Astronauta diēta. Atgriezeniskā saite un ēdienu plāns

Sports un fitness

diet cosmonauts reviews
Nav zināms, kāpēc šī uztura bija tāīpašs nosaukums, taču daudzi liecina par tā efektivitāti. Ļoti grūts tā saturs, tas ļauj jums mest līdz 20 kilogramiem divdesmit dienu laikā. Par kosmonautiem, kuru pārskati galvenokārt ir pozitīvi, uzturā ir vajadzīgi stingri ierobežojumi, par kuriem mēs runāsim.

Pārtikas iezīme

Šīs diētas princips ir ļoti līdzīgs procesamkosmosa pētnieku sagatavošana. Varbūt tāpēc viņa saņēma šo vārdu. Galvenā un galvenā astronauta uztveres iezīme (jebkurā gadījumā tas vislabāk liecina par to) ir lielākā daļa proteīnu, kuru asimilācija patērē daudz enerģijas. Bet, lai samazinātu sevi apjoma ziņā, divdesmit dienās jums būs dramatiski jāsamazina gastronomiskās ēdienreizes.

Divdesmit dienu izvēlne

Tātad, ja mēs runājam par pārtiku, tad to vieglāk navtur Aprēķināt uzturu ir viegli, jo tas ir vienāds visiem. Katru dienu jālieto skaidri saskaņā ar grafiku: brokastīm vajadzētu būt viena ola (vāra vai apcepiet bez sviesta - pēc jūsu izvēles) un glāzi kefīra (vai kafijas). Vakariņām vajadzētu sastāvēt no simtiem piecdesmit gramiem vārītas vistas (bez ādas, protams) un puslitru buljona no tā.

uzturs kosmonautu zaudēt svaru
Pēcpusdienā jūs uzkodas "zamynaete" tajā pašā glāzē jogurtavai kafija. Vakariņām - ne vairāk kā divi simti gramu beztauku biezpiena vai glifa kefīra. Starp ēdienreizēm ir daudz dzert ūdeni bez gāzēm, kas attīra ķermeni un palīdzēs zaudēt svaru. Bet par sāli, cukuru un garšvielām nākamajām divdesmit dienām aizmirst to. Tas ir tas, ko viņa ir - kosmonautu diēta. Pārskati par to ir ļoti spilgti un pozitīvi, taču lielākā daļa eksperimentu dalībnieku palaida šādas uzturvērtības blakusparādības.

Astronauta diēta. Atsauksmes plānas

Pārskati lielākoties satur daudz labuun entuziasma vārdi. Vienai meitenei neizdevās pateikt, ka viņa apjoms ir samazinājies gandrīz pusotru reizi. Vēl viens rakstīja, ka katra kursa dēļ viņa iemeta piecpadsmit kilogramus, bet tajā pašā laikā viņa no barības izlaida buljonu. Trešais ātri zaudējis svaru piecu dienu laikā līdz sešiem kilogramiem pludmales sezonas laikā. Bet bija arī dažas atsauksmes, kas tika rakstītas pēc kāda laika. Indivīdi pat salīdzināja šo metodi ar "Kremļa" diētu.

Astronauta diēta. Atsauksmes par blakusparādībām

Tātad, pirmkārt, vairumā avotunenozīmē, ka šie zaudējumi ir saistīti ar lielu zaudējumu ne tikai kalorijas, bet arī daudzas derīgas vielas - minerālvielas, vitamīni. Tas nozīmē, ka jums ir garantēta beriberi. Galu galā pat ar viskaitīgāko un nepareizo uzturu, mēs arī iegūstam mikro / makroelementus, vitamīnus, ogļhidrātus, taukus, izņemot proteīnus. Šeit viss tiek samazināts līdz minimumam. Tātad, jums ir nepieciešams lietot vitamīnu kompleksu.

Otrais punkts ir liels ķermeņa ķermeņa stressjo īpaši attiecībā uz kuņģa-zarnu trakta ceļu. Ja jums pat ir vieglākais mājiens par jebkādām novirzēm šīs sistēmas darbībā, atteikties no šāda piegādes. Parasti, ja ir kādas sistēmas nopietnas slimības - labāk neuztvert risku, bet tas būs kā labi pazīstamā dzejā: "Es vienu reizi zaudēju svaru un tagad es esmu ...". Galu galā, salīdzinājums ar "Kremļa" diētu nav nejaušs. Svara zuduma periodā jūs varat pilnīgi iedragāt ķermeni.

aprēķināt uzturu
Tiem, kam ir imunitātes problēmas, pat nevajadzētu domāt par šādu svara zudumu. Nepieciešamo vielu trūkums kopā ar spēcīgu stresu var dot vēl lielāku imunitātes samazināšanos.

Fiziskais darbs, kā arī fitnesaspēku slodzes un citi vingrinājumi ir jāatceļ, lai nepadarītu sevi pilnīgi iztukšot. Fiziskā fiziskā aktivitāte var sākties tikai pēc desmit dienām pēc uztura beigām, kad jūs pakāpeniski (un tas ir ļoti svarīgi!) Iziet ar ierobežotu piedāvājumu. Mēnesi pēc uztura, ir nepieciešams ierobežot pikanta, grauzdēta un kūpināta lietošana.

Un, starp citu, ja jūs atceraties, ātri svara zudums unārēji ietekmē tevi. Ādai, pat jauniešiem, vienkārši nav laika panākt, jo tas izskatās tālu no seksīga. Viņa izskatās maiga un pat, es nebaidos no šī vārda, sagging.

Rezultāts

Tas, stingri sakot, tas viss. Kosmonautu uzturs, ko var maldināt par atsauksmēm, ir daudz trūkumu. Un ne vājam garam un miesai. Bet, ja nav kontrindikāciju, tad vienu vai divas reizes gadā varat to pielietot, lai ātri zaudētu svaru pludmales sezonai vai lai iekļūtu jaunā (vai vecā) kleita.