Ja jums ir zems spiediens, kā rīkoties šajā gadījumā

Veselība

Tikai nedaudzi cilvēki mūsdienās nerada problēmas ar spiedienu. Parasti visbiežāk cieš no paaugstināta asinsspiediena, bet zemāks izraisa mazāk vai pat lielāku diskomfortu. Tas izpaužas intensīvā galvassāpē, dažreiz izraisot sliktu dūšu un pat vemšanu, vājumu, reiboni un nespēju koncentrēties. Kā parasti, hipotensija ir ļoti meteodependējoša. Visi šie simptomi ir ārkārtīgi sarežģīti, lai radītu normālu aktīvu dzīvi, un lai ikviens, kam ir pazemināts asinsspiediens, būtu dabisks jautājums, ko darīt?

Visbiežāk ir zems asinsspiediensķermeņa konstitucionāla iezīme, daudz retāk tas saistīts ar smagu nogurumu, slimību, nepietiekamu uzturu un sliktu miegām, kā arī nekontrolētu līdzekļu izmantošanu pret hipertensiju. Ja visos pārējos gadījumos ir pietiekami, lai novērstu samazinātā spiediena cēloni, un viss atgriezīsies normālā stāvoklī, tad nevarēs izvairīties no pirmā iespēja bez ilgtermiņa preventīviem pasākumiem. Pirmkārt, jums ir jāregulē režīms: hipotensija prasa ilgu atpūtu un pilnīgu miegu, un pietūkuma laikā, gluži pretēji, jums ir nepieciešama aktīva aktivitāte, vēlams brīvā dabā - tas palīdz nostiprināt asinsvadus un palīdz normalizēt asinsriti. Arī kontrasta duša un ūdens sporta veidi ir ļoti noderīgi.

Vēl viena obligāta lieta ir pareiza unaugstas kvalitātes pārtika. Cilvēki, kuri dominējuši zems asinsspiediens, jums ir nepieciešams ēst biežāk nekā citi, vismaz ne mazāk kā četras reizes dienā, un tādus tradicionāli uzskatīti par kaitīgu produktu, piemēram, sāls, būs brīdis: tas ir labi zināms, ka sāls ir nepieciešams Ierobežojiet hipertensiju, jo tas palīdz paaugstināt asinsspiedienu.

Bet, ja tas šobrīd nedod atpūtuzems spiediens, ko darīt, lai tuvākajā nākotnē normalizētos? Dīvaini, ka zāles šeit ir praktiski bezspēcīgas, un nav līdzekļu, kas asinsspiedienu paaugstinātu ērti un ilgstoši. Dažādas narkotikas, piemēram, kofeīns, to nedara īsā laikā un ir atkarīgi. Taču tautas medicīnā ir daudz šādu buljonu un infūzijas no šādām zālēm kā ehinaceja, žeņšeņs, asinszāli un citi. Zāļu tējas ir lieliska lieta, taču šeit jums jābūt uzmanīgām, jo ​​var būt individuāla neiecietība. Turklāt mums nevajadzētu aizmirst, ka ārstniecības augi nav nekaitīgi, dažreiz to bioloģiskā aktivitāte pārsniedz tradicionālās medicīnas līdzekļus.

Ja Jums ir zems asinsspiediens, ko vispirms darītsavukārt Uzreiz nāk prātā - tasi kafijas. Tomēr jāapzinās, ka kafija dod ļoti īsu efektu, pēc kura, kā likums, nāk vēl lielāku kritumu - sakarā ar to, ka stimulanti, kas ietver kofeīnu, iesaistīt rezerves organismā, un pēc tam savu rīcību, protams, tur nāk zināma izsīkums un ir vai nu atkārtot savu uzņemšanu, vai iet gulēt. Tas izraisa biežas iedarbības neparastu kafijas hipotensīvās: ir gadījumi, kad pēc pusstundas, ņemot kafiju nevis paredzamo sparu ir nekontrolējama vēlme gulēt. Vēl viens iemesls, kāpēc zems spiediens nav nepieciešama, lai ārstētu kafiju - tas parasti nav gipotonikov apjucis un aizkaitināmība, nevis augšupeja un uzlabotu efektivitāti.

Tas pats ar tēju, lai gan tā iedarbība ir vieglāka unilgi, un šāda impotence nenāk. Bet ar tēju saistīts vēl viens briesmas: ja tas ir pārspīlēts, tas ir, jāgaida, kamēr tas atdziest, tad tā iedarbība būs pretrunīgi - tas kļūs par lielisku spiediena pazemināšanas līdzekli, kas ir vairāk nekā nepiemērots.

Cits, kas nav pilnīgi veiksmīgs, ir alkohols. Sākumā tas arī tonizē, bet tad viss un tas pats mums ir zems spiediens. Šajā gadījumā nav skaidrs, kā rīkoties: cilvēks ne tikai pasliktina viņa stāvokli, bet arī kļūst nepietiekams un nespēj pieņemt pareizo lēmumu. Pārējās ar alkoholu saistītās briesmas ir labi zināmas.

Labs līdzeklis spiediena paaugstināšanai -šokolāde, vēlams melna: tā ietekme uz ķermeni ir diezgan viegla un ilgstoša. Diemžēl šokolāde ir ļoti augstas kaloritātes produkts, un jūs bieži to daudz neizmantosiet, taču zemā spiediena gadījumā, īpaši kopā ar galvassāpēm, tas ir viens no labākajiem līdzekļiem.