Kā modeļi zaudē svaru? Uztura un padomu apraksts

Sports un fitness

Šobrīd trenēšana nav nomāktajaunas meitenes. Daudziem slaidiem modeļiem, šķiet, ir ideāli un neattīrītas radības. Bet, protams, tas ir smags darbs. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā modeļi zaudē svaru. Katram cilvēkam ir savs ķermenis un dažāds metabolisms, tas ir, vielmaiņas process. Ja kāda meitene var ēst to, ko viņa grib, tad vēl, lai jūs varētu būt slikti, jums jāierobežo sevi ar ēšanu visā dzīvē.

Izteikta diēta modelim

Let's talk par to, kā modeļi zaudē svaru, izmantojotdiētas. Daudzas meitenes no visām diētām izvēlas no biezpiena. Tas ilgst tikai ilgu laiku - tikai trīs dienas. Bet neskatoties uz to, tas dod lieliskus rezultātus - meitene šajā laikā var zaudēt aptuveni trīs līdz sešus kilogramus. Tajā pašā laikā brokastīm varat ēst vienu vistas olu (vai vairākas paipalu olas), vārītu vārītu vārītu.

Pēc trim stundām šī uzturs tiek pieņemtsPatēriņš no 100 līdz 200 gramiem beztauku biezpiena ar tēju bez cukura. Tajā pašā biezpiena daudzumā ar tēju atļauts ēst atkal, bet pēc trim stundām. Bez tam, jūs varat dzert vienkāršu minerālūdeni bez gāzes visā uzturā. Ja vēlaties, ūdeni var nomainīt uz zaļo, nesaldētu vai citu augu tēju. Šādu diētu nevar uzskatīt par pilnīgu un līdzsvarotu. Tāpēc jums nevajadzētu sēdēt uz to vairāk nekā trīs dienas. Un kā modeļi ātri zaudē svaru? Viņi arī izmanto līdzīgu uzturu.

kā zaudēt svaru

Ilgtermiņa diēta modelim

Ilgtermiņa diēta (tikai atkarībā no ārsta)Modeļus parasti aprēķina 2-3 nedēļas. Visu šo laiku, pēc ārsta ieteikuma, ir vēlams lietot īpašus vitamīnus, jo šajā laikā uztura satur organismam nepieciešamās vielas. Tā kā modeļi zaudē svaru ar ilgstošu diētu? Brokastis ēd ogļhidrātu. Tas var būt, piemēram, biezputra, pagatavota uz tīra ūdens. Taču cukurs un eļļa (dārzeņu, ieskaitot) pievieno putru ir stingri aizliegta. Turklāt visu laiku mums būs jāatsakās no galda sāls.

Pusdienām modelim ir jāēd proteīna pārtikā. Varat pagatavot dažādas zema tauku satura gaļu vai zivis. Padarīt vakariņas labāk pāris vai vienkārši pagatavot. Ja šai pārtikai nepietiek, tad varat arī ēst liesu biezpienu. Vakariņas varat sagatavot svaigu dārzeņu vai augļu salātus. Bet kā mērci labāk izmantot citronu sulu vai nelielu daudzumu sojas mērces. Ja jūs vēl vēlaties justies mīļotajam, kā zaudēt svaru, tad neaizmirstiet par pietiekamu šķidruma uzņemšanu (zāļu vai zaļā tēja, tīrs ūdens). Bez tā jūs riskējat iegūt veselības problēmas.

kā ātri zaudēt svaru

Kā modeļi zaudē svaru pēc dzemdībām

Daudzi modeļi, kas piedzimuši bērnu, ir vīlušiespaši un pat atstāj pjedestāla. Bet tiem, kuri vēlas turpināt iesaistīties modelēšanas biznesā, jāsāk ievērot ne tikai īpašas diētas, bet arī nedaudz pagaidīt, kamēr ķermenis atgūst no dzemdībām.

Tiklīdz jūs sākat justies labipēc dzemdībām, jūs varat sākt noņemt papildu mārciņas. Jums vajadzētu sākt ar ceļojumu pie ārsta un dietologa. Ja barojat bērnu ar krūti, diētai vajadzētu būt ne tikai diētai, bet arī pilnai. Turklāt jūs varat sākt veikt visu veidu vingrinājumus sievietēm, kas dzemdēja. Tas palīdzēs stiprināt vēdera muskuļus. Vēl viens labs papildinājums būtu anti-celulīta masāža un visa ķermeņa limfodrenāža, kas palīdzēs atbrīvoties no liekā šķidruma organismā.

kā modeļi zaudē svaru pēc dzemdībām

Ko nevar izdarīt, zaudējot svaru?

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru tāpat kā modeļi zaudē svaru pirms izstādes, tad jums būs jāpievērš uzmanība šādiem aspektiem.

  • Uztura obligāti jābūtpašreizējais ūdens. Ja jūs zaudējat svaru un tajā pašā laikā dzeriet nedaudz šķidruma, tad vēlāk jums var būt problēmas ar nierēm vai sirdi. Atcerieties, ka dehidratācija vienmēr ir slikta.

  • Jums jāievēro ķermeņa masas indekss. Katram pieaugumam ir svara norma. Tas ir tas, ka vajadzētu censties.

  • Nelieciet sevi uz galējībām. Katru gadu pasaulē daudzas jaunās un skaistās meitenes mirst no briesmīgās un sāpīgās slimības - anoreksijas. Parasti šo slimību izraisa garīgās patoloģijas, kas saistītas ar pārmērīgu vēlmi kļūt tieviem. Parasti modeļi un meitenes ir pakļauti anoreksijai, kurai sabiedrība ieviesa kompleksi.

kā modeļi zaudē svaru pirms izstādes

Mēs ceram, ka jums patika mūsu raksts par to, kā to izdarītzaudēt svaru modeļus. Vienīgais, ko vēlos piebilst: nekādā gadījumā nevajadzētu aizmirst par savu veselību. Un, ja kādā brīdī jums jūtaties slikti, tad jums vajadzētu konsultēties ar ārstu vai mainīt savu uzturu, lai taupītu diētu.