Mellenes grūtniecības un laktācijas laikā

Veselība

Katrai nākamai mātei jābūt ļoti uzmanīgaiievērojiet diētu grūtniecības laikā. Šajā kritiskajā periodā uzturs ir jāsabalansē un jāaptver visas ķermeņa vajadzības vitamīnos un mikroelementos. To avots var būt, arī ogas. Vai jums ir nepieciešams mellenes grūtniecības laikā, jūs mācīsities no šī raksta.

melleņu grūtniecības laikā

Melleņu ogu

Par uzturvielu saturu vadošo vietuņem mellenes. Tajā ir divdesmit pieci mikroelementi, piecpadsmit dažādi vitamīni, sešas skābes un daudzi citi ķermeņa elementi. Melleņu ir uztura oga, kas satur tikai 44 kalorijas uz 100 g ogu. Mellenes palīdz iztīrīt zarnas, paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs, pazemina cukura līmeni un uzlabo redzi. Turklāt, pateicoties augstam kalcija saturam, tas palīdz pareizi un harmoniski attīstīt skeletu mazulī. Eksperti iesaka grūsnām sievietēm ņemt melnādainu devu, lai gan mellenes ieguvumi grūtniecības laikā ir acīmredzami.

Melleņu ieguvumi sievietēm valstī

Melleņu ogas dod labumu jebkurai personai,it īpaši sieviete, kas gaida mazuli, jo grūtniecības laikā organismā nav mikroelementiņu un vitamīnu. Lai pienācīgi attīstītu mazuļu un pārklātu nepieciešamo uzturvielu daudzumu viņam un viņa mātei, pietiek, lai katru dienu ēst aptuveni 25 g mellenēm.

Jāatceras, ka mellenes var uzkrātiestādēļ ir absolūti neiespējami to savākt apgabalos ar augstu radioaktīvo fona, jo tas tikai radīs kaitējumu. Ogu iepirkšana tirgū vai veikalā, jums ir arī jāpārliecinās par tā drošību, pieprasot sertifikātu, kas apliecina, ka produkts nesatur kaitīgas vielas vai nepārsniedz noteiktos standartus. Daudzi ārsti iesaka mellenes grūtniecības laikā.

mellenes ieguvumi grūtniecības laikā

Mellenes nerada alerģiskas reakcijas,tāpēc to var lietot kā grūtnieci vai baro bērnu. Tomēr sievietēm ar zarnu trakta traucējumiem jālieto piesardzība ēst mellenes. Eksperti iesaka samazināt ogu skaitu, ko 2 reizes patērē sievietēm ar šķelto vēdera skābumu, gastrītu vai jutīgiem pret aizcietējumiem.

Visas skābes, kas atrodas oglās, uzlabo vielmaiņu, bet var darboties kā kairinātāji gremošanas sistēmas gļotādām.

Mēs ēdam mellenes grūtniecības laikā

Sākot lietot mellenes, jums jāsamazina deva līdzminimums - tikai pāris ogas. Gadījumā, ja ķermenis uztver normālu uzturu, katru dienu ēdamo ogu daudzumu var pievienot, pakāpeniski sasniedzot ¼ tase. Īpašu labumu gūst mellenes grūtniecības laikā. Trešais trimestris ir svarīgs periods bērna orgānu veidošanai, tādēļ šajā laikā nav nepieciešams ēst ogas.

Uzkrājas vitamīni organismāpakāpeniski. Ar katru kviešu piedevu palielinās ķermeņa svaru skaits ķermenī. Bet lai rezultāts būtu materiāls, melleņus vajadzētu ēst regulāri un uz ilgu laiku.

No ogas var gatavot kompotu vai ievārījumu, bet to derīgo īpašību zudums ir minimāls.

var mellenes dot grūtniecības laikā

Mātītei nākotnē mellenes ir veselības avots, jo tam ir šādas īpašības:

  • uzlabo imūnsistēmu;
  • veicina hemopoēzi;
  • nodrošina asinsvadu elastīgumu;
  • samazina anēmijas risku;
  • aktīvi cīnās pret vīrusiem.

Pateicoties tās antiseptiskajiem, žāvējošo un želatīnskābju līdzekļiemmarmora pretvīrusu īpašības būs lielisks līdzeklis, ja māte nākotnē saslimst ar stenokardiju vai gripu. Grūtniecības laikā ļoti nelabvēlīgi ir lietot antibiotikas un citas zāles saaukstēšanās gadījumiem, tāpēc mellenes uztura laikā grūtniecības laikā nomainīs zāles.

Ar stenokardiju ir paredzēts skalošanas līdzeklis:2 ēdamkarotes melleņu sulas pievieno 250 ml silta ūdens un noskalot kaklu. Augstās temperatūrās laba ir tēja no lapu un ogu mellenēm.

Melleņu uzņemšanas iezīmes

Visnoderīgākās ir meža ogas, bet nemākslīgi augt, jo šādās oglās būtiski samazināsies derīgo vielu saturs. Vislabāk ir savākt ogas pašā mežā. Melleņu nogatavojas jūnijā un jūlijā, tāpēc jums nav nepieciešams iztērēt laiku un uzkrāt ogas.

melleņu grūtniecības laikā gūst labumu un kaitējumu

Svaigu ogu izmantošana ir visnoderīgākā, bet ilgstoši saglabāt svaigas ogas nav iespējams, tāpēc jādara savs novākšanas laiks.

No melleņu vārīta ievārījuma, konservēti kompoti. Ļoti labi konservētas ogas saldētā veidā. Lai to izdarītu, ogas ir jānomazgā un jāizžāvē, tad sadalās traukā un sasalst.

Lai nesabojātu zarnu, ogu darbuēst pirms pusdienām, kad vērojama visaugstākā vielmaiņas procesa aktivitāte. Katrai sievietei no mellenes ir ieteicams grūtniecības laikā. Ieguvums un kaitējums ir katram produktam. Tāpēc, ja jūtaties slikti, labāk ir atteikties noņemt šīs ogas.

melleņu grūtniecības trešajā trimestrī

Mellenes lietošana laktācijas laikā

Ja ārsts ieteica sievietei lietotmellenes grūtniecības laikā, tad zīdīšanas laikā to neizmanto. Ja ogas tiek nopirktas tirgū, jums tas jāpārbauda par kaitīgo vielu saturu, labi jādzīvo un jāizmanto, stingri ievērojot ārsta norādījumus.

Tā kā mellenes nerada alerģijuviņas barojošās mātes lietošana dos labumu tikai bērnam. Piesātināts ar lietderīgām vielām, piens ļauj mazulim pilnībā un pareizi attīstīties. Un tas ir ļoti svarīgi, lai šīs derīgās vielas būtu dabiskas izcelsmes un nevis mākslīgi iegūtas no zālēm. Tagad jūs zināt, ka mellenes ir noderīgas grūtniecības laikā un pat zīdīšanas laikā.

melleņu grūtniecības laikā

Acīmredzamais ieguvums

Mellenēm lietošana grūtniecības un dzemdību laikālaktācija ir ļoti noderīga un vēlama, izņemot gadījumus, kad notiek šī ogu individuāla neiecietība. Bagāts ar uzturvielām, ogu vitamīniem un mikroelementiem ir ne tikai mātes ķermenis, bet arī augļa ķermenis. Māsu māte dod bērnam noderīgas vielas, kas uzkrājas mellenes uzņemšanas laikā, izmantojot mātes pienu.

mellenes ieguvumi grūtniecības laikā

Mums atbildēja detalizēti vai mellenēm grūtniecības laikā. Tagad jūs zināt, ka ogu var aizsargāt pret daudzām slimībām un stiprina imūnsistēmu ne tikai māte, bet arī bērnam.