Es jums pateiks, kā tīrīt kuņģi pēc dzemdībām

Sports un fitness

Kā tīrīt vēderu pēc dzemdībām
Dažas sievietes baidās piedzimt tikai tāpēc, ka,ka viņi domā, ka dzimšana sabojā viņu figūru. Patiešām, bieži vien problēmas ar lieko svaru rodas pēc šī ilgi gaidītā notikuma ģimenē. Īpaši bieži sievietes rūpējas par vēdera attīrīšanu pēc dzemdībām. Galu galā preses muskuļi stiepjas grūtniecības laikā. Pēc dzimšanas šajā apgabalā aktīvi uzkrājas tauki. Tas viss ir saistīts ar dabiskajiem procesiem, kas notiek sievietes ķermenī. Bet kā iegūt labu skaitli atpakaļ? Šis raksts ir veltīts šai problēmai.

Piespiediet spiedienu pareizi

vingrinājumi vēdera tīrībai pēc dzemdībām

Kur sākt cīņā ar taukiem šajā apgabalāvēdera? Protams, nostiprinot preses muskuļus. Šajā mēs palīdzēsim īpašiem vingrinājumiem. Mēs varam diezgan ātri noņemt dzemdes vēderu pēc dzemdībām, ja katru stundu mēs pārietam uz nākamo stundu vismaz pusstundu.

1. Liegu uz grīdas uz muguras. Turiet rokas aiz galvas. Kājas lec nedaudz ceļos. Paceliet ķermeni viņiem un nolaidiet to sākuma stāvoklī. Dariet to, līdz esat noguris. Vingrinājums nostiprina preses augšējo daļu.

2 Sākuma pozīcija ir tāda pati kā pirmajā gadījumā, tikai kājas ir taisnas un gulstas uz grīdas. Paceliet tos taisnā leņķī ar grīdu, turiet 30 sekundes šajā pozīcijā un nolaidiet to atpakaļ. Atkārtojiet 10-15 reizes. Vingrinājumi vilcienu preses apakšā.

3. Sākuma pozīcija ir tāda pati kā pirmajā gadījumā. Paceliet bagāžnieku un pagrieziet to labajā pusē. Mēs ejam uz leju un atkārtojam vingrinājumu, mēģinot pagriezties pa kreisi. Veikt 20 reizes katrai no pusēm. Vingrojumi nostiprina slīpas vēdera muskuļus.

Self-masāža kā efektīva metode

noņemiet vēderu pēc piegādes foto

Atspoguļojot jautājumu par to, kā tīrīt kuņģipēc piedzimšanas ir svarīgi saprast, ka ne vingrinājumi, ne diētas palīdzēs mums atbrīvoties no tauku slāņa šajā jomā. Tev vajadzīgs punktveida efekts. Tas, kas jums nepieciešams, ir pašmasa ar jebkuru anti-celulīta krēmu vai želeju. Tieši pēc dušas, uzklāt vēdera līdzekli un aktīvi masēt to. Vienkārši atcerieties, ka jums tas jādara uzmanīgi, saspiežot preses muskuļus. Mēģiniet veikt izspiešanas kustības. Tas ir diezgan sāpīgi. Pēc procedūras var palikt zilumi. Bet nebaidieties no tā - jūs esat uz pareizā ceļa. Trīs nedēļas no ikdienas procedūrām, un jūs aizmirstat par problēmām ar sagging vēderu.

Wraps Kāpēc ne?

Vai jums joprojām ir jautājums, kā sakoptvēderis pēc dzemdībām? Pirmās divas metodes, protams, ir labas, bet jūs to varat arī dažādot, piemēram, sinepju un medus aploksni. Procedūra ir patīkama, turklāt tā ir arī ļoti efektīva. Vienkārši sajauciet divus ēdamkarotes sausās sinepes ar tādu pašu šķidruma medus daudzumu, un preparāts ir gatavs. Pēc dušas ieziest šo masu ar vēdera ādu un aptiniet pārtikas plēvi. Apvilkt siltu peldmēteli un pusstundu atpūsties uz dīvāna. Pēc tam noņemiet filmu, izskalojiet kompozīciju un uzklājiet uz šo zonu jebkuru barojošu krēmu.

plakana vēdera fotogrāfija

Radikālā metode izmisam

Jūs visu esat mēģinājuši, bet jautājums ir kāiztīrīt kuņģi pēc bērna piedzimšanas, paliek jums joprojām nozīmīgs? Nelietojiet izmisumā, radikālā metode - abdominoplasty jums palīdzēs. Šī ir ķirurģiska tehnika, kad liekā āda uz vēdera tiek vienkārši nogriezta. Tagad šī operācija tiek veikta jaunā veidā, kas pēc tam samazina komplikācijas. Tas ir, pirmkārt, vēdera zonas lipoizācija tiek veikta un tikai pēc tam noņemiet lieko ādas kroku.

Mēs izskatījām pamatmetodes, kas palīdz noņemtvēdera pēc dzemdībām. Fotogrāfijas par laimīgām sievietēm, kuras ir pārvarējušas šo problēmu, var atrast šeit. Lai tas būtu iedvesmojošs piemērs jums sekot.