām. Cilvēki bez atbilstošas ​​sporta nodarbības ir grūti koordinēt un precīzi sadalīt slodzi, un ar deju kustībām jūs gandrīz izvairīsieties no tādām problēmām kā sāpes muskuļos un nogurums. Apmācības zumba-fitness atsauksmes ir ļoti pozitīvas.

Zumba fitnesa. Šķirnes

Zumba fitnesa iesācējiem

Zumba tonis - treniņš ar slodzi un svara faktoriem figūras modelēšanai, kaloriju sadedzināšanai un vispārējā ķermeņa tonusa paaugstināšanai.

Zumba kontinentāls - treniņi, kuru pamatā ir populāri jaunatnes deju stili: break dance, hip-hop un citi.

Zumba acva - apmācība, kuras pamatā ir aizkaitināmo Latīņamerikas deju kustības, kas notiek tieši pūlī.

Zumba tonika - trenažieri bērniem ar jautrības mūzikas spēles elementiem.

Zumba fitnesa. Ieguvumi

Tas nav tikai pilnvērtīgs kardio treniņš,kas stimulē pamata sirds muskuļus. Par apmācību zumba fitnesa sporta fani saka, ka šīs sistēmas vingrinājumi veicina dažādu muskuļu grupu attīstību, pateicoties vairāku vienādu elementu atkārtošanai. Vairāki atkārtojumi kombinācijā ar zemu intensitāti dod lielisku rezultātu un veicina efektīvu svara zudumu.

Fitnesa Zumba

Turklāt par zumba-fitness (pārskati norāda unpar šo faktu), jūs uzzināsiet, kā pareizi pāriet uz mūziku, iegūstiet žēlastību un uzticību kustībām. Katrs deju elements tiek apgūts atsevišķi, un, veicot deju kustības pareizajā secībā, galvenie muskuļi tiek iekļauti darbā. Tajā pašā laikā nodarbība izskatās kā aizdegšanās deja.

Zumba-fitnesa iesācējiem - ideāls risinājumsapmācība. Īpaši, ja jums patīk dejot, pārvietoties, fitnesa un sapņot, lai būtu plāns, gudrs ķermenis. Šāda veida apmācība ir populāra ne tikai Dienvideiropā un Centrālamerikā, bet visā Eiropā. Tagad mūsu valstī vairāk un vairāk fitnesa centru ietver apmācības par aizdegšanās ritmu latīņu dejas viņu programmās. Kopumā mēs varam apkopot, ka zumba ir īss ceļš uz ideālu figūru un lielisku garastāvokli.