Banānu diēta svara zudumam 3 un 7 dienu laikā

Veselība

Kāda veida diētas mūsdienās nepastāv. Šķiet, ka nekas vairāk nav izgudrot. Bet nē, cilvēka prāts pastāvīgi meklē efektīvus līdzekļus, lai atbrīvotos no liekiem kilogramiem. Kurš būtu domājis, ka japāņi kādu dienu radīs banānu diētu svara zudumam. Galu galā, kā jūs zināt, šie augļi ir diezgan augstas kalorijas, un tajās ir daudz vairāk cukuru nekā citos augļos. Tomēr šī diēta ļoti ātri izkaisījās visā pasaulē un, ievērojot daudzus svara zudumus, ir devusi augļus. Apskatīsim, kāda diēta ir "banāniem" un vai tā ir tik efektīva, kā viņi par to saka.

Banānu diēta svara zudumam

Šīs diētas ir vairākas šķirnes, mēs tos aplūkosim sīkāk.

1. variants - trīs dienu banānu diēta

Tās būtība ir šāda: trīs dienas jums vajadzēs ēst noteiktu daudzumu banānu, kā arī dzert mazu tauku saturu.

  • Pirmajā dienā jums vajadzēs ēst trīs banānus, bet vēl dzert litru beztauku vai 1% piena.
  • Otrajā dienā jums vajadzēs ēst sešus banānus un vienu un to pašu pienu kā pirmo.
  • Trešajā dienā - trīs banāni plus viens litrs piena.

Tas tiešām ir viss uzturs. Pievērsiet uzmanību tam, ka pienu, ja jums tas nepatīk vai jums ir alerģija pret to, var aizstāt ar jebkuru skābu piena produktu. Jūs droši vien iedomājieties, ka banāns un piens nav ļoti labi kombinēti produkti, tādēļ neesmu pārsteigts, ja diētas laikā jums būs briesmīgs vēdera uzpūšanās. Trīs dienu laikā, protams, jūs daudz nezaudēsit. Tomēr, no pāris papildu kilogramiem atbrīvoties no.

2. variants - septiņu dienu banānu diēta svara zudumam

Daži saka, ka 7 dienu laikā banāniem jūs varat zaudēt 10 kilogramus svara, bet citi, pamatojoties uz viņu pieredzi, apgalvo, ka vairāk nekā piecus kilogramus nevar iznīcināt.

Banānu septiņu dienu diētas izvēlne ir šāda:

  • Pirmā diena: puse kilograma vārītu zivju plus trīs litri piena ar zemu tauku saturu, 9 banāni. Visus pārtikas produktus nepieciešams sadalīt trīs ēdienreizēs.
  • Otrā diena: tik daudz piena un banānu, bet tikai zivis ir tikai trīs simti gramu.
  • Trešā diena: seši banāni plus divi litri piena un trīs simti gramu zivju.
  • Ceturtā diena: seši banāni plus divi litri piena, simts gramu zivju.
  • Piecas dienas: deviņi banāni plus divi litri piena.
  • Sezona: seši banāni plus divi litri piena.
  • Septiņas dienas: viens litrs piena plus seši banāni.

3. variants - biezpiena diēta banāniem un greipfrūtiem

Banānu svara zudumu var izmantot arī ar biezpienu. Šajā gadījumā diēta ilgst 4 dienas, un šajā laikā zaudēt svaru ir līdz 3 kg.

Tātad pirmajās un trešajās brokastīs ēdiet 100 gramus biezpiena un vienu greipfrūtu. Pusdienām, tik daudz biezpiena un melones šķēle. Vakariņas ir tādas pašas kā brokastīm.

Bet otrajai un ceturtajai dienai ēdienkarte ir: brokastīs vienu banānu, glāzi mazu tauku satura piena. Pusdienām: viena banāna plus vārīta ola. Vakariņām - divsimt grams mazu tauku un divi banāni.

Neatkarīgi no izvēles iespējas, atcerieties, ka vakariņām jābūt ne vēlāk kā plkst. 18.00. Pēc šī laika pārtikai tiek uzlikts pilnīgs tabu.

Banānu diētas trūkumi

Šī diēta nevar iet tālu visiem. Vispirms ar piesardzību to vajadzētu lietot tie, kas cieš no hipoglikēmijas. Nav piemērots šādai diētai, visticamāk, un tiem, kam ir alerģija pret eksotiskiem augļiem. Banānu diēta, visticamāk, neļaus zaudēt svaru tiem, kam ir papildu kilograms vairāk nekā desmit. Tomēr tas ir efektīvāks, ja jums ir nepieciešams zaudēt ne vairāk kā 10 kg.

Banānu diēta svara zudumam: atsauksmes

Internetā jūs varat viegli atrast atsauksmes par todiēta. Tāpat kā jebkurā citā gadījumā, tie būs gan pozitīvi, gan negatīvi. Vienkārši kāds patiešām spēja zaudēt svaru banāniem, un kāds to nespēja izdarīt: vai nu spēkiem nebija pietiekami, vai arī vienkārši organisms nolēma atvadīties no liekā tauku. Tomēr neuztraucieties. Vienkārši mēģiniet sēdēt vismaz dažas dienas uz diētas, lai uzzinātu, vai tas jums palīdzēs vai nē.