Ķirsis: kaloriju saturs

Veselība

Pavasara beigās mūsu ķermenis ir vienkārši nepieciešamsvitamīni. Viens no pirmajiem, kā likums, paliek mums ķiršu. Spilgti, salds, sulīgs - tas viss ir saldais ķirsis. Tā kaloriju saturs ir mazs, tikai 50 kcal uz 100 gramiem. Turklāt šī brīnišķīgā oga ātri dziedāja, tai joprojām ir nesalīdzinoša garša un aromāts.

Daudz vitamīnu (PP, C, B, K, E) un minerālvielas(kalcijs, dzelzs, varš, jods, fosfors, mangāns uc) satur ķirsi. Kaloriju saturu nodrošina liels cukura daudzums. Pateicoties tās unikālajai spējai palielināt apetīti, ķiršiem ir tonizējošs un atjaunojošs efekts.

Pateicoties lielajam uzturvielu daudzumam, saldie ķirši ir īpaši noderīgi grūtniecības un zīdīšanas laikā. Tas labvēlīgi ietekmē mātes veselību un labklājību un bērna attīstību.

Ķirsis neattiecas uz zālēm,bet var palīdzēt ar noteiktām slimībām. Piemēram, ar hipertensiju un aterosklerozi. Ja anēmija un problēmas ar zarnām ir ieteicams ēst arī ķiršus.

Kas ir noderīgi ķiršiem dažādās slimībāsasinis? Tā kā ir daudz dzelzs, šī oga ir neaizstājama anēmija. Satur ķiršu kumarīnus atšķaidīt asinis un novērst asins recekļu parādīšanos. Viņi palīdz organismam noņemt lieko holesterīnu. Antocianīni, kas pieejami pārāk lielā ķiršu daļā, pilnīgi stiprina kapilārus un samazina asinsspiedienu.

Ārstējot klepu, būs ļoti noderīgi gatavot un lietotdzert kompotu no ogām. Tam jābūt karstam un nesaldētam. Cukurs, kā zināms, vēl vairāk kairina iekaisis kakls un tādējādi tikai kaitē. Reimatisms un gremošanas traucējumi, ķiršu sula tiek izdzerta vairākas reizes pusi no stikla.

Diezgan daudz šķiedrvielu ununikāla viela amigdalīns satur ķirsi. Kaloriju saturs oglās nedrīkstētu baidīt skaisto dzimumu. Šīs vielas stimulē gremošanu, palīdz regulēt metabolismu, novērš disbakteriozi un aizcietējumus. Ķirši bieži tiek ieteikti kā barības vielu avots dažādās diētās. Kā lielisks diurētisks, izmantojiet glāzi ķiršu novārījumu. Šajā gadījumā ir nepieciešams lietot tikai pedāļus. Ķirši, kuru kaloriju saturs var būt nedaudz apgrūtinošs, šajā gadījumā tiek izmantots tējas veidā. Ar tās palīdzību jūs varat viegli un ātri atbrīvoties no papildu mārciņas, nesabojājot ķermeni.

Pateicoties tam, ka gandrīz visi ķiršu saturošie ogļhidrāti ir viegli sagremojama fruktoze, ogas ir noderīgas cilvēkiem, kas cieš no cukura diabēta.

Ķiršu ogas plaši izmanto kosmetoloģijā. Augļu mīkstums palīdz aizsargāt ādu no apkārtējās vides kaitīgās ietekmes. Tas pilnīgi mitrina, dziļi attīra, mīkstina ādu, sašaurina poras un noņem mirstīgās šūnas.

Tādas nepatīkamas ādas slimības kā pūtītes,psoriāzi, ekzēmu var izārstēt ar šo unikālo ogu. Sejas ādas kopšanai izgatavojiet maskas no tās miesas. Mierinoša un mitrinoša sausa āda palīdzēs maskēt no šīs ogas un skābo krējumu. Noņem taukainu spīdumu, šaurās poras var izmantot ogu ķiršu un zemeņu masku. Pink, balta, dzeltena ķirša maisījums ir ļoti noderīgs sausai un normālai ādai. Papildus derīgajām īpašībām, šādas maskas ādai piešķir ārkārtīgi maigu un patīkamu aromātu.

Lai sagatavotu masku, pamatojoties uzķirši, jūs varat izmantot ne tikai mīkstumu, bet arī sulu. Atšķaida no mizas, mazgā un berzē ogu celmu caur marli. Iegūto sulu berzē sejas ādā. Šo masku var veikt 2-3 reizes nedēļā 15 minūtes.

Ir vērts atzīmēt, ka jāievēro ogu izvēleatbildīgi. Gatavojušos ogu spraudeņos jābūt zaļam. Ja tie kļūst dzelteni, ķirsis jau ir pārgatavojies un zaudējusi lielāko daļu no tā noderīgajām īpašībām. Vienmēr nelieciet daudz ogu: var būt vēdera uzpūšanās.