Kā zaudēt svaru sejā? Daži efektīvi veidi

Sports un fitness

Nevienam nav noslēpums, ka viss pirmaispievēršot uzmanību, kad viņi tikai satiek viens otru, ir izskats. Šī iemesla dēļ liela nozīme ir personai, jo tā dod priekšstatu par cilvēku un pat par viņa personību. Un ļoti daudziem daudziem šodien faktiskais jautājums ir par to, kā zaudēt svaru sejā.

Daudzi cilvēki izvirza savu primāro uzdevumuiegūt elegantu ovālu. Tomēr, kā jūs zināt, nav viegli atbildēt uz jautājumu par to, kā ātri zaudēt svaru. Fakts ir tāds, ka nav īpašas uztura, kas darbotos tikai vienā ķermeņa daļā, nē. Neviens veids, kā zaudēt svaru tikai personai (tāpat kā vēderā, augšstilbās uc), cilvēki vēl nav izdomājuši.

Tomēr, galu galā, ir daži ieteikumi un noderīgi padomi, kā zaudēt svaru sejā.

Jāatzīmē, ka šajos ieteikumos var ievērot ne tikai godīgu dzimumu. Dīvaini, kā tas izklausās, bet spēcīgais sekss vēlas zināt, kā zaudēt svaru cilvēkam.

Tātad, pirmais princips, kas jāievēro,ir dzert pēc iespējas vairāk šķidruma. Pievērsiet uzmanību faktam, ka ikdienas ūdens pieprasījums katram cilvēkam ir aptuveni vienāds - divi litri. Ja katru dienu nelietosiet šādu šķidruma daudzumu, tas sāk uzkrāties ķermenī (izveidojot savu rezervi), kas izpaužas kā pietūkums, un tās savukārt palielinās cilvēka pietūkumu. Ja vērsieties pie dietologa, viņš teiks, ka vislabāk ir dzert vai nu minerālūdeni bez gāzes vai zaļās tējas.

Otrais princips, kā zaudēt svaru sejā, irjo ir nepieciešams ēst pēc iespējas vairāk augļu, kā arī dārzeņus. Tie satur daudz šķiedrvielu. Tas tonizē ādu, normalizē vielmaiņu, padarot ādu gludāku un zīdainu. Augļi un dārzeņi, turklāt saglabā un ūdens līdzsvaru. Tādēļ traukus, kas satur tos, ieteicams lietot vismaz trīs reizes dienā.

Trešais princips, kā zaudēt svaru sejā, irsamazinot sāls daudzumu uzturā. Lieta ir tā, ka sāls, ja to ieved lielos daudzumos, novedīs pie šķidruma uzkrāšanās organismā. Turklāt tas izraisa nevēlamu pietūkumu.

Ja uzdevums ir padarīt seju plānāku, tadIr jāierobežo alkoholisko dzērienu uzņemšana. Tās noved pie ķermeņa dehidratācijas, padarot seju pietūkušas. Visbīstamākais ienaidnieks šajā gadījumā ir alus.

Ir nepieciešams lietot kalciju un pārtikuko tas satur lielos daudzumos. Dienā organismam jāsaņem līdz 1,2 gramiem kalcija. Pietiek ar to, ka seja pakāpeniski izplešas. Kā zināms, daudzos kalcijos atrodams piens, zivis, žāvēti augļi, rieksti un citi produkti.

Jūs varat zaudēt svaru sejā, ne tikai sekojotuzturu un risinot šo problēmu ar kopēju pasākumu kopumu. Tas nozīmē, ka ir nepieciešams veikt diezgan vienkāršus vingrinājumus. Ir arī vērts mēģināt atbrīvoties no sliktiem ieradumiem: jums vajadzētu sekot pareizai poza, turēt galvu vienmēr taisni, gulēt uz stingras, zemas spilvenu. Samazināt svara zaudēšanas efektu var, ja jūs masāžat problēmas zonu un izmantojat masku vai krēmu ar stingrāku efektu.

Ja jūs veicat vingrinājumus, lai trenētu vaigu muskuļus,tad jūs varat tos nostiprināt, kā arī atbrīvoties no tā saucamā otrā zoda un nasolabīzes krokām. Ieteicams veikt šādu uzdevumu. Atver muti, pavelk lūpas burta "O" formā. Valoda mēģina atpūsties vaigā, kas, savukārt, ir spiests pretoties šādam spiedienam. Pēc tam veiciet apļveida kustību ar mēli, kas stingri nospiests pret vaigu. Ir nepieciešams veikt 10 vai pat 20 šādus apļveida vingrinājumus.