Griķi ar jogurtu no rīta: bez fanātisma

Veselība

Nekad nav par vēlu sākt mainīt savu dzīvesveiduveselīgāka puse. Un mūsu garastāvoklis daudzos veidos ir atkarīgs no tā, kā no rīta sākas. Kā jūs zināt, ja mums nav laika vai nevēlaties ieturēt brokastis, mūsu vielmaiņa miega un mēs tērējam daudz mazāk kaloriju nekā mēs varētu, ja mēs paņēmām laiku ēst.

Vai esat kādreiz prātojies, kāpēc laikāKristiešu balodiem ir atļauts ēst vienu reizi dienā vakarā? Tas nav tikai askētisku iemeslu dēļ: tāpat kā visas tautas tradīcijas, gavēne ir racionāla. Fakts ir tāds, ka, ja jūs vakarā ēdat vienu reizi dienā, svars kļūst lēnāks. Un senos laikos ļoti maz cilvēku rūpējās par skaitli, galvenais bija izdzīvot.

Mūsdienās pietiek ar ēšanu, bet par "nepareizu"Iepriekš aprakstītais piemērs ir jāatceras, ja vēlaties zaudēt svaru. Griķi ar jogurtu no rīta ir lielisks veids, kā enerģiski un veselīgi sākt dienu. Bet jums ir jāievēro daži noteikumi.

Lielas svara zaudēšanas metožu atbalstītājiapgalvo, ka šiem putraimiem vakaros ir jāielec kefīrs, un pēc tam ēst no rīta. Protams, mēs domājam, ka griķi ar jogurtu, parasto, tik vārīti, ir grūti. Tomēr lasītājam ir jāzina, ka brokastīs ir nepieciešams ieturēt karstu ēdienu, vienu tasi kafijas nesatīs jūsu vēderu! Karstā griķu kefīrā ir nedaudz pārāk daudz. Lai gan, ja jūs ar to pieradīsit, pat riekstus varēs uztvert pat griķu ar jogurtu. Cilvēks ēd rītos boršču ar skābo krējumu ...

Vēl viena problēma, lietojot grila griestus- tas ir fakts, ka šī ārstēšana palielina tā glikēmisko indeksu. Tātad tas tiek uzsūkts asinīs ātrāk nekā parasti. Tas ir plus, ja tu esi šāds vakariņu krupis, jo tas ātri un labi nomāc badu. Bet brokastīs cukura līmeņa asinīs lēciens nav ļoti labs, tāpēc nevajadzētu būt pārāk slinks, lai no vakara pagatavotu veseli graudi. Un tad griķi ar jogurtu no rīta kļūs par labu ieradumu. Protams, vārītas labības, kamēr vajag iesildīties, un kefīrs - mazgāt.

Griķi ļaus jums iegūt pietiekami daudzolbaltumvielu skaits (bagātākais no tiem putra), to ēd arī fotomodeli un sportisti, kuru diēta ir ļoti stingri regulēta. Tāpēc noteikti iekļaujiet to uzturā, tas ir čempionu un skaistumu ēdiens.

Kaloriju saturs šajā graudā parasti tiek apzīmēts kā330 kcal, bet, ja visa griķi, patiesībā ķermenis saņem 5-10% mazāk enerģijas, jo tas joprojām ir nepieciešams, lai sagremot. Tas ļaus jums veikt turpmāku pāris maizēm ar jogurtu, kas piekritīs, tas ir jauki. jogurtu pati tiešām palīdz gremošanu, ka zaudēt svaru, parasti ir taisnība.

Mūsdienās ir kļuvis moderns, lai attīrītu sistēmu.Šajās programmās ieteicams lietot griķi un jogurtu, lai "uzlabotu" ķermeni. Ko var pateikt tradicionālās medicīnas pārstāvis par šīm programmām? Sakarā ar izglītību man daudzreiz bija jābrauc autopsijās. Tātad es varu teikt viennozīmīgi - ne mani, ne mani kolēģi neredzēja "sārņus". Mēs pat nomācām skolotājus ar stulbiem jautājumiem. Un atbilde vienmēr ir bijusi viena - cilvēka ķermenis ir ļoti ideāla sistēma, pat neveselīgas nieres un aknas saskaras ar attīrīšanas uzdevumu. Un visas šīs sistēmas ir tikai "dziednieku" izgudrojums un dažādu uztura bagātinātāju ražotāji. Arī šādu leģendu cēlonis ir cilvēku dedzīgā vēlme atrast vienkāršus risinājumus sarežģītām problēmām. Tāpēc neļaujiet sev pelnīt naudu par to, ka jums nav medicīnas izglītības. Nosūtiet izplatītājus pa maršrutu, ko atļauj jūsu audzināšana.

Protams, griķi ar jogurtu no rīta neatrisina visuproblēmas, un jūs nevarat ēst šo ēdienu katru dienu. Jūs varat mainīt ar auzu pārslu (plus pienu) vai rīsiem ar žāvētiem aprikozēm. Fakts ir tāds, ka no vienveidīgas pārtikas ne tikai apgrūtina apetīti (kas nav slikti), bet arī imunitāte (kas jau ir slikta). Tāpēc, pārejiet pie saviem mērķiem bez fanātisma un veiciet visus ieteikumus ar veselīgu kritiku.