Vai ir lietderīgi izmantot neapstrādātu diētu? Atsauksmes

Veselība

Tagad kļuva ļoti populārs dažādu jaundibinātodiēta. Dažu mērķis ir uzlabot ķermeni, citi - atbrīvojoties no liekā svara. Viena no šīm straumēm ir neapstrādāta diēta. Cilvēku liecības, kas pati to ir izmēģinājušas, ir ļoti pretrunīgas. Kāda ir nozīme tam, ka ēst pārtiku tikai neapstrādātā veidā, nepakļaujot pārtiku termiskai apstrādei?

Vienota sojas barība

Kāda ir neapstrādāta pārtikas diēta - labums vai kaitējums?

Sākotnēji šī rietumu strāva aizsākās 60. gadosgadsimta pagājušā gadsimta. Tās galvenā ideja ir veselīgs dzīvesveids un dabīgu, "dzīvu" produktu patēriņš. Galu galā, izstrādājot jaunas tehnoloģijas produktu sagatavošanai un saglabāšanai, plaši tiek izmantoti dažādi konservanti, bioadditives un krāsvielas. Šie ķīmiskie komponenti, piemēram, tādos produktos kā desas, desiņas, hamburgeri, gāzēti dzērieni, saldumi, ievērojami palielina saslimstību. Persona, kas pastāvīgi patērē tikai mākslīgus izstrādājumus vai termiski apstrādā, saņem mazāk nekā vajadzīgo vitamīnu, fermenti un makroelementu daudzumu. Sakarā ar slikto ieradumu patērēt daudz augstas kaloritātes pārtikas, vidējais vecums cilvēkiem ar hipertensiju, diabētu, aptaukošanos, vēzis ir samazinājies līdz 30-40 gadiem. Pat starp bērniem vielmaiņas traucējumu izraisītu slimību gadījumi nav nekas neparasts. Ir vērts domāt par pārtikas kvalitāti un lietderību. Tādēļ daudzi, rūpējoties par viņu veselību, nolemj ēst pilnīgi citādi. Viens no risinājumiem ir neapstrādāta diēta. Pārskati palīdz cilvēkiem izprast priekšrocības un principus. Šādai pārtikai var būt vairāki veidi:

Neapstrādāta pārtika: pārskati

- Visaptveroša neapstrādāta diēta. Visiem augu izcelsmes produktiem, kā arī gaļu, zivīm, pienu, olām un jūras veltēm, kas nav termiski apstrādātas, t.i., ir atļauts patērēt. neapstrādātā vai žāvētā veidā.

- Veganas neapstrādāts pārtikas produkts. Gandrīz līdzvērtīgs veģetārisms, bet netermiskā apstrāde nav atļauta. Pārtikai jābūt mitrai. Ēd dārzeņus, augļus, graudus, riekstus, pākšaugus, augu eļļas (auksti presēti), medus, ziedputekšņi, zāli.

Uztura principu var sajaukt un lietotmonotrofisks. Pirmais nozīmē, ka vienā reizē ir atļauts izmantot dažādus produktus, piemēram, salātus. Monotrofiski neapstrādāti pārtikas produkti neietver sajaukšanu. Pārtikā ir atļauts lietot tikai vienu produktu. Piemēram, varat ēst brokastu brokastu, banānu pusdienas un apelsīnu pusdienas.

Protams, neapšaubāms ēdiena ieguvums ir tāsatur milzīgu vitamīnu, mikroelementu daudzumu. Bet tajā pašā laikā, īpaši augošajai ķermenim, jums ir nepieciešams olbaltumvielu saturs, kas satur tikai dzīvnieku izcelsmes produktus. Tādēļ ir vērts apsvērt, vai monotrofiskā neapstrādātā pārtika ir tik noderīga, daudzu viedokļi ir pretrunīgi. Kas organismam piešķir neapstrādātu augu ēdienu?

Monotrofiskā neapstrādātā pārtika: atsauksmes

Pārslēgšanās uz neapstrādātu diētu

  1. Ķermenis zaudē papildus, "kaitīgus" kilogramus. Uzlabo sejas, matiem, nagiem un ādu. Bet, izmantojot asu pāreju uz neapstrādātu diētu, jūs varat saņemt ķermeņa "stresu" kā izturības samazināšanos, kas saistīts ar svara zudumu.
  2. Gremošana ir pilnībā rekonstruēta. Kuņģis pamazām izjūt citu ēdienu un mazāku tilpumu.
  3. Paaugstināta ķermeņa izturība, īpaši jauna veida uztura un fiziskās aktivitātes kombinācija.
  4. Garšas izmaiņas. Produkta uztveres sajūta pasliktinās to dabiskuma un garšvielu trūkuma dēļ.
  5. Miega režīms kļūst vesels, tas ir mazāk ilgstošs.
  6. Imunitāte ir nostiprināta. Izzūd tādas slimības kā dermatīts, pūtītes, hemoroīdi, alerģijas, onkoloģija. Lai gan ir ļoti akūtas saasināšanās ar vāju ķermeni.

Pārslēgšanās uz neapstrādātu diētu ir ļoti svarīgs solis. Vienīgi izprotot visus riskus, sagatavojot sevi morāli un saglabājot skatuves, jūs varat izlemt izmēģināt šo jauno pārtikas veidu.