Muguras kauls, anatomija un veselības saglabāšana

Veselība

Gurnu kaulu kauli veido sava veida trauku,kas aizsargā un atbalsta apakšējās vēdera dobuma orgānus. Slāņa jostas skelets ir daudz lielāks, masīvāks un stiprāks nekā plecu josta, jo tai ir jāiztur liela slodze.

iegurņa kaula anatomija

Plaukstas locītavas piedzīvo milzīguslodze, īpaši, ja personai ir liekais svars. Tāpēc ir tik svarīgi zināt, kā nodrošināt gūžas locītavas maksimālu aizsardzību un saglabāt tās mobilitāti nākamajos gados.

Kā darbojas gūžas locītavas darbs?

Ar iegurņa palīdzību cilvēka kājasrumpis Hip savienojumi ir sapāroti. Katrs no tiem savieno divus kustīgus kaulus - augšstilba un iegurņa kaulus. Muguras kauls, kura anatomiju veido kaulus ar kauliem, kalpo kā atbalsts mugurkaulam un iekšējiem orgāniem. Gūžas locītava ir globular tipa, tādējādi nodrošinot kājas kustību jebkurā virzienā, kā arī tās locītavu un pagarinājumu.

Detalizēta iegurņa anatomija

Visspēcīgākais un garākais cilvēka organismā iraugšstilba kauls. Augšējā galā tas izliekas uz iekšu, veidojot šauru kaklu ar lodīšu galvu. Pati pati galviņa ir klāta ar locītavu skrimšļiem un novietota kausa formas acetabulum uz iegurņa kaula sānu virsmas. Dziļumu palielina kakliļģa gredzens gar malu, muguras atvere, kas apņem augšstilba galvu.

Ārpusē locītavu ieskauj šķiedru kapsulaSaistajiem audiem no iekšpuses izklāta sinovija membrāna. Šī plāna gļotādas formas membrāna nodrošina skrimšļa uzturēšanu un eļļošanu, atbrīvojot sinoviālo šķidrumu. Pati kapsulu stiprina saites starp augšstilba un iegurņa kauliem. Kopā viņi stingri tur cīpslas galvu vertikālajā daļā.

Gūžas galva ir sfēriska gala daļaaugšstilbs, atrodas dziļajā savienojumā ar iegurni. Dislokācija šajā vietā notiek ļoti reti, bet problēma ir vēdera kakla plānā kaklā, kas bieži vien izpostīta traumas vai ar kaulaudu mazināšanos un trauslumu. Tas bieži notiek vecumā.

cilvēka iegurņa kaula anatomija

Kaulaudu kauli

Noguruma pamatā ir krustzivis, vainags un iegurņakauli. Kopā ar apakšējo ekstremitāšu locītavām tie veido kauliņu gredzenu. Iekšpusē tās dobumā ir iekšējie orgāni. Skeleta kauls, kura anatomijā ietilpst vēl trīs kauli (izkaisīti, kaunuma un locītavu), līdz 18 gadu vecumam ir saistīts ar skrimšļiem. Vēlāk notiek ossifikācija, un iepriekšminētie trīs kauliem ir drošinātājs.

Noguruma apakšējā daļa veido sirdsklaulu un kaunuma iegurņa kaulu. Anatomija parāda to savienojumu cilpas veidā.

Kakla kauls ir plats un pterigoids,Tas veido gūžas locītavas augšējo daļu un ir viegli saskatāms zem cilvēka vidukļa. Visu triju kaulu krustojumā ir vertikālā daļa. Šī ir gūžas kaula normāla anatomija.

iegurņa kauls, detalizēta iegurņa anatomija

Slodze uz iegurņa zonu

Kopš seniem laikiem ir zināms, ka lielākaisSlodzes samazinās uz iegurņa kaulu. Gurnu sīka anatomija apstiprina to, ka gūžas locītavu ātra "nodilums". Spiediens uz tiem bieži pārsniedz paša cilvēka ķermeņa svaru. Un tas notiek katru dienu: ejot, braukt un pat vienkārši stāvot uz kājām. Tā ir cilvēka dabiskā anatomija.

Muguras kauls, atkarībā no ķermeņa stāvokļa,var būt dažādas svara slodzes. Piemēram, ejot ar ātrumu 1 km / h, slodze uz katru gūžas locītavu ir aptuveni 280% no ķermeņa masas, pie ātruma 4 km / h slodze palielinās līdz 480% un skriešanas ātrums ir 550%. Kad cilvēks pietrūkst, slodze uz locītavu palielinās līdz 870% no ķermeņa svara.

Sievietēm ir plašāks iegurņa kauls. Anatomija ir nedaudz atšķirīga no vīrieša. Tādēļ svārstību spilgtums staigāšanas laikā ir stiprāks, tādēļ gurnu pakaramais ir vairāk pamanāms. Sieviešu iegurnis vidēji ir plašāks, bet zemāks par vīriešu. Viņam ir daudz lielāka apakšējā daļa, tā tiek nodrošināta dabā, jo caur viņu bērns pārvietojas dzemdību laikā.

Parastās pastaigās pa katru gūžas locītavu ir slodze, kas vairāk kā 2-3 reizes pārsniedz ķermeņa svaru. Kāpšana pa kāpnēm pārsniedz ķermeņa svaru 4-6 reizes.

gūžas kaula normāla anatomija

Gūžas kaulu veselības saglabāšana

Viens no priekšnoteikumiem iegurņa kaulu veselībai- ķermeņa masas saglabāšana ir normāla. Ar katru papildu kilogramu ķermeņa svaru abas gurnu locītavas palielina par 2 kg staigāšanai, 5 kg pacelšanai un 10 kg skriešanai un lekšanai. Un papildus slodze ir locītavu skrimšļa ikdienas nodilums un osteoartrīta risks. Izaugusi plānu, cilvēks aizsargā locītavu no priekšlaicīgas nodiluma.

Gūžas locītavu slimības ir noderīgasregulāras vieglas kravas kā kājām vai velosipēdu, jo tie palīdz saglabāt mobilitāti. Ja jūs staigāt pārāk sāpīgi, laba slodze nodrošinās peldēšanu. Šajā gadījumā ķermeņa svars nespiež pacienta locītavu. Pēc lūzuma, tiklīdz ārsts izārstē, ir nepieciešams arī pakāpeniski noslogot iegurņa kaulus, lai atjaunotu izturību un elastību.

iegurņa kaula anatomija

Kaulu, tostarp iegurņa, stiprumszināms, tas samazinās līdz ar vecumu, jo īpaši sievietēm menopauzes laikā. Galvenais preventīvais pasākums - saglabāt kaulu stiprumu, izmantojot ēdot kalciju bagātu pārtiku. Lielākā daļa Kalcija taukskābes piena produkti, pākšaugi, zivis, zaļie dārzeņi, rieksti un augļi.