Griķu diēta: cik daudz tu vari izmest pie šādas enerģijas sistēmas?

Sports un fitness

Viens no populārākajiem vidusmēra atbalstītājiemviduklis ir griķu diēta. Cik daudz jūs varat izmest, izmantojot kādu no šī produkta? Uzdodiet šo jautājumu tiem, kuri jau ir izmēģinājuši šo svara zuduma metodi.

griķu uzturs, cik daudz tu vari izmest
Šāda diēta pamatojas uz izdevīgām īpašībāmgriķu Un patiesībā šie putraimi ne tikai palīdz paātrināt gremošanu (tāpat kā jebkura šķiedra), bet arī ir vairākas pozitīvas īpašības. Piemēram, tas ir ļoti bagāts ar dzelzi, kas nozīmē, ka hemoglobīna zudums neapdraud tos, kuri lieto šādu diētu kā griķu uzturu. Cik daudz var tikt izmests, ja jūs izmantojat tikai šīs putras, protams, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Pirmkārt, no novājēšanas cilvēka sākotnējā svara. Visiem ir skaidrs, ka personai, kurai ir liela nozīme, noteiktā laika posmā var tikt izmetami vairāk kilogramu nekā smalkāki cilvēki. Otrkārt, viss ir atkarīgs arī no laika, kas pavadīts šādai pārtikas sistēmai. Un cik daudz sēdēt uz griķu uzturu, viedokļi atšķiras pat no uztura speciālistiem.

Daži apgalvo, ka ierobežojumi pieteikumāšī monorācija nav - teiksim, šie putraimi ir noderīgi, ātri piesātina cilvēka ķermeni un tā sastāvā ir līdzsvarots minerālvielu un vitamīnu komplekss. Citi uzsvēra, ka, lai efektīvi zaudētu svaru un saglabātu šādas pārtikas veselību, būtu jāuztur ne ilgāk kā divas nedēļas, pēc kura jums vajadzētu pārtraukt vairākus mēnešus un dažādot ēdienkarti ar citiem produktiem.

griķu diēta novājēšanu fotogrāfijas

Tātad, cik efektīvi ir griķu diēta? Atsauksmes par tiem, kuri ir zaudējuši svaru, kuru fotogrāfijas var atrast dažādos medicīniskajos portālos, kas veltīti liekā svara dēļ, apgalvo, ka tas ir piemērots tiem, kam ir nepieciešams izsist pāris kilogramus, nekas vairāk. Super-rezultātu īsā laikā nevajadzētu gaidīt. Bet, saskaņā ar tiem, kuri pārbaudīja šādu ēdienu, trešajā diētas dienā radās vieglums kuņģī, gremošanas orgāni sāka strādāt kā pulkstenis. Tas nozīmē, ka griķu priekšrocības joprojām pastāv - galu galā ar normālu metabolismu un pārtikas gremošanu, pārmērīga svara kontroli ir daudz vieglāk saglabāt.

Bet tomēr, ja jūs izvēlaties griķu uzturu,cik daudz jūs varat to izmest, piemēram, nedēļā? Orientējošais 80 kilogramu aptuvenais skaitlis būs 5 kilogrami. Bet jāpatur prātā, ka ķermenis, pirmkārt, netiks atstāt taukus, bet audos uzkrāto lieko mitrumu. Tādēļ nākamajās septiņās diētas dienās šis skaitlis var nebūt tik rožains. Bet efekts joprojām pastāv, un tas ir stabils.

cik daudz sēdēt uz griķu uzturu

Tātad, mēģiniet vismaz vienu reizi šāds ierobežojumspārtikas statīvos. Un, ja jūs patiešām patīk griķu uzturs, cik daudz jūs varat to izmest, tas nebūs pārāk svarīgs. Galu galā, ar pūlēm, pacietību un centību, vēlamais rezultāts joprojām tiks sasniegts, ja ne nedēļu, tad mēnesī. Vienkārši neaizmirstiet, griķu diēta ir ne tikai viena graudaugu, bet arī piena produkti, salāti un augļi nelielos daudzumos. Uz šāda diēta ķermenis ar prieku tiks notīrīts no kaitīgām vielām un var viegli atbrīvoties no liekiem kilogramiem.