Uztura "Olu" svara zudums nedēļā

Veselība

Modernitāte piedāvā simtiem, nē, tūkstošiemveidi, kā zaudēt svaru! Tad jūs un "burvju" tabletes, kā arī hipnoze un diēta. Diēta ir dārzeņi un augļi, diēta ir olbaltumvielu saturs un bezsvaigājams, kefīrs un griķis ... Starp šīm šķirnēm un diētu "Ola". Par svara zudumu, kā apgalvo autori, jūs varat un vajadzētu ēst olu!

diētas olu svara zudums

Daudzi, protams, radīs pārsteigumu - olastiek uzskatītas par holesterīna "noliktavu". Patiesībā viela, kas ir atbildīga par plāksnīšu parādīšanos, ir atrodama tikai dzeltenumā un kaitē jums tikai ar neierobežotu olšūnu lietošanu.

Ja jums patika diēta "Olu", parprotams, jums nevajadzēs ēst tikai olas. Diēta nav ļoti daudzveidīga, taču tā joprojām ir izvēle. Olu diēta tiek aprēķināta uz nedēļu, ēdieni tiek plānoti katru dienu, to vari mainīt, bet no normām, tomēr neatšķiras.

Olas izmanto vārītas, vēlams, "mīksta", bet, ja jūs baidās salmonellas, pagatavojiet tos vārīti.

Pirmā diena: brokastīm divas olas, jebkura citrusu (apelsīnu, mandarīnu, greipfrūtu), zaļā tēja. Vakariņām apelsīnu, vārītu olu, 150 gramus vārītas vistas. Vakariņām 200 gramus vārītas vistas, glifs kefīrs.

olu diēta nedēļā

Otrā diena: brokastis - divas olas, glāze svaigi spiestas sulas. Pusdienām 150 gramus sautētas vistas vai liellopa gaļas, glāzi ūdens bez gāzes. Vakariņās, greipfrūti, divas vārītas olas, glāze vājpiena.

Trešā diena: brokastīm, vārītu olu, glāzi ūdens ar citronu sulu. Pusdienām 200 gramus vārītas vistas vai tītara gaļas, apelsīnu vai divus mandarīnus. Vakariņām divas olas, cieti vārītas, glāze ūdens bez gāzes.

Ceturtā diena: brokastīm trīs olas. Pusdienām dārzeņu salāti, vārīta gaļa. Vakariņām, vārīta ola, divi greipfrūti, zaļā tēja.

5. diena: brokastīm divas vārītas olas, vārīti burkāni ar karoti ar skābu krējumu ar zemu tauku saturu. Pusdienām glāzē svaigi spiestas sulas, divas neapstrādātas burkānas. Vakariņām, vārīta ola, vārītas zivis ar citronu sulu.

Sezona: brokastīm 150 g biezpiena, glāze greipfrūtu sulas. Vakariņas - divas cieti vārītas olas, divas greipfrūtas. Uz vakariņām glāzi ūdens bez gāzes.

olu diēta ar foto

Septiņas dienas: brokastīs divas cieti vārītas olas, puse greipfrūta. Pusdienām 200 gramus vārītas vistas, apelsīnu. Uz vakariņām pagatavojiet glāzi jogurta.

Tas ir tāds, kā izskatās kā uzturs "Olu" svara samazināšanai.par nedēļu. Ir vērts atzīmēt, ka ar šo uzturu ir diezgan iespējams justies izsalcis. Ja jūs vēlaties ēst labi, ļoti daudz, vakarā varat atļauties glāzi jogurta. Ja jūs nelietojat ēst trīs reizes dienā, mēģiniet lietot citrusaugļus atsevišķi kā uzkodas.

Uztura "Olu" svara zudums var un ir laba, betneaizmirsti par veselību. Nenovietojiet to, ja Jums ir kuņģa-zarnu trakta vai aknu darbības traucējumi. Parasti pirms jebkādas diētas vajadzētu konsultēties ar ārstu, lai izvairītos no veselības problēmām.

Bet tiem, kam vienkārši ir nepieciešams ātrizaudē svaru par vairākiem kilogramiem, olu diēta ir perfekta. Ar fotoattēlu jūsu postroynevshey skaitlis darījumu efekts būs apdullināšanas! Šīs diētas radītāji apgalvo, ka jūs zaudēsit nedēļu no 3 līdz 7 kilogramiem, atkarībā no tā, cik stingri ievērosiet noteikto diētu. Iziet no uztura pakāpeniski, pakāpeniski pievienojot produktus, kurus jūs parasti lietojat.