Vai es varu izmantot žāvētas plūmes svara zudumam?

Veselība

Žāvētu augļu priekšrocības ķermenim, iespējams, irvisi ir dzirdējuši. Ja mēs runājam par plūmēm, tad tās brīnumains spēks ir ne tikai ierobežotā daudzumā esošo vitamīnu. Pateicoties šķiedrvielu pieejamībai, plūmes lieliski attīra zarnas, mazina aizcietējumus, samazina ēstgribu.

Plūmes svara zudums
Un tas ir svarīgi, veidojot uzturu, jo svara zudums žāvētām plūmēm ir neaizstājams. Pat ja jums patīk salda, plūmes palīdz atbrīvoties no šīs atkarības.

Derīgās plūmju īpašības

Kas ir noderīgs pludmale? Tā ir bagāta ar vitamīniem A, B, E, C un mikroelementi (kalcijs, fosforu, kāliju, dzelzi, glikozi, saharozi un fruktozi, un organiskās skābes (ābolskābes, salicilskābes, citronskābe, skābeņskābe), pektīnvielas, miecvielas, slāpekli saturošām vielām, augu šķiedras, . Žāvēti - arī lielisks antioksidants.

plūmes ar riekstiem
Sakarā ar šo īpašību, vēža šūnas tiek neitralizētas un visa ķermeņa atjaunošanos.

Plūmes kā diētisks produkts

Sievietes, kas ilgu laiku skatās savu figūruir pamanījuši, ka žāvētām plūmēm ir svarīga svara zudums. Ietverot veģetatīvo audu, žāvēti augļi attīra ķermeni no toksīniem, sāļu, tauku un lieko šķidrumu, tādējādi veicinot ķermeņa audu atjaunošanos un svara zudums.

Ja mēs runājam par produkta kaloriju saturu, tad 100žāvētu augļu gramos ir 260 kilokalorijas. Ar diezgan augstu kaloriju daudzumu žāvētas plūmes veicina metabolisma procesu paātrināšanos organismā, sadalās taukskābes un noņem toksīnus. Un viss slavenais deserts "Ziedi ar riekstiem skābā krējuma" - ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs, vitaminizēts ēdiens.

kas ir noderīgs
Vēl viena sīpolu iezīme ir klātbūtneogļhidrāti, ar kuru ķermenim ilgu laiku nav nepieciešams salds. Tādēļ uzturēt uzturā ar šiem žāvētiem augļiem ir prieks. Plūmes svara zudums ir ideāls tādā ziņā, ka tas ievērojami pazemina apetīti.

Lai notīrītu ķermeni ardziedējoši augļi, ieteicams vienu reizi nedēļā izdarīt dienu pa dienu, kuras pamatā ir plūmes. Šim jums nepieciešams 1 litrs kefīra ar zemu tauku saturu un 5-6 plūmju augļi. Viss tas rūpīgi ieber blenderī. Šādu jogurtu vajadzētu dzert dienas laikā ar nosacījumu, ka nav izteiktu hronisku gremošanas trakta slimību. Šāda diēta ir nepieciešama arī sievietēm, kuras bieži cieš no aizcietējumiem.

Diēta pamatojas uz plūmēm

Izvēloties plūmes svara zudumam, neaizmirstiet, ka viņiem nav ieteicams iesaistīties. Šajā dienā jūs varat ēst 5-6 augļus no žāvētiem augļiem, bet ne vairāk.

Ja jūs domājat, vai uz diētām balstītas žāvētas plūmes, jums noteikti būs pozitīva atbilde. Mēs apsvērsim vienkāršāko uzturu, kas neprasa daudz pūļu.

Uztura būtība ir tas, ka žāvētām plūmēmsvara zaudēšana tiek veikta starp ēdienreizēm. Pārtikas daļām vajadzētu būt pusei parastās, un tajās jābūt vismaz kalorijām. Pēdējā maltīte ir 4 stundas pirms gulētiešanas. Skaisti un efektīvi zaudēt svaru ar žāvētām plūmēm!