Olbaltumvielu kokteiļi svara zudumam - kontrindikācijas, ieguvumi un kaitējums

Veselība

Jebkādas metodes svara zudums prasaizmantot sarežģītu uzdevumu. Daži no svara zaudēšanas līdzekļiem ir vērsti uz ēdiena samazināšanu visu dienu. Šajā rakstā es gribētu runāt par olbaltumvielu kokteiļiem, kas palīdzēs atbrīvoties no liekiem kilogramiem.

Daži uztura speciālisti to pārliecinatieši šādi kokteiļi ir diezgan efektīvi. Pati pati recepte, kas sagatavo proteīna kratīšanu svara zudumam, ir ļoti vienkārša. Lai to izdarītu, sajauciet sausu maisījumu ar kefīru (to var aizstāt ar jogurtu bez piedevām, vēlams, dabiski) vai pienu. Un visu sajauciet ar blenderi. Dzēriena sastāvs var būt atšķirīgs.

Tiek apsvērti olbaltumvielu novājēšanas kokteiļinekaitīgs organismam, bet tie nesniegs vēlamo rezultātu, ja vien tie neizmantos. Tās ir vērstas uz ēdiena samazināšanu visu dienu.

Olbaltumvielu kokteiļi - kontrindikācijas

Bet tomēr, ja jūs nolemjat zaudēt svaru tāTad jums vajadzētu atcerēties, ka viņi nevar ilgstoši aiziet prom. Turklāt, ja Jums ir tendence uz dažādām alerģiskām reakcijām, jums jālieto piesardzība, lietojot šādus dzērienus.

Olbaltumvielu kokteiļu priekšrocības

Starp galvenajām pozitīvajām īpašībām var identificēt:

  • jebkāda sastāva izmantošana vienkomponentu pārtikas vietā;
  • drošība, ja to izmanto ķermenim;
  • sagaidot šādu dzērienu lietošanas ietekmi uz svara zudumu.

Problēmu kokteiļu trūkumi

Tie ietver:

  • lielu daudzumu cukura dzēriena sastāvā un nedaudz derīgu vielu;
  • Ēšanas laikā jums jāsamazina citu pārtikas produktu uzņemšana, lai nerastos pretējs efekts;
  • problēmu rašanās gremošanas sistēmā ar nepareizu vai neregulāru kokteiļu izmantošanu;
  • dažos gadījumos var rasties vajadzīgā kaloriju daudzuma trūkums, kas novedīs pie neveiksmes un nesniegs vēlamo rezultātu

Jāatzīmē arī, ka šie trūkuminotiek tikai tad, ja kokteiļjūrs netiek lietots regulāri. Turklāt svarīgs faktors ir fiziskā slodze, kas ir vienkārši nepieciešama, lai iegūtu vēlamo rezultātu saistībā ar šī dzēriena lietošanu.

Svarīgi ir arī kokteiļa sastāvs,kas vislabāk ir pagatavots mājās. Galu galā nav nepieciešams iegādāties nesaprotamu sastāvu veikalos. Lētāk un drošāk būs gatavot dzērienus no dabīgā tauku satura jogurta, aizstājot tos ar uzturu. Tādējādi pēc dažām dienām jūs varēsiet izjust sev pašu rezultātu.

Galu galā olbaltumvielu uzskata par vienu no svarīgākajiempārtikas produkti. Bet tomēr to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, jo tā pārsniedzot ķermeni. Blendes ar olbaltumvielu bāzes palīdzību ātri un viegli novērš bada sajūtu un piesātina ķermeni ar aminoskābēm. Neapšaubāmi, jūs varat iegūt olbaltumvielu no tādiem produktiem kā olas, gaļa. Bet neaizmirstiet, ka tie satur arī holesterīnu, kas ir kaitīgs lielos daudzumos. Tāpēc vislabāk ir iegūt olbaltumvielu ar šādu dzērienu palīdzību. Kā pagatavot olbaltumvielu kokteiļus? Šeit ir dažas receptes.

Atsvaidzinošs kokteilis

Tas ļauj ātri sajust ķermeni.Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams: selerijas, puse citrona, zaļā ābele, kāpostu lapu pāri, kas jāpārnes caur sulu spiedi. Tad pievieno 120 g kefīra. Gatavs!

Tonizējošs kokteilis

Ar šo dzērienu jūs sajutīsiet plūdmaiņuspēki un bads atstās tev ilgu laiku. Jūs varat to patērēt pirms un pēc ēšanas. Lai sagatavotos, jums jāpārnes sulu spiede šādos produktos: spināti, bietes, burkāni, ābols, dilles. Pēc tam iestaujiet blenderī, pievienojot vienu olu baltumu. Dzēriens ir gatavs!