Samazināt spiedienu mājās var ...

Veselība

Cilvēka ķermenim ir divi asinsspiediena līmeņa rādītāji, tie ir sadalīti sistoliskā vai augšējā spiediena un diastoliskā zemāka spiediena.

Saskaņā ar sistolisko vai augšējo artērijuspiediens ir maksimālais sirds kontrakciju skaits. Asinsspiediena līmenis laikā, kad sirds tiek maksimāli atvieglota, tiek uzskatīts par diastolisko. Spiediens tiek mērīts mm. gt; parastā attiecība ir 120/80.

Prakse ir parādījusi, ka pieaug spiedienslaiks palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, pēc ekspertu domām, ir ļoti daudz lielāka iespēja, lai iegūtu smadzeņu bojājumu apriti (insults), attīstību koronāro sirds slimību un uzvarēt galvenos asinsvadus cilvēka organismā. Vairumā gadījumu asinsspiediena mainīšana izraisa galvassāpes, reiboni un vispārēju vājumu.

Ja rodas šāda diskomforta sajūta, aikdienas asinsspiediena monitorings. Pretējā gadījumā tas viss var izraisīt bīstamas slimības: sirdslēkmi, insultu, sirds slimības un nieru mazspēju. Viens no galvenajiem cilvēka ķermeņa darba indikatoriem ir asinsspiediens. 1999. gadā Pasaules Veselības organizācija pieņēma vienotu asinsspiediena līmeni.

Saskaņā ar to, normālais līmenisspiediens cilvēkos var svārstīties atkarībā no konkrētas personas vecuma un individualitātes. Dažos gadījumos spiediena svārstības var izraisīt fiziskā slodze un emocionālais stāvoklis, šādos gadījumos tie var ievērojami atšķirties no normas.

Turklāt eksperti asociē spiediena svārstības ar cilvēka dzīvesveidu, viņa dzimumu un individuālajām īpašībām.

Orgāns, kas atrodas miera stāvoklīnepieciešams ievadīt līdz 5 litriem asiņu, ar slodzi būtiski palielinās asins piegāde. Asins artērijā tiek injicēts ar sirdi, kad to sūknējot nepieciešams pārvarēt lielo pretestību, ko iegūst, berzes laikā, pret kuģu sieniņām. Pretestības apjoms ir atkarīgs no asinsvadu gaismas lieluma. Ja lūmenis ir sašaurināts, lai sūknētu vajadzīgo asiņu daudzumu, būs nepieciešams palielināt asins plūsmas ātrumu, un tas izraisīs spiediena palielināšanos.

Asinsvadu paplašināšanās var samazinātiespretestība un attiecīgi spiediens samazinās. Ja ir paaugstināts asinsspiediens, samazināt spiedienu mājās var būt daudzējādā ziņā. Slikta dūša, pirmā lieta, ko cilvēks dara, ir meklēt pirmās palīdzības komplektu, kur dažiem ir tableti, kas var mazināt saslimušo stāvokli.

Kas var samazināt spiedienu, nesabojājot ķermeni, līdzīgs jautājums rodas ikvienam, kas ir saskāries ar šo slimību.

Protams, narkotiku ceļš nav drošākaisun efektīva, lai samazinātu spiedienu mājās, var izdarīt, izmantojot pārbaudītas metodes. Viens no tiem iesaka nelielu kustības rādītājpirkstu no punkta zem earlobe līdz dzeloņstieņa. Pārejot no augšas uz leju, jums nav nepieciešams masēt vai nospiest, bet tikai nedaudz trieciens pirkstu nospiedumu, vienkārši pieskaroties ādai. Šī procedūra jāveic 10 reizes abās pusēs, drīz spiediens normalizējas.

Samaziniet spiedienu mājās var, ja jūs sākat ēst pareizi, jums ir jādara no savas ēdienkartes, lai novērstu taukskābju pārtikas produktiem un samazināt sāls patēriņu.

Samazināt spiedienu mājās ļauj pareizi elpot un atpūsties.

Ja ķermenis pastāvīgi ir nosliece uz fiziskuuzsver un emocionālo stresu, līgtie muskuļi neļauj pilnībā iziet asinsriti. Pareiza elpošana un relaksācija uzlabos asinsriti un skābekļa piesātinājumu.

Ārstniecības augi var arī samazinātspiediens Tautas ceļi zina diezgan daudz augu (mātītes, valerijans, dogrose utt.), Ar kuru palīdzību kā uzlējumu vai buljonu palīdzību var iegūt labus rezultātus.